តើ​ផ្លែ​អាស្ប៉ារ៉ាហ្គាស​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម?

ស្ពៃខ្មៅមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្ថយការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

កាបូអ៊ីដ្រាតប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ពៃខ្មៅមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាបណាស់។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health បានឱ្យដឹងថា ស្ពៃខ្មៅប្រហែល 134 ក្រាមមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមតែ 6.8 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ដែលក្នុងនោះ 2.5 ក្រាមជាជាតិសរសៃ។

សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ

ដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់របស់វា បន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូសបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករពីក្រពះចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ ដូច្នេះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ ជំនួសឱ្យការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ស្ពៃ​អាស្ប៉ារ៉ាហ្គូស​ក៏មានផ្ទុក​សារធាតុ​អ៊ីនូលីន ដែលជា​ជាតិ​សរសៃ​ប្រភេទ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ចិញ្ចឹម​បាក់តេរី​ពោះវៀន​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍។ សមាសធាតុ​នេះ​ជួយ​រាងកាយ​ឲ្យ​ដំណើរការ​ជាតិ​ស្ករ​បាន​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឲ្យ​មាន​ស្ថេរភាព។

ស្ពៃខ្មៅមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ជាតិសរសៃខ្ពស់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្ថយការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

រូបថត៖ N.Vy បង្កើតឡើងដោយ GM

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពរសើបអាំងស៊ុយលីន។

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១២ ដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី British Journal of Nutrition បានបង្ហាញថា សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីផ្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូសអាចជួយគាំទ្រដល់មុខងារអាំងស៊ុយលីន។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនមួយដែលបញ្ចេញដោយលំពែង ដែលជួយដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងកោសិកាសម្រាប់ថាមពល។

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិស្តីពីវិទ្យាសាស្ត្រម៉ូលេគុល ក្នុងឆ្នាំ ២០២១ បានពិនិត្យមើលសមាសធាតុ 20-hydroxyecdysone នៅក្នុងបន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គូសចំពោះបុរសដែលមានសុខភាពល្អ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាក្រុមដែលប្រើសមាសធាតុនេះមានកម្រិតអាំងស៊ុយលីនទាបជាងមុន និងមានភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីនប្រសើរឡើង។

គាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរយៈពេលវែង។

ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មអាចរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ស្ថានភាពនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់កោសិកាបេតានៅក្នុងលំពែង ដែលដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ស្ពៃខ្មៅសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា រូទីន ឃ្វឺសេទីន និងកាមហ្វេរ៉ូល។ បន្លែនេះក៏ផ្តល់វីតាមីន C ទង់ដែង ស័ង្កសី និងម៉ង់ហ្គាណែសផងដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី និងគាំទ្រដល់មុខងារមេតាបូលីស។

នៅពេលដែលរួមបញ្ចូលជាប្រចាំនៅក្នុងរបបអាហារមានតុល្យភាព បន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គាសអាចរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាពជាងមុនតាមពេលវេលា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្លែអាស្ប៉ារ៉ាហ្គាសមិនអាចជំនួសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អបានទេ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាអាចកត់សម្គាល់បានលុះត្រាតែផ្សំជាមួយអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/mang-tay-co-loi-gi-cho-nguoi-bi-tieu-duong-185260517110516582.htm