ការរកឃើញថ្មីៗអំពីពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាច ដើម្បីជៀសវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

មនុស្សពេញវ័យជាងមួយភាគបីមានរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស ដែលរួមមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺលើសឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងធាត់ជ្រុល ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អាមេរិកទើបតែបានបោះពុម្ពផ្សាយការសិក្សាមួយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Annals of Internal Medicine ដោយរកឃើញវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ យោងតាមគេហទំព័រវិទ្យាសាស្ត្រ Science Alert ការស្រាវជ្រាវនេះផ្តល់នូវក្តីសង្ឃឹមថ្មីក្នុងការការពារស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការរកឃើញនេះអាចបើកផ្លូវសម្រាប់វិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ចូរយើង ស្វែងយល់ ពីរបៀបការពារសុខភាពរបស់អ្នកពីការសិក្សាកម្រិតខ្ពស់ទាំងនេះ។

ការកំណត់ពេលវេលាញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេល ៨-១០ ម៉ោងបានធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ក្រុមស្រាវជ្រាវមួយក្រុមមកពីវិទ្យាស្ថាន Salk និងសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា សាន់ឌីអាហ្គោ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានធ្វើការសាកល្បងរយៈពេលបីខែលើមនុស្សចំនួន 108 នាក់ដែលមានជំងឺមេតាប៉ូលីស ដែលមានអាយុជាមធ្យម 59 ឆ្នាំ។

អ្នកចូលរួមទាំងអស់បានទទួលការប្រឹក្សាអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ប៉ុន្តែក្រុមមួយបានអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានកំណត់ពេលវេលា ខណៈដែលក្រុមត្រួតពិនិត្យបានញ៉ាំតាមកាលវិភាគធម្មតារបស់ពួកគេ។

មុនពេលការសិក្សាចាប់ផ្តើម រយៈពេលជាមធ្យមនៃការញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកចូលរួមមានចន្លោះពេលជាង 14 ម៉ោង (ឧទាហរណ៍ អាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង 6 ព្រឹក អាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង 8 យប់)។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា ក្រុមដែលញ៉ាំអាហារតាមពេលវេលាកំណត់បានកាត់បន្ថយពេលវេលាញ៉ាំអាហាររបស់ពួកគេមកត្រឹម ៨-១០ ម៉ោង (ឧទាហរណ៍ អាហារពេលព្រឹកនៅម៉ោង ៨ ព្រឹក អាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង ៤-៦ ល្ងាច)។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លទ្ធផលគឺពោរពេញដោយក្តីសង្ឃឹម៖ ការកំណត់ពេលវេលាញ៉ាំអាហារមកត្រឹម ៨-១០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នូវរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាពិសេស នៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា ក្រុមដែលញ៉ាំអាហារដែលមានការកំណត់ពេលវេលាបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃជីវសញ្ញាណសំខាន់ៗទាក់ទងនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុល ក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរយៈពេលវែងផងដែរ។

ពួកគេក៏បានស្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ពោះ និងបង្កើនសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់ពួកគេដោយមិនបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ ដែលទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការថយចុះហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

រោគសញ្ញាមេតាបូលីកបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។

ជាពិសេស ពួកគេក៏បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតសម្ពាធឈាមមធ្យម (HbA1c) របស់ពួកគេផងដែរ ដែលមានន័យថាហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ឬការបន្ថយល្បឿននៃការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាម ​​​​Science Alert។

អ្នកជីវវិទូ Satchidananda Panda មកពីវិទ្យាស្ថាន Salk ពន្យល់ថា៖ មូលហេតុដែលការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាញ៉ាំអាហារដំណើរការបានល្អគឺដោយសារតែរាងកាយដំណើរការជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ខុសគ្នាខ្លាំងអាស្រ័យលើពេលវេលានៃថ្ងៃ។

យោងតាមអ្នកនិពន្ធ នេះគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ជោគជ័យមួយ ដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចសាកល្បងបាន។

សាស្ត្រាចារ្យ Pam Taub អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា បានមានប្រសាសន៍ថា៖ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមេតាបូលីសមានកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ខ្លាញ់ពោះ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អទាប។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងរ៉ាំរ៉ៃដូចជា គាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

យោងតាម ​​Science Alert អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា វិធីសាស្ត្រនេះអាចជាវិធីល្អ និងងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស ព្រោះវាគ្រាន់តែត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាញ៉ាំអាហារដោយមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរអាហារនោះទេ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-gio-an-sang-va-toi-tot-nhat-de-tranh-dot-quy-18524102410114507.htm