ហេតុអ្វីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរចៀសវាងទទួលទានថ្លើម?

ការទទួលទានថ្លើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

យោងតាម ក្រសួងកសិកម្ម សហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) ថ្លើមគឺជាអាហារសម្បូរជីវជាតិដែលមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដូចជា ជាតិដែក ហ្វូឡាត និងវីតាមីន B12 ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការទទួលទានថ្លើមអាចបង្កហានិភ័យសុខភាពជាច្រើនដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Gargi Agarwal នាយកដ្ឋានសម្ភព និងរោគស្ត្រី មន្ទីរពេទ្យ Amrita ទីក្រុង Faridabad ប្រទេសឥណ្ឌា បាននិយាយថា "ថ្លើមមានបរិមាណវីតាមីន A ខ្ពស់ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក វាអាចនាំឱ្យពុលបាន។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើបរិមាណវីតាមីន A ខ្ពស់ពេក ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ វាអាចបង្កឱ្យទារកមានគភ៌ខុសប្រក្រតី"។

តើពេលណាដែលអ្នកគួរចៀសវាងទទួលទានថ្លើមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Agarwal បន្ថែមថា "កម្រិតវីតាមីន A ខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងពិការភាពពីកំណើតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល តំបន់ craniofacial និងបេះដូង។ រយៈពេលដ៏សំខាន់សម្រាប់ហានិភ័យនេះគឺនៅត្រីមាសទី 1 នៅពេលដែលសរីរាង្គរបស់ទារកកំពុងបង្កើត" ។

ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែតាមដានការទទួលទានវីតាមីន A របស់ពួកគេ ដោយធានាថា ការទទួលទានវីតាមីន A ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយមិនប្រើជ្រុល ឬលើសកម្រិតកំណត់ ព្រោះស្ថានភាពទាំងពីរនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់។

អាហារជំនួសថ្លើម

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗពីប្រភពផ្សេងៗគ្នា។

- សម្រាប់ជាតិដែក៖ សាច់គ្មានខ្លាញ់ សណ្តែក សណ្តែក ស្ពៃ និងធញ្ញជាតិ។

- ដើម្បីបន្ថែមជាតិ folate៖ បន្លែស្លឹកបៃតង ផ្លែក្រូចឆ្មារ សណ្តែក និងធញ្ញជាតិពង្រឹង។

- សម្រាប់វីតាមីន B12៖ ត្រី សាច់ បសុបក្សី ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

ជម្មើសជំនួសទាំងនេះផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដោយគ្មានហានិភ័យទាក់ទងនឹងការទទួលទានវីតាមីន A ខ្ពស់ វេជ្ជបណ្ឌិត Agarwal មានប្រសាសន៍ថា។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/tai-sao-phu-nu-mang-thai-nen-tranh-an-gan-1389444.ldo