តើយើងអាចគ្រប់គ្រងវាដោយរបៀបណា?

ការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរគឺជាសញ្ញាព្រមានទូទៅបំផុតមួយនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់បណ្តាលឱ្យតម្រងនោមធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបញ្ចេញជាតិស្ករ។ ដំណើរការនេះក៏បង្កើនការបញ្ចេញទឹកផងដែរ ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក និងការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រេកទឹកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរ អមដោយរោគសញ្ញាដូចជាការនោមញឹកញាប់ មាត់ស្ងួត ភ្នែកស្ងួត អស់កម្លាំង និងការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Khát nước liên tục do tiểu đường: làm sao để kiểm soát?- Ảnh 1. — ក្លិនឈុនមានផ្ទុកសមាសធាតុដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការស្រេកទឹកឥតឈប់ឈរដែលបណ្តាលមកពីជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ តម្រងនោមត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីច្រោះជាតិស្ករលើសចេញពីរាងកាយ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការនោមញឹកញាប់ និងតម្រូវការទឹកកើនឡើង ដែលនាំឱ្យមានការស្រេកទឹក។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រេកទឹក និងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព អ្នកជំងឺអាចសាកល្បងវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម៖

ផឹកទឹក និងតែរុក្ខជាតិ។

ដោយសារតែរាងកាយត្រូវការទឹក អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផឹកទឹកនៅពេលស្រេកទឹក។ បន្ថែមពីលើទឹកធម្មតា ពួកគេអាចផឹកតែរុក្ខជាតិដូចជាតែ chamomile ឬតែ peppermint។ តែទាំងនេះមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ។

ជាតិសរសៃជួយបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ដោយហេតុនេះជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព។ អាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃរួមមានបន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់ឈៀ អូ๊ត អង្ករសំរូប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដទៃទៀត។

ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម សូម្បីតែការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេទាបក៏ដោយ។ លំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ ជិះកង់ ឬយូហ្គាអាចជួយកែលម្អភាពរសើបនៃអាំងស៊ុយលីន និងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក និងការស្រេកទឹក។

ប្រើក្លិនឈុន

ក្លិនឈុនត្រូវបានបង្ហាញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ថាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះក៏ព្រោះតែសមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុងក្លិនឈុនមានឥទ្ធិពលដូចអាំងស៊ុយលីន ដែលជួយផ្លាស់ទីជាតិស្ករពីឈាមចូលទៅក្នុងកោសិកា។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ភាពតានតឹង និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ សុទ្ធតែប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ បច្ចេកទេសដូចជាការដកដង្ហើមវែងៗ និងការធ្វើសមាធិ អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យងងុយគេងកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការគេងបាន 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរ និងកាត់បន្ថយការស្រេកទឹកផងដែរ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm