ស្វែងយល់ពីអព្ភូតហេតុកាន់តែច្រើននៅពេលមនុស្សចាស់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាប់មិនអស់។ ឥឡូវនេះ ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Scientific Reports បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត នៅពេលដែលមនុស្សចាស់ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Eastern Finland និងមន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យ Kuopio (ហ្វាំងឡង់) បានធ្វើការវិភាគបន្ទាប់បន្សំនៃទិន្នន័យពីការសិក្សាការពារការធ្លាក់ទឹក Kuopio ។

ការសាកល្បងនេះរួមមានមនុស្ស 914 នាក់ ដែលភាគច្រើនជាស្ត្រីដែលមានអាយុជាមធ្យម 76.5 ឆ្នាំនៅពេលចាប់ផ្តើមការសិក្សា។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ ក្រុមហាត់ប្រាណ និងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ ពួកគេក៏ត្រូវបានធ្វើតេស្តសម្រាប់កាយសម្បទានៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការសិក្សា និងម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 1 និង 2 ឆ្នាំ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរាប់មិនអស់ ហើយឥឡូវនេះការស្រាវជ្រាវថ្មីបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៅពេលដែលមនុស្សចាស់ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ។

រូបភាព៖ អាយ

បុគ្គលក៏បានរាយការណ៍ផងដែរអំពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ហើយការប្រើជាប្រចាំនូវថ្នាំ 4 ឬច្រើន ត្រូវបានកំណត់ថាជាឱសថពហុឱសថ។

ករណីដួលរលំត្រូវបានអនុវត្តប្រហែល 2 ឆ្នាំ។

កម្មវិធីលំហាត់នេះរួមមានវគ្គលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានណែនាំពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 6 ខែដំបូងដែលមានវគ្គ 1 នៃ tai chi និង 1 វគ្គដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នៃលំហាត់ផ្សេងៗនៅថ្ងៃដែលនៅសល់។

អនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ដើម្បីបំបាត់ការឈឺកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សម្រាប់រយៈពេល 6 ខែបន្ទាប់ អ្នកចូលរួមអាចប្រើប្រាស់កន្លែង កីឡា កម្សាន្តដោយឥតគិតថ្លៃ។

ក្នុងអំឡុងពេលតាមដាន មានការធ្លាក់ចុះចំនួន 1,380 ដែលក្នុងនោះ 739 បណ្តាលឱ្យមានរបួស និងឈឺចាប់ និង 63 បាក់ឆ្អឹង។

លំហាត់ប្រាណជួយមនុស្សចាស់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួលរហូតដល់ 29% ។

រូបភាព៖ អាយ

លំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួលរហូតដល់ 29%

លទ្ធផលបានរកឃើញថា អ្នកដែលហាត់ប្រាណមានហានិភ័យទាបបំផុតនៃការដួល ទោះបីជាពួកគេលេបថ្នាំច្រើនក៏ដោយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវិទ្យាសាស្រ្ត ScienceDaily ។

ជាពិសេស ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានជួយពួកគេកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះដល់ទៅ 29% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យដែលមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

នេះបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្លាក់ក្នុងមនុស្សចាស់ ជាពិសេសស្ត្រី និងជាពិសេសអ្នកដែលប្រើថ្នាំច្រើនមុខ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាការប្រើថ្នាំច្រើនមុខនាំឱ្យដំណើរការធ្វើតេស្តរាងកាយចុះខ្សោយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវ Anna-Erika Tamminen មកពីអង្គភាពស្រាវជ្រាវ Kuopio Musculoskeletal នៃសាកលវិទ្យាល័យ Eastern Finland បាននិយាយថា៖ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ដើម្បីបង្កើនការការពារការធ្លាក់សចំពោះមនុស្សចាស់ ដែលជារឿយៗប្រើថ្នាំច្រើនមុខ ពួកគេគួរតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យព្យាយាមបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាពីមុនបានបង្ហាញថាការប្រើថ្នាំច្រើនមុខបង្កើនហានិភ័យនៃការដួល។

យោងតាមលោក Toni Rikkonen នាយកស្រាវជ្រាវ ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្រិតកាយសម្បទាដំបូង៖ មនុស្សដែលសមតិចបំផុតនៅដើមដំបូង គឺជាអ្នកដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាម ScienceDaily ។

ប្រភព៖ https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/