ទម្លាប់​គួរ​ចៀសវាង​ក្រោយ​អាហារ ព្រោះ​វា​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ​

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ការផឹកទឹកច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារអាចហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែវាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការរំលាយអាហារ។

ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារ អ្នកគួរផឹកទឹកតែក្នុងកែវតូចប៉ុណ្ណោះ ជៀសវាងផឹកច្រើនពេកព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។

រូបថត៖ អាយ

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ច្រើន​ពេក​បន្ទាប់​ពី​អាហារ​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

រំលាយអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ

ក្រពះត្រូវការបរិយាកាសអាស៊ីត និងអង់ស៊ីមប្រមូលផ្តុំ ដើម្បីរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការផឹកទឹកច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ អាចធ្វើឲ្យទឹកក្រពះ និងអង់ស៊ីមរលាយបាត់។

លទ្ធផលគឺការរំលាយអាហារយឺត ដែលរារាំងអាហារពីការបំបែកទាំងស្រុង ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានជាតិ fermentation បង្កឱ្យមានឧស្ម័ន ហើមពោះ និងមិនស្រួលក្នុងក្រពះ។

កាត់បន្ថយការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម

ទឹកច្រើនពេកកាត់បន្ថយកំហាប់អាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ ដែលនាំឱ្យមិនអាចរក្សាបាននូវលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនដូចជា ជាតិដែក វីតាមីន B12 និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដទៃទៀត។

ក្រពះត្រូវការបរិយាកាសអាស៊ីត ដើម្បីបំបែកចំណងរវាងសារធាតុចិញ្ចឹម និងអាហារ។ ដូច្នេះប្រសិនបើជាតិអាស៊ីតត្រូវបានពនឺ សមត្ថភាពស្រូបយកនឹងរងផលប៉ះពាល់។ នេះ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល​ទោះ​ជា​ទឹក​ចាំបាច់​ក៏​ដោយ អ្នក​គួរ​តែ​ជៀស​វាង​ការ​ផឹក​ច្រើន​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​បាយ​រួច។

ហើមពោះ, មិនស្រួល

ការផឹកទឹកច្រើនក្នុងអំឡុងពេល ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ បណ្តាលឱ្យក្រពះពង្រីកច្រើនពេក បង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត យឺត និងមិនស្រួល ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញរសើប ឬរំលាយអាហារយឺត។ ដូច្នេះ ដើម្បី​កម្រិត​លក្ខខណ្ឌ​នេះ អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ច្រើនពេក​ក្នុងពេល​ទទួលទាន​អាហារ រួមទាំង​ស៊ុប​ផង​។ ផឹកតិចតួចឬក្នុងកម្រិតមធ្យមនៅតែល្អ។

ជំងឺ hyponatremia

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការផឹកទឹកច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីអាចនាំឱ្យ hyponatremia ដែលជាការរំលាយកំហាប់សូដ្យូមក្នុងឈាម។ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះរួមមាន ឈឺក្បាល ចង្អោរ និងច្របូកច្របល់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ hyponatremia អាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ឬសន្លប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះគឺកម្រណាស់ ជាពិសេសអំឡុងពេលទទួលទានអាហារ។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីផឹកទឹកគឺ 30-60 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ បរិមាណទឹកដែលអ្នកផឹកគួរតែមានកម្រិតមធ្យម។ ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ អ្នក​គួរ​ផឹក​ទឹក​តិចៗ ហើយ​កំណត់​បរិមាណ​ច្រើន ដើម្បី​ចៀសវាង​សម្ពាធ​លើ​ក្រពះ។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច អ្នកគួររង់ចាំមួយរយៈដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការ មុនពេលទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន។ វិធី​នេះ​ជួយ​រក្សា​ទម្លាប់​ទទួលទាន​ទឹក​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ នេះ​បើ​យោង​តាម ​គេហទំព័រ Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-quen-can-tranh-sau-bua-an-vi-gay-hai-tieu-hoa-185250911125803048.htm