តើអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម?

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អាហារបំប៉ន ៣ ប្រភេទដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលទានខុស។ ផ្នែករាងកាយ៣ដែលព្រមានពីកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់...

អ្នកជំនាញ៖ អាហារ៦មុខដែលធ្លាប់ស្គាល់ ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃអាហារដែលបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីការពារការឡើងជាតិស្ករ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Girish Parmar ទីប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់នៃមន្ទីរពេទ្យ Nanavati Max Super Specialty Hospital (ឥណ្ឌា) មានប្រសាសន៍ថា មានអាហារមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងសុខភាពបេះដូង ។

ខាងក្រោមនេះជាអាហារ៦មុខដែលអ្នកជំនាញនិយាយថាអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

1. cinnamon ។ cinnamon ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា គ្រឿងទេសអាចធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលរបស់អាំងស៊ុយលីន ជួយកម្ចាត់ជាតិស្ករចេញពីឈាម។

Chuyên gia: 6 siêu thực phẩm quen thuộc giúp kiểm soát lượng đường trong máu - Ảnh 1. — ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផឹកទឹកសាឡាត់ 300 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 6 សប្តាហ៍អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងធ្វើអោយសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Parmar មានប្រសាសន៍ថា cinnamon អាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

2. ផ្លែឪឡឹក។ ផ្លែឪឡឹកមានសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ដែលដើរតួដូចអាំងស៊ុយលីន វាជួយនាំជាតិស្ករចូលទៅក្នុងកោសិកាដើម្បីបង្កើតថាមពល។

ផ្លែឪឡឹកមានសារធាតុប្រឆាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា charantin និង polypeptide-p ដែលកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើត្រាប់តាមអាំងស៊ុយលីន ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Parmar ពន្យល់។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះបាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៦ ខែកក្កដា ។

អាហារបំប៉ន ៣ ប្រភេទ ដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលទានខុស

នៅពេលនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ និងការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ រុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគឺជាកត្តាចាំបាច់។ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "អាហារទំនើប"។ ការទទួលទានរុក្ខជាតិទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការបរិភោគពួកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវអាចជួយមនុស្សឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មាន 'Superfoods' មួយចំនួនដែលមនុស្សជាច្រើនទទួលទានមិនត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។

3 ‘siêu thực phẩm’ rất giàu dinh dưỡng nhưng nhiều người đang ăn sai cách - Ảnh 1. — ការត្រាំគ្រាប់អាល់ម៉ុនក្នុងទឹកនឹងជួយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុនបានល្អជាង។

អាល់ម៉ុន។ អាល់ម៉ុនគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយម និងមានសុខភាពល្អ។ គ្រាប់ទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ខ្លាញ់បន្លែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ធ្វើអោយសុខភាពសក់ប្រសើរឡើង និងជួយការពារជំងឺគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីក។

ពួកយើងភាគច្រើននឹងញ៉ាំអាល់ម៉ុនភ្លាមៗចេញពីប្រអប់។ ប៉ុន្តែការពិត ការត្រាំពួកវាក្នុងទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ នឹងជួយបង្កើនសមត្ថភាពរំលាយអាហារ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៃគ្រាប់អាល់ម៉ុន។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៦ ខែកក្កដា ។

ផ្នែករាងកាយ 3 ដែលព្រមានអំពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ជើង ភ្នែក និងអណ្តាត គឺជាកន្លែងដែលអាចព្រមានអំពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលឃើញសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកជំងឺត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នឹងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាខ្លាញ់ក្រមួនដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្ស។ វាគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ដែលជួយបង្កើត និងអភិវឌ្ឍកោសិការាងកាយ សំយោគវីតាមីន និងអរម៉ូន។

3 bộ phận cơ thể cảnh báo dấu hiệu cholesterol cao - Ảnh 1. — កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺសរសៃឈាមខាងចុង ដែលអាចនាំឱ្យឈឺជើងរ៉ាំរ៉ៃ និងឈឺ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាកូលេស្តេរ៉ុលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក៏ដោយ បរិមាណច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបង្កឱ្យកកកុញនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម នាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។ លើសពីនេះ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក៏អាចនាំអោយមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាច្រើនទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅដំណាក់កាលដំបូង កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នឹងមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ ដូច្នេះហើយ លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ឃាតករស្ងាត់"។

នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើងខុសប្រក្រតី សញ្ញានឹងបង្ហាញនៅផ្នែកខាងក្រោម។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភពតំណ