ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវរៀងរាល់ព្រឹក៖ រឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលកើតឡើងចំពោះសម្ពាធឈាម និងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរបស់អ្នក!

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកគឺជាទម្លាប់ដែលមនុស្សជាច្រើនរក្សាដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ចាប់ពីការជំរុញភាពស៊ាំរហូតដល់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ភេសជ្ជៈសាមញ្ញនេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

យោងតាម ​​Verywell Health អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Jonathan Purtell ដែលធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ Lenox Hill (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានចែករំលែកពីផលប៉ះពាល់ដ៏អស្ចារ្យនៃទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវជារៀងរាល់ព្រឹកលើរាងកាយ និងដំបូន្មានសំខាន់ៗអំពីការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មា ។

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ក្រូចឆ្មាគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C និង folate។ ទាំងពីរត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមត្ថភាពជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដោយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក និងគាំទ្រដល់ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ក្នុងចំណោមកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល របបអាហារគឺជាកត្តារួមចំណែកធំបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរហូតដល់ 80%។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា flavonoids - សារធាតុចិញ្ចឹមរុក្ខជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារ - អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic (កំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមដែលនាំទៅដល់ខួរក្បាល)។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទាន flavonoids ច្រើនមានអត្រាទាបនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺបេះដូង ischemic និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អ មិនមែនជាថ្នាំទេ ហើយមិនគួរជំនួសការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាឡើយ។

រូបភាព៖ បញ្ញាសិប្បនិម្មិត

សម្ពាធឈាមទាប

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សារធាតុ flavonoids នៅក្នុងក្រូចឆ្មា និងសំបកក្រូចឆ្មាអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម ជាពិសេសរហូតដល់ 15% នៃសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក។ សារធាតុ flavonoids ទាំងនេះមានសមត្ថភាពក្នុងការរំលាយ និងការពារបេះដូងដោយធ្វើអន្តរកម្មជាមួយមីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម នេះបើយោងតាម ​​​​Verywell Health។

ការបង្ការជំងឺមហារីក

ការវិភាគមេតានៃផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួតបានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែឈើក្រូចឆ្មារកាន់តែច្រើនបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសួតចំនួន 9%។

មានភស្តុតាងផងដែរថា សំបកក្រូចឆ្មា និងសំបកក្រូចអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា សំបកក្រូចឆ្មា និងសំបកក្រូចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រើប្រាស់សំបកក្រូចឆ្មារជាសារធាតុបន្ថែមអាហារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។

វាអាចជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ បង្ហាញថា ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយការពារ ឬព្យាបាលគ្រួសក្នុងតម្រងនោមប្រភេទមួយចំនួន។

លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មាជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក ដោយសារមាតិកាវីតាមីន C ខ្ពស់របស់វា រក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ និងបង្កើនកូឡាជែន កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហឺត និងគាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់ដោយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត។

ដំបូន្មានសំខាន់ៗ

ទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អ មិនមែនជាថ្នាំទេ ហើយមិនគួរជំនួសការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាឡើយ។ ការឈប់ប្រើថ្នាំដើម្បីផឹកទឹកក្រូចឆ្មាគឺមានគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ទោះបីជាទឹកក្រូចឆ្មាផ្តល់វីតាមីន C និងជួយផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយក៏ដោយ វាមិនព្យាបាលជំងឺបានទេ។ ការពឹងផ្អែកលើទឹកក្រូចឆ្មាជំនួសឱ្យថ្នាំដើម្បីព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ឬការឆ្លងមេរោគអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

របៀបធ្វើទឹកក្រូចឆ្មារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ

ច្របាច់ក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកត្រជាក់ ២៤០ មីលីលីត្រ។ អ្នកអាចបង្កើនរសជាតិ ឬអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដោយបន្ថែមមួយក្នុងចំណោមដូចខាងក្រោម៖

ទឹកឃ្មុំសុទ្ធមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

អ្នកក៏អាចបន្ថែមមែកជីអង្កាមពីរបីមែក ចំណិតខ្ញី ឬត្រសក់ ឬម្សៅ cinnamon ឬរមៀតបន្តិច។

កូរឱ្យសព្វ រួចផឹកពេលពោះទទេ។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវ ហើយទុកទឹកមួយកំសៀវដែលមានចំណិតក្រូចឆ្មារពីរបីចំណិតនៅក្នុងទូទឹកកក ដើម្បីផឹកពេញមួយថ្ងៃ។

។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/moi-sang-1-ly-nuoc-chanh-dieu-bat-ngo-xay-ra-cho-huyet-ap-va-nguy-co-dot-quy-185251212221845384.htm