សំឡេង 'ប៉ុប ប៉ុប' ចេញពីទីលាន pickleball៖ គ្រូពេទ្យព្រមានអំពីហានិភ័យនៃការខ្សោះជីវជាតិសុខភាព។

ការ​លោត​ឥតឈប់ឈរ​នៃ​បាល់​ត្រសក់​មិន​ត្រឹម​តែ​រំខាន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​បង្ក​ភាព​តានតឹង​ដោយ​ប្រយោល រំខាន​ដល់​ការ​គេង និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ផង​ដែរ។

នៅម៉ោង ១០ យប់ នៅពេលដែលគ្រួសារជាច្រើននៅក្នុងអគារអាផាតមិនចាស់មួយក្នុងសង្កាត់មួយក្នុង ទីក្រុងហាណូយ បានបិទភ្លើងរបស់ពួកគេ ហើយចូលគេង ទីលានបាល់បោះដែលមានចម្ងាយតិចជាង ៥០ ម៉ែត្រពីទីនោះ ទើបតែចាប់ផ្តើមពេញទៅដោយមនុស្ស។ សំឡេងបាល់ប្លាស្ទិកដែលប៉ះនឹងរ៉ាកែតបានបន្លឺឡើងយ៉ាងស្ងួត និងខ្លាំង ដោយបន្លឺឡើងម្តងទៀតដូចជាសំឡេងនាឡិការោទ៍ទល់នឹងប្រាសាទ។ សំឡេងស្រែកលើកទឹកចិត្ត សំណើច និងការនិយាយគ្នាដែលមានរយៈពេលរហូតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។

អ្នកស្រី ហ៊ូ អាយុ ៣៨ ឆ្នាំ មកពីទូលៀម ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា ចាប់តាំងពីទីលាន pickleball បានបើកមក ការគេងរបស់គាត់ត្រូវបាន «បំបែកជាបំណែកៗ»។ គាត់បាននិយាយថា « វាមិនមែនគ្រាន់តែជាសំឡេងមួយរយៈពេលខ្លីនោះទេ ប៉ុន្តែជាសំឡេងឥតឈប់ឈរ។ សូម្បីតែដេកនៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាសំឡេងនោះកំពុងជ្រាបចូលជញ្ជាំង ហើយប៉ះក្បាលខ្ញុំដោយផ្ទាល់ »។

ដំបូងឡើយ វាគ្រាន់តែជាការលំបាកក្នុងការគេងលក់ និងមិនស្រួលខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីពីរបីខែ នាងតែងតែជួបប្រទះនឹងអាការៈឈឺក្បាល ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងឆាប់ខឹងដោយគ្មានមូលហេតុ។ ថ្ងៃមួយ ក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំ នាងមានអារម្មណ៍វិលមុខ ហើយត្រូវចាកចេញមុន។

« យើងបានលឺថា ការលេងបាល់បោះ pickleball គឺជា កីឡា ដែលមានសុខភាពល្អ ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង ប៉ុន្តែសម្រាប់ពួកយើង សំឡេងនោះគឺដូចជាការវាយប្រហារដោយស្ងៀមស្ងាត់ជារៀងរាល់យប់» អ្នកស្រី ហ៊ូ បាននិយាយ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់អស់កម្លាំងបំផុតគឺអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ គាត់មិនអាចសម្រាកបានទេ ទោះបីជាទ្វារបិទក៏ដោយ មិនអាចគេងដោយពាក់កាសស្តាប់ត្រចៀក ហើយមិនដឹងថាត្រូវត្អូញត្អែរទៅអ្នកណា។

មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរអំពីសំឡេងរំខាននៅទីលាន pickleball ជាច្រើន។

នៅម៉ោង ៥ ព្រឹក លោក ធីញ អាយុ ៦២ ឆ្នាំ ដែលរស់នៅក្នុងតំបន់លំនៅដ្ឋានមួយក្នុងក្រុងកូវយ៉ាយ ទីក្រុងហាណូយ មានការភ្ញាក់ផ្អើលពេលភ្ញាក់ពីដំណេកដោយសារសំឡេង «ប៉ុប ប៉ុប» ជាប្រចាំពីទីលាន pickleball ក្បែរផ្ទះរបស់គាត់។ ចំពោះបុរសម្នាក់ដែលមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម រាល់ពេលដែលគាត់ត្រូវបានដាស់ឱ្យភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗបែបនេះ បេះដូងរបស់គាត់នឹងលោតញាប់ ហើយដកដង្ហើមលឿន។

« ខ្ញុំលែងត្រូវការនាឡិការោទិ៍ទៀតហើយ។ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីដំណេករាល់ពេលដែលនរណាម្នាក់ចេញទៅក្នុងទីធ្លា » គាត់និយាយទាំងលេងសើច។ នៅពីក្រោយសេចក្តីថ្លែងការណ៍នោះ គឺជាការអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរជាច្រើនថ្ងៃ។ គាត់គេងលក់ស្រួល មានអារម្មណ៍ខ្ជិលច្រអូសនៅពេលថ្ងៃ ហើយសម្ពាធឈាមរបស់គាត់ប្រែប្រួលទោះបីជាបានលេបថ្នាំជាប្រចាំក៏ដោយ។

ចាប់តាំងពីទីលានចាប់ផ្តើមដំណើរការទាំងពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលយប់ជ្រៅមក គាត់តែងតែឆាប់ខឹង មិនផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយពេលខ្លះថែមទាំងបោះបង់អាហាររបស់គាត់ដោយសារតែឈឺក្បាលទៀតផង។ ក្រុមគ្រួសារបានព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរបន្ទប់គេងរបស់គាត់ និងដំឡើងទ្វារកញ្ចក់បន្ថែម ប៉ុន្តែសំឡេងពិសេសនៃបាល់នៅតែឮច្បាស់ និងច្បាស់។

សំឡេងរំខានពីទីលាន pickleball ថ្មីៗនេះបានក្លាយជាប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាសនៅក្នុងតំបន់លំនៅដ្ឋានជាច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនអះអាងថាវាគ្រាន់តែជា "សំឡេងរំខានក្នុងគ្រួសារ" ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាននឹងការបំពុលខ្យល់ ឬសារធាតុគីមី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពីទស្សនៈសុខភាពវេជ្ជសាស្ត្រ និងបរិស្ថាន ទស្សនៈនេះអាចនាំឱ្យសហគមន៍មើលស្រាលហានិភ័យដ៏សំខាន់មួយ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ហ៊ុយ ហួង មកពីសមាគមវេជ្ជសាស្ត្រអុកស៊ីសែនក្រោមទឹក និងអុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់វៀតណាម ក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ សំឡេងរំខានត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាសារធាតុបំពុលបរិស្ថានដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់រាងកាយមនុស្ស។ មិនដូចធូលី និងផ្សែងដែលចូលទៅក្នុងសួត ឬសារធាតុគីមីដែលចូលតាមបំពង់រំលាយអាហារទេ សំឡេងរំខានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងសំឡេងរំខានដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ រាងកាយត្រូវបានជំរុញឱ្យមានប្រតិកម្មស្ត្រេសជានិច្ច៖ បេះដូងលោតញាប់ជាងមុន សរសៃឈាមរួមតូច សម្ពាធឈាមកើនឡើង និងអរម៉ូនស្ត្រេសត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងបរិមាណកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្ត វានឹងធ្វើឱ្យសុខភាពចុះខ្សោយ ហើយលើសពី "ការរំខាន" ធម្មតា។

នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រសុខភាពបរិស្ថាន សំឡេងរំខានត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយ អង្គការសុខភាព អន្តរជាតិថាជាកត្តាហានិភ័យឈានមុខគេមួយ ទីពីរបន្ទាប់ពីការបំពុលខ្យល់ ទាក់ទងនឹងបន្ទុកជំងឺ។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា សំឡេងរំខានបរិស្ថានមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជំងឺគេងមិនលក់ ជំងឺលើសឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសុខភាពផ្លូវចិត្តចុះខ្សោយ។ នៅអឺរ៉ុប គេប៉ាន់ប្រមាណថា ជំងឺសុខភាពរាប់រយរាប់ពាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប៉ះពាល់នឹងសំឡេងរំខានយូរជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដែលបង្ហាញថានេះមិនមែនជាបញ្ហាដាច់ដោយឡែកនោះទេ។

ទីលាន​លេង​បាល់​ប៉េងប៉ោង​ជាច្រើន​ដំណើរការ​ពី​យប់​ដល់​ព្រឹក។ (រូបភាព​បង្ហាញ)

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក កម្រិតសំឡេងរំខានពេលយប់យូរលើសពី 50–55 dB (ឯកតានៃការវាស់អាំងតង់ស៊ីតេសំឡេង) និងកម្រិតសំឡេងរំខានពេលថ្ងៃលើសពី 60–65 dB អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ សំឡេងនៃការបុកគ្នានៃបាល់ pickleball បង្កើតជា "កំពូលសំឡេងរំខាន" ខ្លីៗ ប៉ុន្តែមុតស្រួច ដែលអាចឡើងដល់ 70–80 dB នៅក្នុងតំបន់ជិតទីលាន។ នៅពេលដែលសំឡេងទាំងនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរាប់ម៉ោង ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ការប៉ះពាល់សរុបនឹងលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំសម្រាប់តំបន់លំនៅដ្ឋានយ៉ាងងាយស្រួល ទោះបីជាវាអាចមិនបណ្តាលឱ្យថ្លង់ភ្លាមៗក៏ដោយ។

ផលវិបាកគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅជិតទីលានកីឡាគឺការរំខានដំណេក។ មនុស្សជាច្រើនពិបាកដេកលក់ ភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់នៅពេលយប់ ឬជួបប្រទះនឹងការគេងមិនលក់។ ទោះបីជាពួកគេយល់ច្រឡំថាពួកគេ "នៅតែអាចគេងលក់" ក៏ដោយ ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេនៅតែមានប្រតិកម្មទៅនឹងសំឡេងរំខាន៖ អត្រាចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមមិនវិលត្រឡប់ទៅកម្រិតសម្រាកដូចដែលវានឹងកើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ។ ក្នុងរយៈពេលវែង នេះនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំង ការងើបឡើងវិញមិនល្អ ឆាប់ខឹង និងការថយចុះប្រសិទ្ធភាពការងារ។

មនុស្សជាច្រើនពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នៃការ "លងបន្លាចដោយសំឡេងផ្ទុះ" ដោយឮសំឡេង "ផ្ទុះ" បន្លឺឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ ទោះបីជាទ្វារបិទក៏ដោយ។ នេះគឺជារោគសញ្ញាធម្មតានៃភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទយូរ។ នៅពេលដែលខួរក្បាលត្រូវបានរំញោចឥតឈប់ឈរដោយសំឡេងភ្លាមៗ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទពិបាកក្នុងការសម្រាក ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភ និងការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ។

កុមារ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន គឺជាក្រុមដែលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតតាំងពីដំបូង និងធ្ងន់ធ្ងរ។ កុមារតូចៗងាយនឹងរំខាន មានការផ្តោតអារម្មណ៍ថយចុះ ហើយប្រសិទ្ធភាពនៃការរៀនសូត្ររបស់ពួកគេចុះខ្សោយនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសំឡេងរំខាន។ មនុស្សចាស់ ទោះបីជាមានការស្តាប់មិនសូវល្អក៏ដោយ ក៏ពួកគេងាយនឹងទទួលសំឡេងខ្លាំងៗ ហើយងាយនឹងឈឺក្បាល និងសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សំឡេងរំខានភ្លាមៗអាចបង្កឱ្យមានការភ័យ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬសូម្បីតែការភ័យស្លន់ស្លោ ដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រង។

ហេតុផលមួយដែលសំឡេង pickleballs មានភាពតានតឹងជាងសំឡេងប្រភេទផ្សេងៗទៀត គឺស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈសូរស័ព្ទរបស់វា។ សំឡេងចរាចរណ៍ជាធម្មតាជាសំឡេងផ្ទៃខាងក្រោយដែលមានឯកសណ្ឋាន ដែលខួរក្បាលអាចសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗ។

ផ្ទុយទៅវិញ សំឡេង​របស់​បាល់​ pickleball មាន​សំឡេង​ផ្ទុះ​ខ្លីៗ មុត​ស្រួច និង​ភ្លាមៗ​ជាមួយ​នឹង​ចង្វាក់​មិន​ទៀងទាត់។ ភាពញឹកញាប់នៃសំឡេងធ្លាក់ចំ​តំបន់​ដែល​ងាយ​រងគ្រោះ​បំផុត​នៃ​ត្រចៀក​មនុស្ស — តំបន់​ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​ស្តាប់​ការ​និយាយ — ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​មិន​អាច​មើល​រំលង​បាន។ ការ​ប៉ះ​នីមួយៗ​ក្លាយជា​សញ្ញា​ព្រមាន ដែល​បង្ខំ​ឱ្យ​រាងកាយ​នៅ​តែ​មាន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន។

ការបំពុលសំឡេងរយៈពេលយូរមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលម្នាក់ៗប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនភាពតានតឹង និងជម្លោះក្នុងសហគមន៍ទៀតផង។ ការរស់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសំឡេងរំខាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យជម្លោះតូចតាចកើនឡើងដល់ជម្លោះធំៗ ជាពិសេសនៅពេលដែលក្រុមមួយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសកម្មភាពកីឡា ខណៈពេលដែលក្រុមមួយទៀតទទួលរងនូវផលវិបាក។

ពីទស្សនៈសុខភាពសាធារណៈ បញ្ហាប្រឈមមិនមែនជាការជ្រើសរើសរវាងការហាត់ប្រាណ និងការគេងនោះទេ ប៉ុន្តែជាការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងទាំងពីរ។ សកម្មភាពរាងកាយគឺជាតម្រូវការស្របច្បាប់ ប៉ុន្តែសិទ្ធិក្នុងការសម្រាក និងរស់នៅក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ក៏សំខាន់ដូចគ្នាដែរ។

ប្រភព៖ https://baolangson.vn/tieng-poc-poc-tu-san-pickleball-bac-si-canh-bao-nguy-co-suy-kiet-suc-khoe-5068449.html