ថ្ងៃ​ថ្មី​ជាមួយ​ព័ត៌មាន​សុខភាព៖ ទម្លាប់​៤យ៉ាង​ងាយ​នាំ​ឱ្យ​កើត​មហារីក

មានទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអូសបន្លាយយូរនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទជាច្រើនទៀតផងដែរ៖ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដកាន់តែក្មេងជាងវ័យ និងហានិភ័យនៃការខូចខាតតម្រងនោម។ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញពីរបៀបការពារការស្លាប់ភ្លាមៗខណៈពេលកំពុងរត់; នេះជាចំនួនលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត...

ទម្លាប់​រស់​នៅ​ដែល​មើល​ទៅ​មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ទាំង ៤ ដែល​នាំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក

ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដបានរកឃើញថា ជំងឺមហារីកមិនត្រឹមតែបណ្តាលមកពីកត្តាហ្សែន និងការបំពុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយសារអាកប្បកិរិយាបង្កគ្រោះថ្នាក់រយៈពេលវែងផងដែរ។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះបណ្តាលឱ្យខូច DNA ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ។

របៀប​រស់នៅ​ខាងក្រោម​នេះ​ហាក់ដូចជា​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អូសបន្លាយ​យូរ វា​នឹង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​។

ទម្លាប់បង្កើនភាពតានតឹង។ ការចូលគេង ពិនិត្យមើលទូរសព្ទរបស់អ្នកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក ហើយកិច្ចការច្រើនសុទ្ធតែបង្កើនភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក បង្កើនការរលាក និងផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនរបស់អ្នក។ កត្តាទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីក។

ភាពតានតឹងយូរបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺមហារីក - រូបថត: AI

ការវិភាគនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ BMJ បានរកឃើញទំនាក់ទំនងយ៉ាងសំខាន់រវាងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្ពស់ និងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីក។ ទោះបីជាភាពតានតឹងមិនបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ វាជះឥទ្ធិពលដោយប្រយោលចំពោះអាកប្បកិរិយាសុខភាព ដូចជាការជក់បារី របបអាហារមិនល្អ និងអសកម្មរាងកាយ។ ទាំងនេះជាលទ្ធផល រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺ។

មិនការពារស្បែករបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ដោយគ្មានការការពារដូចជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ មួក និងវ៉ែនតាអាចបណ្តាលឱ្យខូច DNA នៅក្នុងកោសិកាស្បែក។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺមហារីកស្បែក ជាពិសេសជំងឺមហារីកស្បែក។ ជាការពិត ការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរមួយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា melanoma នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ ផ្នែក​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៧ ខែ​សីហា ។

របកគំហើញថ្មី៖ នេះគឺជាចំនួនលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត

អ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណជាច្រើនមានទំនោរទៅ 'ឆ្កួត' ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេដោយជឿថាពួកគេនឹងមានសុខភាពល្អជាង ឬមានរាងកាយល្អឥតខ្ចោះជាងមុន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលទើបចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី វិទ្យាសាស្ត្រ Health Data Science បានរកឃើញចម្លើយចំពោះបញ្ហាខាងលើ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមគឺល្អបំផុតសម្រាប់បន្ថយភាពចាស់នៃខួរក្បាល ការពារការយល់ដឹង និងរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល - រូបថត៖ AI

ការសិក្សានេះដឹកនាំដោយសាស្ត្រាចារ្យរង Chenjie Xu មកពីនាយកដ្ឋាន សុខភាព សាធារណៈ សាកលវិទ្យាល័យ Hangzhou Normal សហការជាមួយសាកលវិទ្យាល័យ Tianjin ឱសថបុរាណចិន និងសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Tianjin (ប្រទេសចិន) បានវិភាគទិន្នន័យពីម៉ូនីទ័រលំហាត់ប្រាណ និងការស្កែន MRI ខួរក្បាលនៃអ្នកចូលរួម 16,972 នាក់ដែលមានអាយុពី 37-73 ឆ្នាំ។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលច្បាស់លាស់ និងគោលបំណង អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយដោយប្រើឧបករណ៍វាស់ល្បឿនពាក់កដៃ ដើម្បីគណនាកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីកម្រិតស្រាល ពីមធ្យមទៅខ្លាំង។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមគឺល្អបំផុតសម្រាប់បន្ថយភាពចាស់នៃខួរក្បាល និងការពារការយល់ដឹង និងរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​តិច​ពេក ឬ​ច្រើន​ពេក​អាច​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 7 ខែសីហា។

ស្លាប់ភ្លាមៗពេលកំពុងរត់៖ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញវិធីការពារ

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ចំនួននៃមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានសុខភាពល្អភ្លាមៗបានស្លាប់ភ្លាមៗ ខណៈដែលការរត់ ឬ ហាត់ប្រាណ កំពុងកើនឡើង។

ករណីអកុសលជាច្រើននាំឱ្យស្លាប់ភ្លាមៗ បង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ និងចោទជាសំណួរអំពីកត្តាហានិភ័យដែលអាចកើតមានសម្រាប់ឧប្បត្តិហេតុនេះ។ នៅទីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត James P. Daubert អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូងកីឡានៅសាកលវិទ្យាល័យ Duke (សហរដ្ឋអាមេរិក) នឹងពន្យល់ពីមូលហេតុ និងរបៀបការពារវា ដើម្បីជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពពេលកំពុងរត់។

ករណីភាគច្រើននៃការស្លាប់បេះដូងភ្លាមៗចំពោះអត្តពលិកវ័យក្មេងគឺដោយសារតែជំងឺបេះដូងដែលមិនមានរោគវិនិច្ឆ័យ និងកម្រ - រូបភាព៖ AI

ការស្លាប់ភ្លាមៗនៅក្នុងអត្តពលិកដែលមានសុខភាពល្អ និងសមល្មមអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង រួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លា។

ករណីភាគច្រើននៃការស្លាប់បេះដូងភ្លាមៗចំពោះអត្តពលិកវ័យក្មេងគឺដោយសារតែជំងឺបេះដូងដែលមិនមានរោគវិនិច្ឆ័យ និងកម្រ។ ទាំងនេះគឺជាជំងឺបេះដូងដែលទទួលមរតក ឬការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលរួមមានៈ

• ជំងឺសាច់ដុំបេះដូង ដូចជាការឡើងក្រាស់មិនធម្មតានៃសាច់ដុំបេះដូង ជារឿយៗត្រូវបានទទួលមរតក។
• ជំងឺបេះដូងទីពីរដែលទទួលមរតកគឺជាបញ្ហាបេះដូងអគ្គិសនី ដូចជាចង្វាក់បេះដូងមិនធម្មតា ឬលក្ខខណ្ឌកម្រដូចជារោគសញ្ញា QT យូរ រោគសញ្ញា Brugada និង catecholaminergic polymorphic ventricular tachycardia ។
• ជំងឺ Myocarditis ធ្វើឱ្យសាច់ដុំបេះដូងចុះខ្សោយ។
• ជំងឺបេះដូងពីកំណើតមួយចំនួន - ពិការភាពបេះដូងនៅពេលកើត - អាចបណ្តាលឱ្យមានការគាំងបេះដូងភ្លាមៗ ដូចជាភាពមិនធម្មតាពីកំណើតនៃសរសៃឈាមបេះដូងដែលរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Health Xchange ។

វេជ្ជបណ្ឌិត​និយាយ​ថា​៖ បើ​មានការ​ភ្ញោ​ច​ហើយ​កេះ​៤​ករណី​ខាងលើ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​បេះដូង​លោត​ញាប់ ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm