ហេតុអ្វីបានជាករណីគ្រួសក្នុងតម្រងនោមកើនឡើងក្នុងរដូវត្រជាក់?

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមគឺជាជំងឺទូទៅមួយនៅក្នុងសម័យទំនើប។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ចំនួនករណីគ្រួសក្នុងតម្រងនោមមានទំនោរកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរដូវត្រជាក់។

ហេតុអ្វីបានជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមកើនឡើងនៅអាកាសធាតុត្រជាក់?

យោងតាមលោក Amit Kumar គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងតម្រងនោមនៅមន្ទីរពេទ្យអន្តរជាតិ SHALBY Sanar (ឥណ្ឌា) មនុស្សច្រើនតែមិនសូវមានសកម្មភាពរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់។ នេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារថយចុះប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ចលនាពោះវៀនផងដែរ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពរាងកាយអាចនាំឱ្យមានការប្រែប្រួលនៃលំហូរទឹកនោម ដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការការពារការបង្កើតថ្ម។

ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជារឿងធម្មតានៅរដូវរងា ពីព្រោះមនុស្សផឹកទឹកតិច។ នេះធ្វើឱ្យទឹកនោមកាន់តែប្រមូលផ្តុំ ដែលបង្កើតបានជាបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ការទទួលទានអាហារច្រើនពេកដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែកដី ស្ពៃខ្មៅ សាច់ ឈីស និងផលិតផលទឹកដោះគោអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការបង្កើតថ្ម។ អាហារទាំងនេះច្រើនតែសម្បូរទៅដោយអុកស៊ីឡាត និងប្រូតេអ៊ីន ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការបង្កើតថ្មតម្រងនោម។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាទាំងនេះនៅក្នុងទឹកនោមដែលមានកំហាប់កើនឡើងនូវលទ្ធភាពនៃការគ្រីស្តាល់រ៉ែនៅក្នុងតម្រងនោម។

ការទទួលទានអាហារច្រើនពេកដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែកដី ស្ពៃខ្មៅ សាច់ ឈីស និងផលិតផលទឹកដោះគោ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

រោគសញ្ញានៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមច្រើនតែបង្ហាញរោគសញ្ញាជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅខ្នង ត្រគាក និងក្រលៀន ចង្អោរ ក្អួត និងទឹកនោមពណ៌ក្រហម ឬត្នោតដោយសារឈាម។ ក្នុងករណីខ្លះ វាក៏អាចរារាំងលំហូរទឹកនោម ឬបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ក្នុងពេលនោមផងដែរ។

ខាងលើនេះគឺជាសញ្ញាព្រមាននៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលត្រូវការព្យាបាលភ្លាមៗដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមគឺត្រូវទទួលទានជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកគួរតែផឹកទឹក ២-៣ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីពនលាយទឹកនោមរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកកុញសារធាតុរ៉ែ។

ការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ការកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអុកស៊ីឡាត ដូចជាស្ពៃខ្មៅ និងការកាត់បន្ថយការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

លើសពីនេះ សកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងរក្សាលំហូរទឹកនោមឱ្យមានសុខភាពល្អ ដោយការពារការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។

ភាពធាត់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាហានិភ័យខ្ពស់នៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដូច្នេះការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់។

ទោះបីជាជាតិកាល់ស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងក៏ដោយ ការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេកតាមរយៈថ្នាំ ឬអាហារបំប៉នអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm