តើយើងគួរញ៉ាំអ្វីដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំ និងការពារជំងឺផ្តាសាយក្នុងរដូវប្រែប្រួល?

អាហារទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបង្កើនភាពធន់របស់អ្នក ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុភ្លាមៗ និងត្រជាក់នាពេលបច្ចុប្បន្ន។

Báo Tuổi Trẻ•06/11/2025

tăng đề kháng - Ảnh 1. — មនុស្សដើរទិញឥវ៉ាន់នៅផ្សារទំនើប - រូបថត៖ TTO

គួរញ៉ាំអ្វីដើម្បីបង្កើនភាពធន់ពេលរដូវផ្លាស់ប្តូរ?

សីតុណ្ហភាពនៅភាគខាងជើងបច្ចុប្បន្នបង្ហាញសញ្ញាថមថយបន្តិច ដោយត្រៀមសម្រាប់រដូវរងា ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាកាសធាតុនៅភាគខាងត្បូងក៏មានការប្រែប្រួលខុសប្រក្រតី ដោយមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង។ សីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះភ្លាមៗធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ បង្កើនហានិភ័យនៃមេរោគ និងបាក់តេរីវាយប្រហារ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺទូទៅដូចជាផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Hong Minh - អនុប្រធានសមាគមឱសថបូព៌ា Ba Dinh ( ហាណូយ ) មាន់គឺជាមុខម្ហូបដែលមានជីវជាតិល្អខ្លាំងណាស់ក្នុងការចិញ្ចឹមរាងកាយ ហើយក្នុងពេលតែមួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារ។

សាច់មាន់អាចត្រូវបានកែច្នៃទៅជាម្ហូបឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនមុខ ហើយក៏ជាឱសថដ៏មានតម្លៃក្នុងឱសថបូព៌ា មានសមត្ថភាពព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

អ្នកជំនាញរូបនេះបានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ការចម្អិនបបរមាន់នឹងជួយឱ្យស្ត្រីមានអាហារូបត្ថម្ភដែលល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើនភាពស៊ាំ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលចម្អិនស៊ុបមាន់ អ្នកមិនគួរញ៉ាំវាជាមួយខ្ទឹមស ថ្លើមឆ្កែ ឬបន្លែនោះទេ ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យរាគ និងរាគបានយ៉ាងងាយ។

សារធាតុចិញ្ចឹមមួយដែលអ្នកត្រូវការបន្ថែមដល់រាងកាយពេលអ្នកមានជំងឺផ្ដាសាយគឺស័ង្កសី។ សារធាតុរ៉ែនេះជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដោយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃជំងឺផ្តាសាយ ហើយត្រូវបានគេរកឃើញច្រើននៅក្នុងសាច់គោ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Thi Tuong Vy អតីតប្រធាននាយកដ្ឋានប្រឡង (មន្ទីរពេទ្យ 198) សាច់គោសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B ដែលជួយឱ្យអ្នកឆាប់ជាសះស្បើយ ប្រសិនបើអ្នកជាអកុសលផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការប្រើប្រាស់ពួកវាដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយក៏ជាគំនិតដ៏ល្អផងដែរ។

បន្ថែមពីលើសាច់មាន់ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អឥតខ្ចោះពីសណ្តែកដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នករងទុក្ខដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់ ធ្វើឱ្យឈឺរាងកាយ ឈឺបំពង់ក រហូតដល់មិនអាចលេបអ្វីបានខ្លាំងពេកនោះ ការទទួលទានចានពីសណ្តែក គឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

អ្នកអាចបន្ថែមប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសណ្តែកទៅ stew និងស៊ុប។ ពួកវានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ទន់ ងាយស្រួលញ៉ាំ ហើយនឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ជៀសវាងការឈឺរាងកាយ និងហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយនៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់ភ្លាមៗ។

ផឹកតែខ្ញី បង្កើនអាហាររមៀត

ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងរបស់វា ការទទួលទានតែខ្ញីក្តៅមួយពែងគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ យោងតាមគ្រូពេទ្យបុរាណ Vu Quoc Trung (គ្លីនិកឱសថបុរាណ សមាគមឱសថបូព៌ាវៀតណាម ) ក្នុងឱសថបុរាណ ខ្ញីមានរសជាតិហឹរ លក្ខណៈសម្បត្តិក្តៅ ចូលដល់សរសៃទាំង ៣ នៃសួត លំពែង និងក្រពះ មានប្រសិទ្ធភាពបណ្តេញភាពត្រជាក់ ក្តៅកណ្តាល បន្សាបជាតិពុល និងជំរុញចរន្តទឹក...

tăng đề kháng - Ảnh 2. — ការបន្ថែមខ្ញីក្នុងរដូវត្រជាក់គឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក - រូបថតរូបភាព

ក្នុងវេជ្ជបញ្ជាឱសថបុរាណចិនភាគច្រើន មិនថាជំងឺត្រជាក់ ឬក្តៅ ខ្វះឬលើសទេ គ្រូពេទ្យតែងតែប្រើខ្ញីឆៅ ៣-៥ ចំណិត។ លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ខ្ញីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ក៏អាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

នៅថ្ងៃដែលអាកាសធាតុប្រែជាត្រជាក់ អ្នកគ្រាន់តែរីករាយជាមួយតែខ្ញីក្តៅមួយពែងដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។ បន្ថែមពីលើការផឹកតែខ្ញី អ្នកក៏អាចបន្ថែមខ្ញីទៅក្នុងចានផ្សេងៗ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ ភាពធន់ និងការពារជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Hong Minh បានបន្ថែមថា ក្នុងឱសថបូព៌ា Curcuma (ឫសរមៀតដុះជុំវិញឫសធំ) មានរសជាតិហឹរ ជូរចត់ ផ្អែមបន្តិច និងធម្មជាតិត្រជាក់ រីឯ Curcuma (ឫសរមៀតធំ) មានរសជាតិហឹរ ជូរចត់ ផ្អែមបន្តិច ប៉ុន្តែធម្មជាតិក្តៅ។ Curcuma ចូលទៅក្នុងថ្លើម, បេះដូង, និងសួត meridians, និងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការលើកកម្ពស់ qi និងបន្ធូរបន្ថយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត; ខណៈពេលដែល Curcuma ជំរុញសួត បំបែកឈាម និងជម្រះ meridians ។

នេះគឺជាគ្រឿងទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលអ្នកគួរតែបន្ថែមទៅក្នុងចានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នៅពេលដែលអាកាសធាតុកាន់តែត្រជាក់។

លើសពីនេះ អ្នកគួរតែញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅខ្លះ ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ theobromine ខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ម្ទេសប្លោកមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើន ដូច្នេះហើយពួកគេក៏ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ ការបង្កើនការទទួលទានទឹកដោះគោជូរក្រិច ប៊្លូបឺរី... ក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការបង្ការជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយផងដែរ។

លីន ហាន

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nen-an-gi-de-tang-de-khang-phong-chong-cam-cum-luc-giao-mua-20251105202929217.htm