ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ ផ្លែឈើដែលជួយមនុស្សចាស់គេងលក់ស្រួល

អ្នកជំនាញណែនាំថា មនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេងគួរតែទទួលទានអាហារទំនើបនៅពេលយប់ ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវ; ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការញ៉ាំសណ្តែក 1 ចានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ; វិធីសាស្រ្តព្យាបាលថ្មី គឺជាការសង្គ្រោះអ្នកជម្ងឺមហារីកសួត…

មនុស្សចាស់ញ៉ាំគ្រាប់ទាំងនេះពីរបីគ្រាប់នៅពេលយប់ វាមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំងងុយគេង!

សម្រាប់មនុស្សដែលពិបាកក្នុងការគេងលក់ស្រួល ជាពិសេសមនុស្សចាស់ដែលមានទំនោរមានបញ្ហាដំណេកច្រើន ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារសាមញ្ញមួយចំនួនអាចជាដំណោះស្រាយ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញបានផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេងឱ្យញ៉ាំអាហារទំនើបនៅពេលល្ងាច ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

អ្នកជំនាញបានណែនាំមនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេងឱ្យញ៉ាំអាហារទំនើបនៅពេលល្ងាច ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

រូបថត៖ អាយ

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Samantha Cassetty ស្ថាបនិក និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃមជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភ Samantha Cassetty, Nutrition & Wellness, LLC (USA) បានផ្តល់ដំបូន្មាន៖ ការទទួលទាន Walnut មួយក្តាប់តូចមុនពេលចូលគេង អាចជួយមនុស្សចាស់ចាប់ផ្តើមគេងភ្លាមៗ ដើម្បីគេងលក់ស្រួល។

Walnut គឺជាប្រភពដ៏សំបូរបែបនៃម៉ាញ៉េស្យូម។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2022 បានរកឃើញថា ម៉ាញេស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួល។ គ្រាប់ក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជំរុញការគេងផ្សេងទៀតដូចជា tryptophan និង melatonin ។

ដើម្បីគេងលក់ស្រួល សាកល្បងញ៉ាំផ្លែ Walnut មួយក្តាប់តូចប្រហែល 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង នេះជាពេលវេលាសមហេតុផលបំផុត។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 5 ខែមិថុនា។

ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការញ៉ាំសណ្តែក 1 ចានជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំនៃសមាគមរបបអាហារអាមេរិក - អាហារូបត្ថម្ភឆ្នាំ 2025 ដែលធ្វើឡើងចាប់ពីថ្ងៃទី 31 ខែឧសភាដល់ថ្ងៃទី 3 ខែមិថុនានៅទីក្រុង Orlando (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យនៃការញ៉ាំសណ្តែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅវិទ្យាស្ថាន Illinois Institute of Technology (USA) បានរួមបញ្ចូលអ្នកជំងឺមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំនួន 72 នាក់ ដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ ដើម្បីសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃការទទួលទានសណ្តែកជារៀងរាល់ថ្ងៃទៅលើកូលេស្តេរ៉ុល និងការរលាកចំពោះមនុស្សដែលប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការទទួលទានសណ្តែកជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងការរលាកចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

រូបថត៖ អាយ

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែមានការថយចុះការរំលាយអាហារ lipid និងការរលាកកម្រិតទាបរ៉ាំរ៉ៃ ដែលទាំងពីរនេះអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយអ្នកចូលរួមក្នុងលក្ខខណ្ឌរស់នៅដោយសេរី។ នៅទីនេះ ពួកគេត្រូវបានគេកំណត់ដោយចៃដន្យឱ្យញ៉ាំសណ្តែកខ្មៅ សណ្តែកសៀង ឬអង្ករ 1 ពែង (ជាការគ្រប់គ្រង) ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។

អ្នកចូលរួមបានធ្វើតេស្តឈាមនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការស្រាវជ្រាវ 6 សប្តាហ៍ និង 12 សប្តាហ៍ក្រោយ ដើម្បីតាមដានកូលេស្តេរ៉ុល ការរលាក និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ហើយនៅដើម និងចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា ពួកគេក៏បានធ្វើតេស្តភាពធន់នឹងជាតិស្ករផងដែរ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការទទួលទានសណ្តែកជាប្រចាំបានកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងការរលាកយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សណ្តែកសៀងបានកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងខ្លាំង ខណៈដែលសណ្តែកខ្មៅកាត់បន្ថយការរលាក។

ជាពិសេស ការទទួលទានសណ្តែកសៀង 1 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃបានកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបយ៉ាងច្រើន - ពី 200.4 mg/dL នៅដើមដំបូងនៃការស្រាវជ្រាវដល់ 185.8 mg/dL បន្ទាប់ពី 12 សប្តាហ៍។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​៥ ខែ​មិថុនា ។

ការព្យាបាលថ្មី៖ អ្នកសង្គ្រោះសម្រាប់អ្នកជម្ងឺមហារីកសួត

ការសាកល្បងជាសាកលដែលដឹកនាំដោយអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីកជនជាតិអៀរឡង់បានសម្គាល់ជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅមុខក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកសួត។

ការសាកល្បងព្យាបាលដំណាក់កាលទី 3 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនាពេលថ្មីៗនេះនៅក្នុង New England Journal of Medicine បានរកឃើញវិធីមួយដើម្បីបង្កើនការរស់រានមានជីវិតរយៈពេលវែងរបស់អ្នកជំងឺមហារីកសួតយ៉ាងខ្លាំង។

ការសិក្សាអន្តរជាតិថ្មីដែលដឹកនាំដោយសាស្រ្តាចារ្យ Patrick Forde នៅវិទ្យាស្ថាន Trinity St. James Cancer ក្នុងទីក្រុង Dublin ប្រទេសអៀរឡង់ បានរួមបញ្ចូលអ្នកជំងឺ 358 នាក់មកពីជុំវិញ ពិភពលោក ដែលមានជំងឺមហារីកសួតមិនមែនកោសិកាតូច (NSCLC) ដែលជាប្រភេទមហារីកទូទៅបំផុត។

ការសាកល្បងជាសាកលដែលដឹកនាំដោយអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីកជនជាតិអៀរឡង់បានសម្គាល់ជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅមុខក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីកសួត។

រូបថត៖ អាយ

ជំងឺមហារីកសួតដែលមិនមែនជាកោសិកាតូចបានបង្កបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយជាយូរមកហើយ ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលទី 2 និងទី 3 ដែលការវះកាត់នៅតែជាដំណើរការសំខាន់នៃការព្យាបាល។ ជា​អកុសល ជាង​ពាក់​កណ្តាល​នៃ​អ្នក​ជំងឺ​ដែល​ទទួល​ការ​វះ​កាត់​នៅ​ទី​បំផុត​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​កើត​ឡើង​វិញ​នៃ​មហារីក ។

ឥឡូវនេះ វិធីសាស្រ្តថ្មីកាត់បន្ថយអត្រាការកើតឡើងវិញយ៉ាងសំខាន់ និងបង្កើនការរស់រានមានជីវិត។ ជាការពិតសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការឆ្លើយតបខាងរោគសាស្ត្រពេញលេញអត្រារស់រានមានជីវិតឈានដល់ 100% ។

នៅក្នុងការសាកល្បង ពាក់កណ្តាលនៃអ្នកចូលរួមបានទទួលការព្យាបាលបែបសាមញ្ញ - ការព្យាបាលដោយប្រើគីមីតែម្នាក់ឯង បន្តដោយការវះកាត់ - ខណៈពេលដែលពាក់កណ្តាលទៀតបានទទួលការព្យាបាលដោយប្រើគីមីរួមជាមួយនឹងថ្នាំ immunosuppressant nivolumab មុនពេលវះកាត់។

លទ្ធផលគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍៖ អ្នកជំងឺដែលបានទទួលការព្យាបាលដោយថ្នាំ nivolumab immunotherapy រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយគីមី មុនពេលវះកាត់បានបង្កើនការរស់រានមានជីវិតរយៈពេលវែងយ៉ាងខ្លាំង។

ជាពិសេស វិធីសាស្ត្រថ្មីបានជួយបង្កើនអត្រារស់រានមានជីវិតសរុបបន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំ 10% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលដោយប្រើគីមីតែមួយមុខ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-giup-nguoi-lon-tuoi-ngu-ngon-giac-185250605002100857.htm