អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការច្រៀងពេលងូតទឹក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីពិសេសមួយដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក នោះការច្រៀងក្នុងពេលងូតទឹកគឺជាជម្រើសមួយដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងឡើយ។

យោងតាម គេហទំព័រ Bright Side ទម្លាប់ច្រៀងពេលងូតទឹកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់។

១. ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម

ក្រៅពីប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ ការច្រៀងក៏ជួយធ្វើឲ្យសម្ពាធឈាមមានតុល្យភាពផងដែរ ដោយរារាំងអរម៉ូន cortisol ដែលជាអរម៉ូនដែលបង្កើនសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ កម្រិត cortisol ខ្ពស់ក៏អាចនាំឱ្យមានការរលាក ភាពតានតឹង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ផងដែរ។

២. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

យោងតាម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ការច្រៀងអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដោយបង្កើនបរិមាណអ៊ីមមូណូក្លូប៊ូលីន A (IgA ដែលជាអង្គបដិប្រាណសំខាន់) នៅក្នុងរាងកាយ។

៣. ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតនៅប្រទេសស៊ុយអែតបានបង្ហាញថា ការច្រៀងក៏មានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យស្ងប់ និងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងយឺតផងដែរ។ វាក៏ជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីន ដែលជាអរម៉ូនមួយប្រភេទដែលអាចទប់ស្កាត់កូទីសូល ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។ ដូច្នេះ ការច្រៀងពេលងូតទឹកអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬឯកោ ហើយអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុខស្រួលស្រដៀងគ្នានឹងការឱបមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

៤. បំបាត់ការឈឺចាប់

មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងរឹងមាំរវាងសុខភាពរាងកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។ ការច្រៀងបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលបន្ទាប់មកអាចបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការច្រៀងក៏ជួយបង្កើនភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងលើកទឹកចិត្តរាងកាយឱ្យបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីន (អរម៉ូនដែលរារាំងសញ្ញាឈឺចាប់នៅក្នុងខួរក្បាល)។

៥. ជួយរក្សារាងឱ្យស្អាត។

ខណៈពេលដែលការហាត់ប្រាណជារឿយៗបរាជ័យក្នុងការផ្តោតលើសាច់ដុំនៅលើមុខ ក និងចន្លោះឆ្អឹងជំនីរ ការច្រៀងធ្វើឱ្យសាច់ដុំទាំងនេះសកម្ម។ ដូច្នេះ ទម្លាប់ច្រៀងពេលងូតទឹកហាក់ដូចជាវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សារាង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-khi-vua-tam-vua-hat-1851090697.htm