ជំងឺខ្សោយតម្រងនោមកាន់តែក្មេងជាងវ័យ៖ ច្បាប់មាសទាំង ៧ ដើម្បីការពារតម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ

ការការពារជំងឺខ្សោយតម្រងនោមតម្រូវឱ្យមានការតស៊ូក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺមូលដ្ឋាន រក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ដើម្បីការពារមុខងារតម្រងនោមរយៈពេលវែង។

វេជ្ជបណ្ឌិតកិត្តិយស វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីធូហឿង អ្នកឯកទេសខាងរោគប្រមាត់ - គ្លីនិកទឹកនោម មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិណាមសៃហ្គន បាននិយាយថា ការការពារជំងឺខ្សោយតម្រងនោមគឺជាដំណើរការជាប់លាប់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការគ្រប់គ្រងជំងឺមូលដ្ឋាន និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ការគ្រប់គ្រងបានល្អនៃជំងឺមូលដ្ឋាន

ការគ្រប់គ្រងជំងឺមូលដ្ឋានដូចជា លើសសម្ពាធឈាម ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ បញ្ហាមេតាបូលីស និងជំងឺក្រពេញរ៉ាំរ៉ៃ (ដូចជា IgA glomerulonephritis ជំងឺសរសៃប្រសាទជាដើម) ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺខ្សោយតម្រងនោម និងការពារមុខងារតម្រងនោមរយៈពេលយូរ។ ជាពិសេស កត្តាដែលត្រូវគ្រប់គ្រងក្នុងការបង្ការជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរួមមាន៖

ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

សម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាពជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើតម្រងនោម ការពារផលវិបាក។ អ្នកគួរតែពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ និងរក្សាវាឱ្យនៅខាងក្រោម 130/80 mmHg។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក កម្រិតជាតិអាល់កុល និងថ្នាំជក់ គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក និងបង្កើនអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដូចជាបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើ។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

នេះគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមាន ឬមានប្រវត្តិជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការខ្សោយតម្រងនោម។ ការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមជាទៀងទាត់ជួយរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីនៅដំណាក់កាលដំបូង និងធ្វើការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា។

ដើម្បីឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព អ្នកជំងឺគួរតែបែងចែកអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេទៅជាផ្នែកតូចៗ ហើយជៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ត្រូវកំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករ និងម្សៅដែលឆាប់ស្រូប ដូចជា នំខេក ភេសជ្ជៈ អង្ករស ជាដើម ដើម្បីទប់ស្កាត់ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម ស្ងាត់ និងយូរ។

អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយបរិមាណអំបិលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងបង្កើនអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដូចជាបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើជាដើម។

រូបថត៖ LE CAM

គ្រប់គ្រងអាស៊ីតអ៊ុយរិច និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម

កម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតអ៊ុយរិច និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម មិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទៀតផង។ អ្នកជំងឺគួរតែមានរបបអាហារមានតុល្យភាព កំណត់អាហារសម្បូរសារធាតុ purines (ប្រូតេអ៊ីនសត្វ អាហារសមុទ្រ) ខ្លាញ់ឆ្អែត និងរក្សាលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

ការកសាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងការកសាងរបបអាហារសមហេតុផល គឺជាទម្លាប់ជាមូលដ្ឋានដែលជួយកាត់បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោម។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគួរតែរក្សាលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងអាហារស្រស់ៗ អំបិលតិច ជាតិខ្លាញ់តិច និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ឬមានហានិភ័យខ្ពស់ ការកែសម្រួលរបបអាហារតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដូចជាកាត់បន្ថយប្រូតេអ៊ីនសត្វ ការកំណត់សូដ្យូម និងផូស្វ័រ នឹងជួយពន្យឺតការវិវត្តនៃការខូចខាតតម្រងនោម។

កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់

ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ស្រវឹង​រយៈពេល​យូរ​អាច​បំផ្លាញ​តម្រងនោម​តាមរយៈ​បញ្ហា​មេតាបូលីស រលាក​រ៉ាំរ៉ៃ និង​បាត់បង់​ការគ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​។ ការជក់បារីធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ចរន្តឈាមដែលចិញ្ចឹមតម្រងនោម។

ពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ដើម្បីការពារជំងឺខ្សោយតម្រងនោម

ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ជួយរកឃើញសញ្ញាដំបូងនៃភាពមិនធម្មតាទាក់ទងនឹងតម្រងនោម។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែធ្វើតេស្តមុខងារតម្រងនោមរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬអាហារដែលមានមុខងារមិនស្គាល់ប្រភពដើម ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាច្បាស់លាស់ពីអ្នកឯកទេស។ ជៀសវាងការប្រើគ្រឿងញៀនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Huong បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា "ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យសង្ស័យដូចជាហើម ស្បែកស្លេក អស់កម្លាំងយូរ ឬនោមទាស់ អ្នកជំងឺគួរតែទៅ មណ្ឌលសុខភាព ឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ដូចជាខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវ ខូចសរសៃឈាមបេះដូង ឬការរំខានអេឡិចត្រូលីតធ្ងន់ធ្ងរ"។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm