មនុស្សវ័យក្មេងដែលមានការឈឺខ្នង៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា?

របៀបរស់នៅដ៏មមាញឹកជារឿយៗនាំឱ្យមនុស្សជាច្រើនធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ចំពោះយុវវ័យ ការឈឺខ្នងគឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ការឈឺចាប់នេះអាចក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការឈឺខ្នងគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតទៅ សូម្បីតែមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំក៏តែងតែជួបប្រទះនឹងការឈឺខ្នងដែរ។ មូលហេតុនៃការឈឺខ្នងគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាណាស់ ដែលភាគច្រើនដោយសារតែឥរិយាបថមិនល្អ ការឈឺសាច់ដុំ និងរបួស នេះបើយោងតាម កាសែត The Times of India ។

ទោះបីជាពួកគេនៅក្មេងក៏ដោយ មនុស្សដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំនៅតែអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺខ្នង សូម្បីតែការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃក៏ដោយ ដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗ។

ការឈឺខ្នងត្រូវបានចាត់ទុកថារ៉ាំរ៉ៃប្រសិនបើវាមានរយៈពេលលើសពី 3 ខែ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអាការៈឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ ការឈឺចាប់អាចនឹងធូរស្រាលមួយរយៈ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងវិលត្រឡប់មកវិញឆាប់ៗនេះ។ ការព្យាបាលការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃគឺពិបាកដោយមិនដឹងមូលហេតុដើម។ អាស្រ័យលើមូលហេតុ គ្រូពេទ្យនឹងអនុវត្តវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដូចខាងក្រោម៖

ការព្យាបាលដោយចលនា

អ្នកជំនាញនិយាយថា ការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ព្យាបាលការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយចលនា អ្នកជំងឺគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកឯកទេសឆ្អឹងខ្នងដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល និងមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនានឹងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យសមស្របទៅនឹងករណីនីមួយៗ។ លំហាត់ទាំងនេះផ្តោតជាសំខាន់លើការកែតម្រូវឥរិយាបថ ការធ្វើតេស្តភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់ ការលាតសន្ធឹង ការបង្កើនភាពបត់បែន លំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិក និងការពង្រឹងក្រុមសាច់ដុំស្នូល។

កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។

អាហារជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យការរលាក និងការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ដូច្នេះ អ្នកជំនាញណែនាំថា អ្នកដែលកំពុងជួបប្រទះការឈឺចាប់គួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រភេទ Trans Fats ខ្ពស់ ស្ករចម្រាញ់ និងអាហារកែច្នៃ។ យុវវ័យដែលមានការឈឺខ្នងជាប់រហូតគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីកំណត់ថាតើរបបអាហារបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេកំពុងរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់ឬអត់។ លើសពីនេះ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង និងបំបាត់ការឈឺខ្នង។

ការព្យាបាលដោយប្រើវិធីសាស្ត្រសមស្រប

មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ព្យាបាលការឈឺខ្នងរ៉ាំរ៉ៃ។ បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយចលនា និងថ្នាំ គ្រូពេទ្យអាចព្យាបាលវាដោយការម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ ការរំញោចសរសៃប្រសាទដោយអគ្គិសនី និងការព្យាបាលឆ្អឹងខ្នងដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ជាច្រើនទៀត។

បង្កើនការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។

យុវវ័យអាចជួបប្រទះបញ្ហាឆ្អឹង និងឈឺខ្នងដោយសារតែកង្វះជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។ បន្ថែមពីលើការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹក វីតាមីន D អាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមតាមរយៈត្រីខ្លាញ់ លឿងស៊ុត និងឈីស។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមរួមមាន ទឹកដោះគោស្រស់ ទឹកដោះគោជូរ បន្លែបៃតង និងអាហារបំប៉នជាតិកាល់ស្យូម នេះបើយោងតាម កាសែត The Times of India។

តំណភ្ជាប់ប្រភព