តើអាហារអ្វីខ្លះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតទាំងនេះផងដែរ៖ អាហារសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ៣ មុខ ដែលមនុស្សជាច្រើនញ៉ាំខុស; ផ្នែករាងកាយ ៣ ដែលព្រមានពីកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់...

អ្នកជំនាញ៖ អាហារ ៦ មុខដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំផែនការយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអំពីប្រភេទអាហារដែលបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

មានអាហារមួយចំនួនដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង នេះបើយោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Girish Parmar ទីប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់នៃមន្ទីរពេទ្យឯកទេស Nanavati Max Super (ឥណ្ឌា) ។

ខាងក្រោមនេះជាអាហារចំនួនប្រាំមួយមុខដែលអ្នកជំនាញណែនាំថាអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។

១. ក្លិនឈុន។ ក្លិនឈុនត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាបានរកឃើញថាគ្រឿងទេសនេះអាចធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលរបស់អាំងស៊ុយលីន ដោយជួយយកជាតិស្ករចេញពីឈាម។

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — ការសិក្សាបង្ហាញថា ការផឹកទឹកសាឡាដ ៣០០ មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ៦ សប្តាហ៍អាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Parmar បាននិយាយថា៖ ក្លិនឈុនអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលតមអាហារដោយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

២. ផ្លែល្ពៅជូរ។ ផ្លែល្ពៅមានសមត្ថភាពក្នុងការបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចអាំងស៊ុយលីន ដែលជួយដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងកោសិកាសម្រាប់ផលិតថាមពល។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Parmar ពន្យល់ថា៖ ផ្លែល្ពៅមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា charantin និង polypeptide-p ដែលបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើត្រាប់តាមអាំងស៊ុយលីន ។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 6 ខែកក្កដា ។

«អាហារលំដាប់ខ្ពស់» ៣ មុខដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនកំពុងញ៉ាំវាខុសវិធី។

នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ និងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រុក្ខជាតិដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមគឺជាសមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាន។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែប ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជា 'អាហារដ៏អស្ចារ្យ'។ ការញ៉ាំរុក្ខជាតិទាំងនេះគឺល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការញ៉ាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការទទួលទានវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភច្រើនបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនកំពុងទទួលទាន 'អាហារពិសេស' មួយចំនួនមិនត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — ការត្រាំគ្រាប់អាល់ម៉ុនក្នុងទឹកជួយកែលម្អការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

អាល់ម៉ុន។ អាល់ម៉ុនគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អ។ គ្រាប់នេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ខ្លាញ់ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសក់ និងជួយការពារជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

យើងភាគច្រើនញ៉ាំអាល់ម៉ុនភ្លាមៗនៅពេលដែលយើងបើកប្រអប់។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការត្រាំវាក្នុងទឹកមុនពេលញ៉ាំអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 6 ខែកក្កដា ។

ផ្នែករាងកាយ ៣ យ៉ាងដែលព្រមានអំពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ជើង ភ្នែក និងអណ្តាត គឺជាតំបន់ដែលអាចបង្ហាញពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ បុគ្គលម្នាក់ៗគួរតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ពីព្រោះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

កូឡេស្តេរ៉ុល គឺជាសារធាតុខ្លាញ់ដែលមានសភាពដូចក្រមួន ដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស។ វាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់មួយក្នុងការបង្កើត និងអភិវឌ្ឍកោសិការាងកាយ ក៏ដូចជាក្នុងការសំយោគវីតាមីន និងអរម៉ូន។

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យួទ័រ ដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ជើងជាប់រហូត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលកូឡេស្តេរ៉ុលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។ លើសពីនេះ កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចនាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងផលវិបាកជាច្រើនទៀតនៃសរសៃឈាមបេះដូង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅដំណាក់កាលដំបូង កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នឹងមិនបង្ករោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះ ស្ថានភាពនេះក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ឃាតករស្ងាត់ស្ងៀម" ផងដែរ។

នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងខុសប្រក្រតី រោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមអាចលេចឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ហើយអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព