Caitlin Lewis, MD, គ្រូពេទ្យផ្នែក កីឡា នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា ការរមួលក្រពើគឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលយើងចាស់។ ខណៈពេលដែលមិនស្រួល ការរមួលសាច់ដុំកម្រមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់ បើយោងតាម គ្លីនិក Cleveland ។
ការរមួលក្រពើកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំនៅជើងរបស់អ្នកចុះកិច្ចសន្យាដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ជាញឹកញាប់ដោយសារតែបញ្ហាឈាមរត់ អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ឬសាច់ដុំខ្សោយ។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវរកមើល។
ការហ្វឹកហាត់លើស
ការហ្វឹកហាត់លើសកម្រិតដោយមិនមានការឡើងកម្តៅគ្រប់គ្រាន់ និងការលាតសន្ធឹងនឹងបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំ ដែលនាំឱ្យមានការរមួលក្រពើ និងរបួស ។ ពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកគួរសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមិនព្យាយាមស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់នោះឡើយ ។
ការហ្វឹកហ្វឺនហួសកម្រិតដោយមិនមានកំដៅគ្រប់គ្រាន់ និងការលាតសន្ធឹងនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំអស់កម្លាំង នាំឱ្យរមួលក្រពើ និងរបួស។
រូបថត៖ អាយ
ការពាក់ស្បែកជើងមិនសមអាចធ្វើឱ្យរមួលក្រពើ។
ការពាក់ស្បែកជើងតឹងពេក ឬតូចពេកអាចបណ្តាលឱ្យជើងរបស់អ្នករឹង ស្ពឹក និងម្រាមជើងរបស់អ្នកកោង។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម និងបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ។
ឈាមរត់មិនល្អ
នៅពេលដែលលំហូរឈាមទៅកាន់ជើងត្រូវបានកម្រិត ពួកវាងាយនឹងស្ពឹក រមួលក្រពើ និងរមួលក្រពើ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាឈាមរត់មួយចំនួនបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលមានអារម្មណ៍ដូចជារមួលក្រពើ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលដើរ ឬរមួលក្រពើ ចូរកុំព្រងើយកន្តើយ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ការខះជាតិទឹក។
ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់ចរន្តឈាម និងតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ដែលអាចនាំឱ្យរមួលក្រពើ ទល់លាមក និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។
កង្វះអេឡិចត្រូលីត្រ
សារធាតុដូចជាកាល់ស្យូម សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលខ្វះសារធាតុទាំងនេះ រាងកាយងាយនឹងរមួលក្រពើ ឬកន្លែងផ្សេងទៀត។
ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ
ថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំ Statin និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម អាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំថ្មី ហើយជួបប្រទះការរមួលក្រពើ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ជើងរាបស្មើ
អ្នកដែលមានជើងសំប៉ែត (មិនមានជើងទ្រ) ងាយនឹងមានការរមួលក្រពើរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងក្រុមនេះ អ្នកគួរតែលាតដៃជាប្រចាំ ហើយប្រើទ្រនាប់ជំនួយដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយសម្ពាធ។
នៅពេលដែលអ្នកមានការរមួលក្រពើ អ្នកចង់បំបាត់ការឈឺចាប់ឱ្យបានឆាប់រហ័ស និងការពារកុំឱ្យវាកើតឡើងម្តងទៀត។ អ្នកអាចលាបក្រណាត់ក្តៅឧណ្ហៗ ម៉ាស្សាថ្នមៗ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយដើរថ្នមៗ។
លើសពីនេះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសមល្អ ទ្រទ្រង់ក្លៀករបស់អ្នក បង្កើនការលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃ និងទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ ដើម្បីផ្តល់កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសូដ្យូម។
ប្រសិនបើការរមួលក្រពើកើតឡើងញឹកញាប់ ឬកើតមានជាបន្តបន្ទាប់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-va-cach-phong-ngua-chuot-rut-ban-chan-185250707232925952.htm
Kommentar (0)