គន្លឹះញ៉ាំនំព្រះខែដោយមិនបារម្ភពីការឡើងទម្ងន់

ជៀសវាងការញ៉ាំនំព្រះខែតែម្នាក់ឯង ឬញ៉ាំពេលមើលកុន ឬធ្វើការ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើន និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងទំហំចំណែករបស់អ្នក។

Mẹo ăn uống không lo tăng cân khi thưởng thức bánh Trung Thu

អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន មុនពេលញ៉ាំនំព្រះខែ។ (រូបភាព៖ អក្សរសាស្រ្ត និងសិល្បៈសម័យ)

កុំបរិភោគនំព្រះខែលើសពី 1 នំក្នុងមួយថ្ងៃ

មុខម្ហូបមួយមុខដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងឱកាសនេះគឺនំព្រះខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះក៏ជានំដែលមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ផងដែរ ព្រោះវាត្រូវបានផលិតចេញពីម្សៅ ស្ករ និងប្រភេទនៃការបំពេញជាច្រើន។

តាមការប៉ាន់ស្មានថា នំព្រះខែ ១ មានបរិមាណកាឡូរីដូចនឹងបាយ ២-៣ ចាន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកទេ វាងាយនឹងប្រមូលផ្តុំថាមពលក្នុងទម្រង់ជាខ្លាញ់លើស។

ដើម្បីជៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចែករំលែកនំជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ កុំ "ស្តុកទុក" ម្ហូបនេះនៅក្នុងផ្ទះ ឬទុកវាឱ្យនៅនឹងភ្នែករបស់អ្នក ហើយទៅដល់។

ពេលញ៉ាំត្រូវកាត់នំជា៤-៨ដុំ ហើយចៀសវាងញ៉ាំពេលយប់ជិតចូលគេង។

ញ៉ាំបន្លែច្រើន។

ពិធីបុណ្យពាក់កណ្តាលសរទរដូវក៏ជាឱកាសមួយសម្រាប់គ្រួសារជាច្រើនជួបជុំគ្នា និងទទួលទានអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកមិន "ប្រយ័ត្ន" អ្នកអាចទទួលបានផោនពីរបី។

ព្យាយាមញ៉ាំបន្លែឲ្យបានច្រើនតាំងពីចាប់ផ្តើមអាហារ ឬញ៉ាំសាច់ ត្រី… ជាមួយបន្លែ ដើម្បីជួយឲ្យអ្នកឆ្អែតបានលឿន និងចៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក។

ការទទួលទានជាតិសរសៃច្រើនតាំងពីចាប់ផ្តើមអាហារក៏ជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។ លំដាប់នៃការញ៉ាំដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញគឺបន្លែ - សាច់ - ម្សៅ - បង្អែម (នំខេកផ្លែឈើសម្រាប់បង្អែម) ។

ដាក់កំហិតទឹកជ្រលក់ និងគ្រឿងសម្អាង

ទឹកជ្រលក់ និងជ្រលក់ "លាក់" កាឡូរីច្រើន និងមានជាតិសូដ្យូមច្រើន និងសារធាតុបន្ថែមដែលពិបាកគ្រប់គ្រង។ ការទទួលទានទឹកជ្រលក់ និងជ្រលក់ជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីរក្សារាង និងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងងាយស្រួល "ចុះទៅក្រោម"។

ដាក់កម្រិតភេសជ្ជៈ

ភេសជ្ជៈ ស្រាបៀរ ស្រា... គឺជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងពិធីជប់លៀង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាផ្ទុកនូវកាឡូរី និងជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលវាមិនល្អសម្រាប់ស្បែក និងរាងកាយ។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ស្រាបៀរ ស្រា ភេសជ្ជៈ... អ្នកអាចផឹកទឹក បន្ថែមក្រូចឆ្មារពីរបីចំណិត ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឆ្អែតពេលញ៉ាំអាហារមានជាតិខាញ់។

ប្រភព