ស្ត្រីអាយុ 53 ឆ្នាំមានរាងកាយអាចបត់បែនបានដោយសារការរាំបង្គោល

អរគុណចំពោះការហាត់ប្រាណរាំបង្គោលប្រចាំថ្ងៃ របស់នាង Kerry Burnett មានរាងកាយទន់ល្មើយ និងអាចបត់បែនបានដូចក្មេងស្រីក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំ។

នៅអាយុ 53 ឆ្នាំ Kerry Burnett គឺជាជីដូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នារីម្នាក់នេះនៅតែមានរាងកាយសមល្មម និងអាចបត់បែនបានដូចនារីក្នុងវ័យ 20 ឆ្នាំ។ Burnett បាននិយាយថា នេះគឺដោយសារតែនាងបានហាត់រាំបង្គោលជាយូរមកហើយ ដោយចាត់ទុកថាវាជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំចាស់ហើយ ប៉ុន្តែនេះជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលពីខាងក្រៅដល់ខាងក្នុង។ ការរាំបង្គោលមិនត្រឹមតែជួយឱ្យខ្ញុំងើបឡើងវិញប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងធ្វើឱ្យរឿងអវិជ្ជមានក្នុងជីវិតបាត់ទៅវិញ"។

កាលនៅក្មេង លោក Burnett បានតស៊ូជាមួយជំងឺហូបចុក ដែលប្លន់នាងពីសុបិនចង់ក្លាយជាអ្នករាំ។ Burnett ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រាប់ថានាង "ធាត់ពេក" នៅសាលាល្ខោន ជាកន្លែងដែលនាងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំស្ពៃក្តោប និងផឹកទឹកប៉ុណ្ណោះ។

ជាមួយនឹងរបបអាហារមិនល្អ Burnett កាន់តែឃ្លាន និងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអាហាររបស់នាង។ នាង​ឈ្លក់​វង្វេង​នឹង​ទម្ងន់​របស់​នាង ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្លូវចិត្ត​នាង។

នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ក្រៅពីការបោះចោលអាហារទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនោះទេ។ វាជាបទពិសោធន៍ដ៏ឯកាណាស់"។

ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីនាងចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ និងរាំបង្គោលនៅអាយុ 47 ឆ្នាំ ជីវិតរបស់នាងបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង។ នៅពេលនាងចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណដំបូង នាងព្រួយបារម្ភអំពីអាយុរបស់នាង។ Burnett ដំបូងឡើយគ្រាន់តែចង់សាកល្បងថ្នាក់មួយ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ដាក់ខ្លួន​ក្នុង​ចលនា​ជាមួយ​សិស្ស​ផ្សេង​ទៀត​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ និង​គ្មាន​ការវិនិច្ឆ័យ។ Burnett បាននិយាយថានៅក្នុងថ្នាក់នាងបានជួបមនុស្សដែលមានប្រភេទរាងកាយខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះ​ហើយ​នាង​បាន​បន្ត​ធ្វើ​ការ​អស់​រយៈ​ពេល​ប្រាំមួយ​ឆ្នាំ។

Kerry Burnett pole រាំនៅអាយុ 53 ឆ្នាំ។ រូបថត: NY Post

Burnett ចែករំលែកថា ការរាំបង្គោល គឺជាកីឡាដ៏លំបាក ប៉ុន្តែញៀន។ នាងថែមទាំងចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង និងការសម្តែងទៀតផង។ ឥឡូវនេះ នាងអាចចែករំលែកសេចក្តីស្រឡាញ់របស់នាងក្នុងការរាំបង្គោលជាមួយអ្នកដទៃ ដោយជួយសិស្សឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទទួលបានបទពិសោធន៍ដែលមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

យោងតាមអ្នកជំនាញការរាំបង្គោលគឺជាការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ។ សូម្បីតែនៅកម្រិតទាបបំផុតក៏ដោយ ចលនានេះដំណើរការក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ចលនាជាច្រើនតម្រូវឱ្យអ្នកហាត់លើក និងរក្សាទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ការកសាងខ្នង ប៊ីសប ទ្រីសេប និងកំភួនដៃ។

ការរាំបង្គោលក៏ជួយបង្កើនភាពបត់បែនរបស់រាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថផងដែរ។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពដូចជា បង្វិល លាត និងពត់រាងកាយពេលរាំបង្គោល អ្នកហាត់បានហាត់ប្រាណទាំងសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែទន់ និងបត់បែន។

វាក៏ជួយកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ យោងតាម អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 18-64 ឆ្នាំគួរតែបំពេញយ៉ាងហោចណាស់ 150-300 នាទីនៃការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ឬ 75-150 នាទីនៃការហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេខ្លាំងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការសម្រេចបាននូវស្តង់ដារនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ចំនួន 40% ជំងឺបេះដូង 35% និងមហារីកមួយចំនួន 20% ។

ការរាំបង្គោលគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវអនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក ដោយសារតែវាធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើង និងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក សូម្បីតែនៅកម្រិតចាប់ផ្តើមដំបូងក៏ដោយ។ វាស្ថិតនៅចន្លោះសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម និងខ្លាំង ប្រៀបធៀបទៅនឹងការហាត់ប្រាណ ឬកាយសម្ព័ន្ធ (ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរាងកាយ)។ នេះមានន័យថា អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាច្រើនពេកទេ រៀងរាល់សប្តាហ៍ ដើម្បីប្រមូលផលពីសរសៃឈាមបេះដូង។

Thuc Linh (យោងតាម កាសែត NY Post )

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/nguoi-phu-nu-53-tuoi-co-co-the-mem-deo-nho-mua-cot-4651803.html