ស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមនៃការរត់ប្រណាំង

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទទាំងនេះផងដែរ៖ ៤ ហេតុផលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទោះបីជាមិនឈឺក៏ដោយ; សញ្ញាព្រមានថាអ្នកខ្វះវីតាមីន D ធ្ងន់ធ្ងរ ; អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការលើកទម្ងន់ស្រាល...

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការរត់ប្រណាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ថ្មីៗនេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភឥណ្ឌាដ៏ល្បីល្បាញ Rujuta Diwekar បានបង្ហោះនៅលើបណ្តាញសង្គមដើម្បីណែនាំថា ការរត់ប្រណាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយបង្កើតសាច់ដុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន។

ដោយពន្យល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះ អ្នកជំនាញ Rujuta Diwekar បានបន្ថែមថា ការរត់ប្រណាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយពង្រឹងសាច់ដុំជើង និងសាច់ដុំគូទ (ដែលនឹងនាំឱ្យក្រពះរាបស្មើ) បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានច្រើន និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន។

ការរត់ប្រណាំងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយកសាងសាច់ដុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។

ការរត់ប្រណាំងលើទឹកកកគឺជាលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ - រត់ក្នុងល្បឿនល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលខ្លី។ យោងតាមលោក Varun Rattan គ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន និងជាសហស្ថាបនិកនៃ The Body Science Academy (India) ការរត់ប្រណាំងលើទឹកកកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ចាប់ពីការកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង រហូតដល់ការកសាងម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។

សូម្បីតែការរត់ប្រណាំងត្រឹមតែមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងកម្រិតសម្បទារួមរបស់អ្នក។ ការរត់ប្រណាំងមិនត្រឹមតែជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបង្កើនការស៊ូទ្រាំ ល្បឿន និងភាពរហ័សរហួនផងដែរ។ វាជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកសាងសាច់ដុំជើង។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 11 ខែឧសភា ។

ហេតុផល ៤ យ៉ាងដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ទោះបីជាមិនឈឺក៏ដោយ។

អារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើការពេញមួយថ្ងៃគឺជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងសូម្បីតែពេលអ្នកនៅផ្ទះនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក ហើយមិនបានធ្វើអ្វីដ៏លំបាកក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់អ្នកដែលឈឺមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលមិនមែនជាជំងឺនៃភាពអស់កម្លាំង ជួនកាលថែមទាំងអស់កម្លាំងយូរទៀតផង។

ការគេងមិនលក់ និងភាពតានតឹងយូរអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងបានយ៉ាងងាយ ទោះបីជាគ្មានបញ្ហាសុខភាពអ្វីក៏ដោយ។

ភាពអស់កម្លាំងនេះអាចកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត និងរារាំងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដ៏រីករាយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយចំនួននៃភាពអស់កម្លាំង ដែលមិនចាំបាច់ជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ។

ការខ្សោះជាតិទឹក៖ ការខ្សោះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំង និងឈឺក្បាល។ មនុស្សជាង 50% ដែលជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំងដោយសារតែការខ្សោះជាតិទឹកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប្រសិនបើពួកគេផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ចាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ និងការរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ រហូតដល់ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជួយដល់ការបញ្ចេញចោល។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 11 ខែឧសភា។

សញ្ញាព្រមាន ៤ យ៉ាងដែលបង្ហាញថាអ្នកខ្វះវីតាមីន D ធ្ងន់ធ្ងរ។

វីតាមីន D ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាវីតាមីនពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពីព្រោះស្បែកផលិតវីតាមីន D នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដោយសារតែវីតាមីននេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាព កង្វះវីតាមីន D អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន ដែលខ្លះធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង រាងកាយនឹងបង្ហាញសញ្ញានៃអស្ថិរភាព។

កង្វះវីតាមីន D ធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ ឈឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹងជាប់រហូត និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។

កម្រិតវីតាមីន D ទាបរយៈពេលវែងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងថយចុះ ជំងឺពុកឆ្អឹង ហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងកើនឡើង និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្សេងទៀតទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន D ធ្ងន់ធ្ងរ រាងកាយអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ មានមូលហេតុជាច្រើននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ មួយក្នុងចំណោមនោះគឺកង្វះវីតាមីន D។ លើសពីនេះ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យខ្វះវីតាមីន D ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងកាត់បន្ថយកម្រិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលបញ្ចេញដោយក្រពេញ pineal។

ទន្ទឹមនឹងនេះ មេឡាតូនីន គឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយសម្រាប់រាងកាយក្នុងការផលិតអរម៉ូនសេរ៉ូតូនីន។ សេរ៉ូតូនីនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ពីព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ហើយអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-chay-nuoc-rut-185230510235052978.htm