ដៃនិងជើងត្រជាក់ក្នុងរដូវរងា មូលហេតុ និងដំណោះស្រាយ

មូលហេតុនៃការត្រជាក់ដៃនិងជើង

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យដៃ និងជើងត្រជាក់ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា ដូចជា៖

កង្វះជាតិដែក។ បាតុភូតនេះច្រើនតែលេចឡើងនៅលើបាតដៃ និងបាតជើង។ មនុស្សជាច្រើនថែមទាំងមានការស្ពឹក ឬញាក់កន្ត្រាក់ ភាពមិនស្រួល និងឈឺចាប់។ ប្រសិនបើមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងឈាម រាងកាយនឹងបញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនទៅខួរក្បាល និងបេះដូងជាមុនសិន ហើយសរសៃឈាមតូចៗ ឬសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រលើផ្ទៃរាងកាយនឹងមិនមានអុកស៊ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ ដែលនាំឱ្យឈាមរត់មិនល្អ និងត្រជាក់ដៃជើង។

Mùa đông, nhiều người gặp tình trạng chân tay tê cóng mặc dù đã đi tất, đeo găng tay dày. — ក្នុងរដូវរងារ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះការកកនៅអវយវៈរបស់ពួកគេ ទោះបីជាពួកគេពាក់ស្រោមជើង និងស្រោមដៃក្រាស់ក៏ដោយ។

ជំងឺលុយពីស។ ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងស្បែកនៃដៃនិងជើង។ នេះរំខានដល់លំហូរឈាមធម្មតា។ ជាលទ្ធផលដៃនិងជើងត្រជាក់។
សម្ពាធឈាមទាប។ ភាពតានតឹងខ្លាំងពេកក៏ជាមូលហេតុនៃការត្រជាក់ដៃ និងជើងផងដែរ។ រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃមានប្រតិកម្មធម្មជាតិនៃការផលិតអរម៉ូន adrenaline ដែលកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកខាងក្រៅនៃរាងកាយ។ នេះនាំឱ្យស្ទះសរសៃឈាម មិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចិញ្ចឹមកោសិកាក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសដៃ និងជើង។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ នេះបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច កាត់បន្ថយបរិមាណឈាមផ្គត់ផ្គង់ដល់កោសិកា។ បន្ថែមពីលើជើងត្រជាក់ អ្នកជំងឺក៏មានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា រមួលក្រពើ ឬអារម្មណ៍នៃម្ជុល និងម្ជុល ស្ពឹក ឬឈឺចុកចាប់នៅជើង និងម្រាមជើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះដៃនិងជើងត្រជាក់ក្នុងរដូវរងារ

ក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់ ការរក្សាជើងនិងដៃឱ្យក្តៅគឺសំខាន់។ មនុស្សខ្លះអាចត្រជាក់ជាងជើង និងដៃធម្មតា ដោយមិនមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ។ រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារពួកគេគឺធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពកក់ក្តៅ។

នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅធ្លាក់ចុះ សរសៃឈាមចុះកិច្ចសន្យា ឈាមមិនអាចចរាចរបានស្រួល ដែលអាចនាំអោយមានការកកស្ទះសរសៃឈាម ដូច្នេះវាមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដល់កោសិកា ជាពិសេសនៅជើង និងដៃ។ លទ្ធភាពមួយទៀតគឺថាប្រព័ន្ធឈាមរត់ដំណើរការខុសប្រក្រតី ដំណើរការឈាមរត់។ អ្នកគួរតែធ្វើការពិនិត្យទូទៅ ដើម្បីរកមូលហេតុនៃដៃត្រជាក់ក្នុងរដូវរងា ទើបគ្រូពេទ្យអាចមានវិធីព្យាបាលសមស្រប។

ត្រាំដៃ និងជើងក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយខ្ញីស្រស់ពីរបីចំណិត បន្ថែមអំបិលបន្តិច ហើយត្រាំប្រហែល ២០ នាទី គួបផ្សំនឹងការម៉ាស្សាបាតជើង និងដៃ ដើម្បីជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយការត្រជាក់ដៃ និងជើង។
រក្សារបៀបរស់នៅបែបវិទ្យាសាស្ត្រដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ការបន្ថែមវីតាមីន B1, B2, B12 និងអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ខ្លាញ់ និងជាតិដែក ដើម្បីផ្តល់ថាមពលច្រើននឹងជួយបង្កើតកំដៅដើម្បីកំដៅរាងកាយ។
ពាក់មួក ស្រោមដៃ ស្រោមជើង និងសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ អ្នកមិនគួរពាក់ស្រោមជើង ដៃអាវ ឬសម្លៀកបំពាក់តឹងពេកទេ ព្រោះវាមិនល្អសម្រាប់ចរាចរឈាមក្នុងរាងកាយ។
អ្នកក៏មិនគួរអង្គុយយូរពេកដែរ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។
កំណត់ការទទួលទានផ្លែឈើត្រជាក់ដូចជាផ្លែ pears និង strawberries ។
បន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីន B, វីតាមីន C, E និងអាស៊ីតអាមីណូ ដើម្បីជួយបង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហម និងពង្រឹងភាពស៊ាំ។

Trong điều kiện lạnh giá thì việc giữ ấm bàn chân, bàn tay là quan trọng. Ảnh minh hoạ — ក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់ ការរក្សាជើងនិងដៃឱ្យក្តៅគឺសំខាន់។ រូបភាព

វិធីព្យាបាលជើងត្រជាក់ជាមួយឱសថ

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលជើងត្រជាក់ជាមួយឱសថងាយរកនៅផ្ទះ ជាធម្មតា៖

Mugwort ព្យាបាលជើងត្រជាក់។ យកមើមស្រស់ ៣០ ទៅ ៥០ក្រាម លាងទឹកដាក់ឆ្នាំងដាក់លើចង្ក្រានឲ្យពុះ រួចដាក់ផ្សិតចំបើង ដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១០ នាទីទៀត បន្ទាប់មកដាក់ទឹកបន្ថែមទៀត បន្ថយសីតុណ្ហភាពដល់ ៤០ អង្សារសេ រួចដាក់អំបិលមួយក្តាប់តូច កូរឱ្យសព្វ រង់ចាំឱ្យត្រជាក់ចុះ បន្ទាប់មកត្រាំជើងរយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី ។
ខ្ញីស្រស់។ យកខ្ញីស្រស់ ២០-៣០ក្រាម បុកឱ្យម៉ត់ រួចដាំទឹក ១,៥លីត្រ។ ចំណាំថាអ្នកត្រូវបិទគម្របឱ្យតឹងក្នុងអំឡុងពេលនេះដើម្បីកុំឱ្យខ្យល់ក្តៅពីខ្ញីហួត។ បន្ទាប់មកបន្ថែមអំបិលបន្តិច ហើយលាយក្នុងទឹកត្រជាក់រហូតដល់សីតុណ្ហភាពត្រឹមតែ 40 អង្សាសេ បន្ទាប់មកត្រាំជើងរបស់អ្នករហូតដល់ទឹកលែងក្តៅ។
វិធីងាយៗក្នុងការព្យាបាលជើងត្រជាក់ដោយប្រើថ្នាំ Hydrotherapy គឺត្រូវយកអាងទឹកក្តៅមួយ និងអាងទឹកត្រជាក់មកត្រាំជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា អាងនីមួយៗប្រហែល ១០ ទៅ ១៥ នាទី រួចជូតជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ហើយពាក់ស្រោមជើង។ ធ្វើបែបនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

យកល្អគួរតែធ្វើបែបនេះជាប្រចាំរៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម និងព្យាបាលជើងត្រជាក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ កុំភ្លេចជូតជើងរបស់អ្នកដោយកន្សែងទន់។

ប្រភព