រដូវក្តៅ "ការណាត់ជួប"

(Baothanhhoa.vn) - រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដែលកុមារជាច្រើនមានឱកាស "សម្រាក" ។ ហើយថាមពលនៃថ្ងៃរដូវក្តៅតែងតែធ្វើឱ្យយើងកាន់តែរំភើប និងមានភាពអ៊ូអរជាមួយនឹងដំណើរកម្សាន្តជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិ គ្រោង "កំណត់" ខ្លួនយើងឡើងវិញ ដឹងពីគំនិតដើម្បី "ព្យាបាល" ព្រលឹង និងរួមគ្នាភ្ជាប់ស្នេហា បណ្តុះសុភមង្គលគ្រួសារ បង្កើតមិត្ត...

"កន្លែងប្រជុំ" សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណ - កីឡា ធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង។

អស់រយៈពេលជិតមួយឆ្នាំហើយ ដែលអ្នកស្រី Dam Thi Kim Anh (អាយុ 28 ឆ្នាំ) បានស្គាល់ផ្លូវពីផ្ទះទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ នោះក៏ជាពេលវេលាដ៏កម្រនៃថ្ងៃដែលនាងអាចទុកចោលមួយរយៈពីភាពមមាញឹក ខ្វល់ខ្វាយពីគ្រួសារ កូនៗ និងវដ្តនៃការប្រកបរបរចិញ្ចឹមជីវិត ដើម្បីចំណាយពេលវេលាមើលថែខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់នាងប្រសើរឡើង។

អ្នកស្រី គឹម អាញ់ បានសារភាពថា៖ «ក្រោយពេលសម្រាលកូន ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា សុខភាពខ្ញុំធ្លាក់ចុះច្រើន ហត់នឿយ វិលមុខ រាងកាយខ្ញុំក៏កាន់តែធ្ងន់ ដោយសារការឡើងទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយការស៊ូទ្រាំរបស់ខ្ញុំក៏ខ្សោយ ដូច្នេះហើយ ទើបខ្ញុំសម្រេចចិត្តចុះឈ្មោះចូលហាត់ប្រាណភ្លាមៗ ដើម្បីទទួលបានសុខភាព និងរាងដូចពីមុន បើទោះជាការងារខ្ញុំរវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ»។

បន្ទាប់​ពី​ស្រាវជ្រាវ​បាន​ច្រើន​កន្លែង អ្នកស្រី គឹម អាញ់ បាន​ចុះ​ហត្ថលេខា​សម្រាប់​កញ្ចប់​បណ្តុះបណ្តាល​នៅ​ក្លឹប​មួយ​។ នៅទីនេះ នាងត្រូវបានគេណែនាំអោយហាត់ជាមួយម៉ាស៊ីនធន់នឹងធារាសាស្ត្រ និងលំហាត់ដែលត្រូវបានស្រាវជ្រាវ និងរចនាឡើងដើម្បីសាកសមនឹងស្ត្រីគ្រប់វ័យ និងលក្ខខណ្ឌរាងកាយទាំងអស់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។

លំហាត់ប្រាណរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសដើម្បីបង្កើតទុនបម្រុងថាមពលនៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងដំណើរការហ្វឹកហាត់ គ្រូបង្វឹករបស់ក្លឹបនឹងតែងតែតាមដានយ៉ាងដិតដល់ ណែនាំយ៉ាងក្លៀវក្លា ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងចលនាលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណ ជៀសវាងការរងរបួស...

កញ្ញា គីម អាញ់ ចែករំលែកដោយរំភើបថា៖ «បន្ទាប់ពីដំណើរការហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ខ្ញុំឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានចំពោះសុខភាព និងរាងកាយ និងសូចនាករដែលប្រសើរឡើង។ ខ្ញុំមិនត្រឹមតែស្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺខ្ញុំកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ឡើងសាច់ដុំ និងរឹងមាំជាងមុន។ ខ្ញុំលែងស្ពឹកជើង ឈឺជង្គង់ ឈឺខ្នងច្រើនហើយ កាន់តែរីករាយ និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន។”

នៅទីនេះ នាងមិនត្រឹមតែហាត់ប្រាណ និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់នាងប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបានជួប និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយស្ត្រីដទៃទៀតដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ដូចគ្នាលើកីឡា និងកាយសម្បទា ចែករំលែករឿងរ៉ាវជាច្រើនពីការងារដល់ជីវិត។ ជាពិសេស ពីទីនេះនាងអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្តសម្រាប់សហគមន៍។

រដូវក្តៅ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយមានការលើកទឹកចិត្ត និងពេលវេលាក្នុងការថែទាំ និងស្វែងរកកន្លែងហាត់សម ដើម្បីពង្រឹងសុខភាព ចូលរៀនវគ្គអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង ចូលរួមក្នុងការរៀបចំផ្កា ដុតនំ សិក្ខាសាលាធ្វើម្ហូប... កុមារក៏មានកន្លែងដ៏ល្អជាច្រើន ដែលបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ "រៀនពេលកំពុងលេង លេងពេលកំពុងរៀន"។

កន្លែងមួយដែលសិស្សានុសិស្ស និងឪពុកម្តាយជាច្រើនចូលចិត្តទៅលេងក្នុងរដូវក្តៅគឺបណ្ណាល័យខេត្ត។ ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយចលនាអំណាន និងក្នុងពេលជាមួយគ្នាបង្កើតកន្លែងលេងប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងមានប្រយោជន៍ ជួយយុវជន និងកុមារអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាត ជំនាញ និងអារម្មណ៍ បណ្ណាល័យខេត្តតែងតែធ្វើទំនើបកម្មប្រព័ន្ធបណ្ណាល័យ បន្ទប់អាន និងទូដាក់សៀវភៅ ដែលមានសៀវភៅល្អៗជាច្រើនសម្រាប់កុមារ។ បង្កើនការបើកបម្រើអ្នកអានពីថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃអាទិត្យរៀងរាល់សប្តាហ៍។ បង្កើនការរៀបចំសកម្មភាពពិសោធន៍...

បន្ទប់អានរបស់កុមារនៅបណ្ណាល័យខេត្ត តែងតែមានមនុស្សអ៊ូអរ និងអ៊ូអរក្នុងរដូវក្តៅ។ បន្ទប់អានមានទំហំធំទូលាយ មានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ជាមួយនឹងការរចនាបែបទំនើប តុបតែងយ៉ាងស្រស់ស្អាត សុវត្ថិភាព និងជិតដល់អាយុមនុស្សក្មេង និងកុមារ។ សៀវភៅសម្បូរបែបក្នុងវិស័យ និងប្រភេទជាច្រើនធានាបាននូវតម្រូវការចម្រុះ និងចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការអានរបស់កុមារ។

ជារៀងរាល់សប្តាហ៍ បណ្ណាល័យខេត្តរៀបចំសកម្មភាពកុមារ - រដូវក្តៅឆ្នាំ 2025 ។ ការរៀនសប្បាយ - សកម្មភាពអានរួមមានៈ ការអានសៀវភៅតាមប្រធានបទ; កម្រងសំណួរអំពីសៀវភៅ; ការនិទានរឿងផ្អែកលើសៀវភៅ; ការសំដែង... ជ្រុងច្នៃប្រឌិតមានសកម្មភាព៖ បង្កើតរបស់របរធ្វើដោយដៃ។ ការផ្គុំសិប្បកម្មជាមួយក្រដាស; ការកាត់ បិទភ្ជាប់ ការតុបតែង... សកម្មភាពពិសេសរួមមានៈ រៀនភាសាអង់គ្លេសដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ រៀនប្រវត្តិសាស្រ្ត; ការច្រៀងរបស់កុមារ; បទពិសោធន៍វិជ្ជាជីវៈ... សម្រាប់អ្នកដែលស្រលាញ់ និងមានទេពកោសល្យសិល្បៈ អ្នកមិនអាចខកខានសកម្មភាព៖ ការណែនាំអំពីឧបករណ៍តន្ត្រីជាមូលដ្ឋាន។ រៀនច្រៀងលេងជាមួយគ្នា; ការណែនាំអំពីបច្ចេកទេសគំនូរ; គំនូរតាមប្រធានបទ; រៀបចំការតាំងពិពណ៌គំនូរ... កុមារនឹងលែងងប់ងល់នឹងទូរទស្សន៍ អាយផេត ទូរស័ព្ទទៀតហើយ ប្រសិនបើពួកគេស្គាល់ និងរីករាយជាមួយល្បែងប្រជាប្រិយ ឬល្បែងបញ្ញាដូចជា អុក ល្បែងអុកចិន...

Le Minh Huyen (សិស្សថ្នាក់ទី 8 នៅវួដ Hac Thanh) បាននិយាយថា “កន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដែលមិត្តភ័ក្តិខ្ញុំទៅលេងក្នុងរដូវក្តៅគឺបណ្ណាល័យខេត្ត។ នៅទីនេះ សិស្សអាចជ្រើសរើសសៀវភៅល្អៗសម្រាប់ខ្លួនឯងដោយសេរី រួមទាំងសៀវភៅកំប្លែង និងអក្សរសិល្ប៍។ លើសពីនេះ សិស្សក៏អាចចូលរួមក្នុងហ្គេមជាច្រើន សកម្មភាពអន្តរកម្ម ការធ្វើបទបង្ហាញ និងជ្រុងច្នៃប្រឌិតដែលមានភាពសប្បាយរីករាយ និងជាក់ស្តែង។

អ្នកស្រី Nguyen Minh Tam (អាយុ ៦២ ឆ្នាំនៅវួដ Ham Rong) បានចែករំលែកថា៖ «ទោះបីជាចម្ងាយពីផ្ទះខ្ញុំទៅបណ្ណាល័យខេត្តឆ្ងាយក៏ដោយ មួយផ្នែកដោយសារខ្ញុំមិនចង់ឲ្យកូននៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃ មួយផ្នែកដោយសារខ្ញុំចង់ដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទ និងទូរទស្សន៍ ខ្ញុំតែងតែនាំពួកគេទៅបណ្ណាល័យខេត្ត ដើម្បីអានសៀវភៅ លេង និងកម្សាន្ត។

រដូវក្តៅតែងតែមានពន្លឺថ្ងៃ និងពោរពេញដោយថាមពល។ មនុស្សម្នាក់ៗ អាស្រ័យលើចំណាប់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ ជ្រើសរើស "កន្លែងប្រជុំ" ដ៏ល្អ ដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួន ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារ និងបង្កើតមិត្តភក្តិ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាល់ថ្ងៃមានសុភមង្គល សុខភាពល្អ និងមានប្រយោជន៍...

អត្ថបទ និងរូបថត៖ Hoang Linh

ប្រភព៖ https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm