ទម្លាប់អាក្រក់ដែលធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម

ការលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ច្រើនពេក ជក់បារី ផឹកស្រា និងញ៉ាំអាហារប្រៃអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម បង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតតម្រងនោម និងខ្សោយតម្រងនោម។

មុខងារសំខាន់របស់តម្រងនោម គឺសម្អាតឈាមជាតិពុល និងបំប្លែងកាកសំណល់ទៅជាទឹកនោម។ នៅពេលដែលតម្រងនោមធ្វើការមិនបានត្រឹមត្រូវ ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងសារធាតុរាវលើសអាចប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ សញ្ញាព្រមានរួមមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អស់កម្លាំងខ្លាំង ឈឺក្បាលជាប់រហូត ហើមមុខ កជើង និងឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ នេះគឺជាទម្លាប់មួយចំនួនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។

ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើន។

ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងជួសជុលផ្នែករាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើនបង្កើតឱ្យមានជាតិអាស៊ីតក្នុងឈាមខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោម និងបណ្តាលឱ្យមានជាតិអាស៊ីត ដែលជាស្ថានភាពដែលតម្រងនោមមិនអាចយកអាស៊ីតចេញបានលឿនគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះហើយ អ្នករាល់គ្នាគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព រួមទាំងបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការបំពានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមាននៅក្នុងកាហ្វេ តែ និងសូដា។ ការផឹកភេសជ្ជៈទាំងនេះច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រលៀនរបស់អ្នក ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាសារធាតុរំញោចដែលបង្កើនលំហូរឈាម និងសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះទៀតវាមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic បណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។

ផឹកស្រា, ស្រាបៀរ

ការផឹកស្រាច្រើនទៀងទាត់ (ច្រើនជាងបួនកែវក្នុងមួយថ្ងៃ) បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃទ្វេដង។ អ្នកផឹកស្រាខ្លាំង និងអ្នកជក់បារីក៏ប្រឈមនឹងបញ្ហាតម្រងនោមដែរ។ ហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគឺខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនជក់បារី ឬផឹកស្រាច្រើនហួសប្រមាណ 5 ដង។

ការផឹកស្រាច្រើនជាប្រចាំ អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD) ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកស្រាច្រើនពេកប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ រូបថត៖ *Freepik*

ផឹកទឹកតិច

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យតម្រងនោមរបស់អ្នកដកជាតិសូដ្យូម និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនក៏ជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីជៀសវាងជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម ឬខ្សោយតំរងនោមគួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនគួរតែផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

កង្វះនៃការគេង

ក្នុងអំឡុងពេលគេង តម្រងនោមជួសជុលជាលិកាដែលខូច ហើយវដ្តនៃការគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលនាំឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោមថយចុះ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងអនុវត្តអនាម័យនៃការគេងឱ្យបានល្អ រួមទាំងការកំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍មុនពេលចូលគេងផងដែរ។

ញ៉ាំប្រៃ

ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកគឺមិនល្អសម្រាប់តម្រងនោមរបស់អ្នក ព្រោះវាមិនត្រឹមតែបង្កើតជាតិសូដ្យូមច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនសម្ពាធឈាមទៀតផង។ អាហារកែច្នៃក៏មានផ្ទុកជាតិសូដ្យូម និងផូស្វ័រច្រើន។ មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសអាហារស្រស់ៗ ដែលមានជាតិសូដ្យូមទាប ដូចជា ប្រូខូលី ប៊្លូបឺរី អាហារសមុទ្រ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានសុខភាពល្អ។

ធ្មេញផ្អែម

អាហារដែលមានជាតិស្កររួមចំណែកដល់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាមូលហេតុចម្បងពីរនៃជំងឺតម្រងនោម។ ដើម្បីការពារក្រលៀនរបស់អ្នក អ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែធ្វើការកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្កររបស់ពួកគេ។ ជៀសវាងការទទួលទានខូគី គ្រឿងទេស ធញ្ញជាតិ និងនំបុ័ងពណ៌សជាប្រចាំ ព្រោះពួកវាសុទ្ធតែមានជាតិស្ករ។

ការហ្វឹកហាត់លើស

សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ធ្វើអោយសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង និងការរំលាយអាហារដែលល្អសម្រាប់តម្រងនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការហ្វឹកហាត់ហួសកម្រិតក្នុងរយៈពេលយូរអាចបណ្តាលឱ្យ rhabdomyolysis ។ ស្ថានភាពនេះបញ្ចេញសារធាតុចូលទៅក្នុងឈាមលឿនពេកសម្រាប់តម្រងនោមដំណើរការ ដែលនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកបង្ហាត់កាយសម្បទា មុនពេលបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗ។ កុំបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយភ្លាមៗ ហើយជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកន្លែងដែលមានសីតុណ្ហភាព និងសំណើមខ្ពស់។

ការប្រើថ្នាំខ្លួនឯង

ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) និងថ្នាំស្ពឹកអាចបន្ថយការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែពួកគេអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ជាប់រហូត និងត្រូវការថ្នាំលើសពីចំនួនដែលបានណែនាំ គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់។

Huyen My (យោងតាម Boldsky, Kidney.org )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺទឹកនោមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ