គន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យនំបុ័ងពេលព្រឹករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំនំប៉័ងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ប៉ុន្តែបរិមាណនៃម្សៅច្រើនតែបង្កបញ្ហាសុខភាព។ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយកង្វល់នេះ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចែករំលែកគន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកនៅតែចូលចិត្តនំប៉័ងដោយមិនបារម្ភពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Kunal Sood អ្នកឯកទេសផ្នែកឱសថអន្តរការីដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានបង្ហាញនូវព័ត៌មានជំនួយសុខភាពដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់ការទទួលទាននំបុ័ង។ នៅក្នុង វីដេអូ ដែលបានបង្ហោះនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមកាលពីថ្ងៃទី 28 ខែវិច្ឆិកា វេជ្ជបណ្ឌិតបានពន្យល់ថាៈ ការបង្កកនំប៉័ងបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងពោះវៀន និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម នេះបើយោងតាមកាសែត Hindustan Times ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលនំប៉័ងកក?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sood ការកកធ្វើឱ្យនំបុ័ងមានសុខភាពល្អ។ គាត់ពន្យល់ថា: នៅពេលដែលនំប៉័ងត្រូវបានកកហើយបន្ទាប់មករលាយ ម្សៅខ្លះផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា ហើយប្រែទៅជាម្សៅដែលធន់ទ្រាំ។

ម្សៅដែលធន់ទ្រាំ គឺជាទម្រង់នៃម្សៅដែលរាងកាយមិនអាចរំលាយបានពេញលេញ។ ជំនួសឱ្យការបំបែកទៅជាជាតិស្ករ និងស្រូបយក វាដើរតួដូចជាជាតិសរសៃ ឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងក្លាយជាអាហារសម្រាប់បាក់តេរីពោះវៀន។

ការ​បង្កក​នំប៉័ង​រួច​ដុត​វា​យ៉ាង​សំខាន់​កាត់បន្ថយ​ការ​ឆ្លើយ​តប​នៃ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។

រូបភាព៖ AI

វេជ្ជបណ្ឌិត Sood ពន្យល់ថា៖ រាងកាយរំលាយម្សៅដែលធន់ទ្រាំបានកាន់តែយឺត ដែលជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យកាន់តែមានស្ថេរភាព និងមិនសូវមានការកើនឡើងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ម្សៅ​ដែល​ធន់​ទ្រាំ​អាច​ជួយ​ដល់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​អាច​កាត់​បន្ថយ​កូឡេស្តេរ៉ុល​បាន​ទៀត​ផង។

តើ វិទ្យាសាស្ត្រ និយាយអ្វីខ្លះអំពីព័ត៌មានជំនួយនេះ?

ការសិក្សាមួយបានពិនិត្យមើលថាតើការកក ការរលាយ និងការដុតនំប៉័ងប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលរាងកាយដំណើរការជាតិស្ករ។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យទទួលទាននំប៉័ងតាមរបៀបផ្សេងៗ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការញ៉ាំនំប៉័ងដែលទើបនឹងដុតនំថ្មីៗ បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមច្រើនបំផុត ខណៈពេលដែលការបង្កក និងបន្ទាប់មកដុតនំបុ័ងបានកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា ល្បិច​សាមញ្ញ​នេះ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​នំប៉័ង។

ជាពិសេស ការបង្កក ការរលាយ ហើយបន្ទាប់មកដុតនំបុ័ងឡើងវិញ កាត់បន្ថយការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីអាហារដល់ទៅ 30% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងនំប៉័ងដែលទើបនឹងដុតនំថ្មីៗ នេះបើយោងតាម ​​Hindustan Times ។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកដុតនំនំបុ័ងបន្ទាប់ពីត្រជាក់វា?

វេជ្ជបណ្ឌិត Sood និយាយថា ការដុតនំប៉័ងបន្ទាប់ពីរលាយនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនំប៉័ងដែលប្រែទៅជាម្សៅដែលធន់ទ្រាំ។ លោកសង្កត់ធ្ងន់ថា ដំណើរការរំលាយអាហារយឺតមិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់សុខភាពពោះវៀនទៀតផង។

គន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យនំប៉័ងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ

បន្ថែមពីលើគន្លឹះខាងលើសម្រាប់ការបង្កកនំបុ័ង ដើម្បីធ្វើឱ្យនំបុ័ងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណដែលអ្នកទទួលទាន អាហារដែលអ្នកបន្ថែម និងប្រភេទនំប៉័ង។ ជ្រើសរើសនំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូលដែលមានជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ហើយបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនដូចជាស៊ុត ផ្លែបឺរ ឬបាចជាមួយប៊័រគ្រាប់ ដើម្បីរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចមើលទំហំចំណែករបស់អ្នក ហើយញ៉ាំយឺតៗ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/meo-bien-o-banh-mi-moi-sang-tro-nen-lanh-manh-hon-185251128222025769.htm