ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ 4 រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់ដែលមិនគួរត្រូវបានអើពើ; អត្ថប្រយោជន៍ដែលគេស្គាល់តិចតួច 5 នៃគ្រាប់ឪឡឹក ; ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លះរមាស់បំពង់ក បន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ?...
រកឃើញភេសជ្ជៈដែលជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាយុវែង
ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ The BMJ បានរកឃើញថា អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលផឹកកាហ្វេ តែ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ និងអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ។
ផ្ទុយទៅវិញ ចំពោះភេសជ្ជៈគ្រប់កែវដែលទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ ហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើនឡើង ៨%។
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលផឹកកាហ្វេ តែ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុរបស់ពួកគេ។
ការជំនួសភេសជ្ជៈ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ឬសូម្បីតែទឹកផ្លែឈើជាមួយនឹងកាហ្វេ តែ ឬទឹកដែលគ្មានជាតិផ្អែម អាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានអាយុវែង នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក)។
ដូច្នោះហើយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករជាប្រចាំ អាចងាយនឹងស្លាប់មុនអាយុ និងទទួលរងពីជំងឺបេះដូង។
អ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធ Qi Sun, MD, សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងរោគរាតត្បាតនៅសាលា សុខភាព សាធារណៈ Harvard TH Chan បាននិយាយថា: ការសិក្សានេះគឺជាលើកដំបូងដើម្បីពិនិត្យមើលជាពិសេសទៅលើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ អត្រាមរណៈ និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើទំព័រសុខភាពនៅថ្ងៃទី 28 ខែមេសា។
4 រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់ដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយ
មហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់កើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាសាហាវបង្កើតនៅខាងក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់។ បំពង់ទឹកប្រមាត់មានទីតាំងនៅជ្រៅក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការរកឃើញដុំសាច់ភ្លាមៗអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់សញ្ញាមិនធម្មតាមួយចំនួននៃរាងកាយ។
បំពង់ទឹកប្រមាត់ គឺជាបំពង់តូចៗដែលដឹកទឹកប្រមាត់ពីថ្លើមទៅកាន់ថង់ទឹកប្រមាត់ និងពោះវៀនតូចដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ មហារីកកើតឡើងនៅក្នុងកោសិកាដែលដាក់តាមបំពង់ទឹកប្រមាត់។
មហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍រមាស់ និងមិនស្រួលដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃ bilirubin នៅក្នុងឈាម។
មហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់ គឺជាប្រភេទមហារីកដ៏កម្រមួយ។ ទោះបីជាមនុស្សគ្រប់វ័យអាចកើតមហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់ក៏ដោយ ជាធម្មតាវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។
យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ រោគសញ្ញាដំបូង និងសញ្ញានៃជំងឺមហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់គឺជារឿងធម្មតា។
ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោម។ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកងងឹតភ្លាមៗ នោះអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់។ ទឹកនោមងងឹតគឺបណ្តាលមកពីកម្រិតខ្ពស់នៃ bilirubin នៅក្នុងឈាម។
ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកបំពង់ទឹកប្រមាត់នឹងបាត់បង់ចំណង់អាហារដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ អ្នកជំងឺជាច្រើនក៏មានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត និងក្អួតបានយ៉ាងងាយ។ ការបាត់បង់ចំណង់អាហារមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់សាច់ដុំ បង្កើនហានិភ័យនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺដូចជាឥទ្ធិពលខ្សែសង្វាក់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំងខ្លាំង។ អ្នកអាន អាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើទំព័រសុខភាពនៅថ្ងៃទី២៨ ខែមេសា ។
អត្ថប្រយោជន៍ ៥យ៉ាង នៃគ្រាប់ឪឡឹក
គ្រាប់ឪឡឹកមានជីវជាតិច្រើន និងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន សារធាតុរ៉ែ ជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ល្អ។
គ្រាប់ឪឡឹកមានរសជាតិឆ្ងាញ់បន្ទាប់ពីកែច្នៃរួច។ ពួកវាជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងម៉ាញេស្យូម ស័ង្កសី និងជាតិដែក។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា អរគុណចំពោះបរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ និងជាតិសរសៃដែលមានសុខភាពល្អ គ្រាប់ឪឡឹកអាចបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
គ្រាប់ឪឡឹកផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B ស័ង្កសី និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនទៀត។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ គ្រាប់ឪឡឹកក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមចំនួន 2 ដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងសត្វ និងកម្រនៅក្នុងរុក្ខជាតិ។ ជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមខាងលើ គ្រាប់ឪឡឹកអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមដល់រាងកាយ៖
ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ ដោយសារតែពួកវាមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី និងទង់ដែង គ្រាប់ឪឡឹកជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ និងរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុម៉ង់ហ្គាណែសនៅក្នុងគ្រាប់ឪឡឹកក៏ជួយការពារការជ្រុះសក់ផងដែរ។
ប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាព។ គ្រាប់ឪឡឹក 100 ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 5,5 ក្រាម។ ប្រូតេអ៊ីនក្នុងគ្រាប់ឪឡឹកងាយរំលាយ ហើយមានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗប្រហែល ៩ ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)