ឃី ឌឿន ហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ដើម្បីមានចង្កេះ«ក»

កញ្ញា Ky Duyen អាយុ 28 ឆ្នាំស្រកគីឡូរាប់សិបគីឡូ និងមានចង្កេះស្ដើង ដោយសារការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងរបបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ។

កាលពីដើមខែមេសា សម្រស់បានបង្ហោះរូបថតកាលនោះ និងពេលនេះ ទាក់ទាញអ្នកចូលមើល និង Like រាប់ម៉ឺននាក់។ នៅលើវេទិកាជាច្រើន ទស្សនិកជនបានបញ្ចេញមតិថា នាងមានចង្កេះតូច "តឹងដូចកដប" និងពោះលេចធ្លោ។ រាជិនីសម្រស់បាននិយាយថា៖ «ក្រឡេកមើលទៅឆ្នាំ 2018 បើប្រៀបធៀបនឹងពេលនេះ ខ្ញុំមានមោទនៈភាពចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់ខ្ញុំ»។

រូបរាងរបស់ Ky Duyen ផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ — ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់ Ky Duyen បន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។ វីដេអូ ៖ *តួអក្សរដែលបានផ្តល់ឱ្យ*

រាជនីសម្រស់បានធ្វើការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណអស់រយៈពេល 2 ឆ្នាំមកហើយ ដោយជារឿយៗជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់នាង។ ដំបូងឡើយ នាងបានធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូបង្ហាត់ ប៉ុន្តែរយៈពេលប្រាំមួយខែមកនេះ នាងបានធ្វើការនៅផ្ទះ ដោយសារតែរវល់ការងារ។

លំហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពេញរាងកាយរបស់ Ky Duyen នៅផ្ទះ — លំហាត់ដុតខ្លាញ់ខ្លះនៅផ្ទះ ដោយ គី ឌួង។ វីដេអូ៖ *តួអក្សរដែលបានផ្តល់ឱ្យ*

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ Ky Duyen ចំណាយពេលប្រហែល 30 នាទីដើម្បីធ្វើលំហាត់ជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពេញរាងកាយរបស់នាង។ នាងផ្តោតលើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ពោះ ដៃ និងជើង ដែលភាគច្រើនជាលំហាត់ cardio ។ យោងតាមភាពស្រស់ស្អាត លំហាត់ប្រាណដូចជា អង្គុយភ្លៅ និងគៀបត្រគាក មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើចង្កេះ ដែលតម្រូវឱ្យអ្នកហាត់មានភាពអត់ធ្មត់។ សម្រាប់ទម្ងន់ នាងច្រើនតែជ្រើសរើស៥គីឡូក្រាម ដោយធ្វើមួយឈុតប្រហែល១៥ដង។

Ky Duyen បង្ហាញពីរបៀប — Ky Duyen ណែនាំ "ស្នូលស្នូល" ។ វីដេអូ៖ *តួអក្សរដែលបានផ្តល់ឱ្យ*

ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗនៅលើដងខ្លួន រាជនីសម្រស់ផ្តោតលើ "ការរឹតបន្តឹងស្នូល" (សាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាដើម្បីការពារឆ្អឹងខ្នង និងចង្កេះនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ)។ ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ឃី ឌឿង ឧស្សាហ៍ឡើងកំដៅខ្លួនឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីកម្រិតរបួស កុំផឹកទឹកច្រើនពេក និងជៀសវាងការប៉ះទង្គិចត្រគាក បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។

ក្រៅពីកន្លែងហាត់ប្រាណ សម្រស់ក៏លេងកីឡាវាយសី និងលោតខ្សែដែលជួយដុតបំផ្លាញថាមពល និងបង្កើនការឆ្លុះអារម្មណ៍។ រូបថត៖ តួអក្សរដែលបានផ្តល់ឱ្យ — សម្រស់ក៏លេង កីឡា ដូចជាវាយសី និងលោតខ្សែដែលជួយបង្កើនការឆ្លុះអារម្មណ៍។ រូបថត៖ *តួអក្សរដែលបានផ្តល់ឱ្យ*

ទាក់ទងនឹងរបបអាហារ Ky Duyen ជឿជាក់ថាកត្តានេះកំណត់ 60% នៃការរក្សាតួលេខរបស់នាង។ នាងជាប្រភេទមនុស្សដែលឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ ដូច្នេះនាងតឹងរ៉ឹងចំពោះបរិមាណអាហារដែលនាងទទួលទាន។ រាជនីសម្រស់មិនទទួលទានអាហារសម្រន់ទេ ផ្ទុយទៅវិញនាងមានមុខម្ហូបប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយចម្អិនដោយខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Ky Duyen បាននិយាយថា នាងកម្រទទួលទានម្សៅដែលមាននៅក្នុងអង្ករស វល្លិ ផូ និងគុយទាវកែវ ដោយជំនួសដោយអង្ករសំរូប ត្រីសាម៉ុង សុដន់មាន់ និងបន្លែបៃតង។ នាងក៏កម្រប្រើប្រេង ភេសជ្ជៈដូចជាតែ កាហ្វេ និងផ្លែឈើផ្អែមពេក។ ពេលឃ្លាន ឃី ឌៀន ប្រើធញ្ញជាតិស្រាលៗ សណ្តែកដីលីង ទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែម និងផឹកទឹកជំនួសវិញ។ នាងមានទម្លាប់ញ៉ាំចេក និងផ្លែប៉ោមបៃតងមុនពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត ជៀសវាងកាឡូរីលើស និងជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

Ky Duyen និយាយអំពីរបបអាហារដើម្បីរក្សារាង — Ky Duyen និយាយអំពីរបបអាហារ និងផ្តល់ការណែនាំអំពីរបៀបរៀបចំចានពីសុដន់មាន់ ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ វីដេអូ៖ *តួអក្សរដែលបានផ្តល់ឱ្យ*

បច្ចុប្បន្ន Ky Duyen មានកម្ពស់ 1.75 ម៉ែត្រ ជាមួយនឹងទំហំ 85-60-93 សង់ទីម៉ែត្រ។ សម្រស់បាននិយាយថា បន្ទាប់ពីការប្រកួត Amazing Race 2018 នាងទទួលរងសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង ពីការបញ្ចេញមតិអវិជ្ជមានពីទស្សនិកជន ដោយសារតែនាងឡើងទម្ងន់ដោយមិនបានគ្រប់គ្រង។ ពេលនេះសម្រស់កាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងផាសុកភាពក្នុងការស្លៀកសំលៀកបំពាក់ប្លែកៗជាច្រើន។ នាងបាននិយាយថា៖ «ដើម្បីសម្រេចបាននូវសម្រស់ដែលចង់បាន អ្នកត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់ និងមានវិន័យក្នុងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក»។

>>> ម៉ូដចង្កេះអង្រែក្រោម«កដប» របស់ គី ឌួន

Nguyen Cao Ky Duyen មកពី Nam Dinh បានគ្រងមកុដបវរកញ្ញាវៀតណាមឆ្នាំ ២០១៤ នៅពេលដែលនាងនៅជានិស្សិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Hanoi Foreign Trade ។ ភាពស្រស់ស្អាតធ្វើការជាចម្បងនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម៉ូដដែលជាញឹកញាប់កាន់តំណែងបើកឬ vedette នៅលើ catwalk ។ នាងត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យធ្វើជាចៅក្រម និងជាគ្រូបង្វឹកក្នុងការប្រកួត និងកម្មវិធីនានាដូចជា The Look Vietnam 2017, Vietnam Supermodel 2018, Miss Sports 2022, The Face Vietnam 2023 ។

តាន់ កាវ

ប្រភពតំណ