ទីទីកាកា - ដំណើរនៃការស្តារថាមពលឡើងវិញ

VTV.vn - នៅ​ទីក្រុង Titicaca ធាតុ «ខៀវ» មានវត្តមានស្ទើរតែគ្រប់ពេល...

រូបថត៖ Getty Images

នៅព្រឹកមួយនៅតំបន់ខ្ពង់រាប Andes ផ្ទៃទឹកនៃទីក្រុង Titicaca រលោងដូចកញ្ចក់។ គ្មានសំឡេងស្នែងរថយន្ត គ្មានផ្សែងអ័ព្ទទេ មានតែសំឡេងស្រទន់ៗនៃស្នែងចែវកាត់ទឹកត្រជាក់ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏មុតស្រួចដូចគ្រីស្តាល់។ សម្រាប់អ្នកទេសចរ ទីក្រុង Titicaca ក៏ជាកន្លែងមួយដើម្បីបន្ថយល្បឿន និងជ្រមុជខ្លួនទៅក្នុងធម្មជាតិផងដែរ។

ស្ថិតនៅចន្លោះប្រទេសប៉េរូ និងបូលីវី មានកម្ពស់ប្រហែល 3,810 ម៉ែត្រពីលើនីវ៉ូទឹកសមុទ្រ ទីទីកាកា ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា "បឹងដែលអាចធ្វើនាវាចរណ៍បានខ្ពស់បំផុត នៅលើពិភពលោក "។ រយៈកម្ពស់ខ្ពស់របស់វាបណ្តាលឱ្យមានមេឃពណ៌ខៀវជ្រៅ ភាពមើលឃើញដ៏ល្អឥតខ្ចោះ និងពន្លឺថ្ងៃដ៏រស់រវើក។ វាក៏បង្កើតបរិយាកាសស្ងួត និងត្រជាក់ ដែលល្អសម្រាប់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះស្រាលៗ។

ទេសភាពនៅ Titicaca គឺល្អឥតខ្ចោះដូចរូបភាព។ រូបថត៖ Journey Latin

ទីទីកាកាមិនត្រឹមតែធំទូលាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រវត្តិសាស្ត្រ និងវប្បធម៌យ៉ាងជ្រៅជ្រះទៀតផង។ នៅលើកោះ Isla del Sol (កោះព្រះអាទិត្យ) – កោះថ្មមួយដែលឆ្លាក់ជាមួយនឹងវាលស្រែជាជួរនៅកណ្តាលបឹង – ពួកអ៊ីនកាបុរាណជឿថាព្រះព្រះអាទិត្យមានដើមកំណើតនៅទីនោះ។ សព្វថ្ងៃនេះ កោះនេះនៅតែគ្មានយានយន្ត ដោយអញ្ជើញភ្ញៀវទេសចរឱ្យដើរតាមផ្លូវថ្ម និងទស្សនាប្រាសាទ Chinkana, Titi Qala និងច្រើនទៀត។

ទូកគឺជាមធ្យោបាយធ្វើដំណើរចម្បងនៅ Titicaca។ (រូបភាព Getty)

មនុស្សចែវទូកនៅ Titicaca។ រូបថត៖ Getty Images

នៅពេលទៅទស្សនា Titicaca មានគោលដៅទេសចរណ៍បីដែលត្រូវតែទៅទស្សនា៖ Uros – កោះដែលត្បាញពីដើមត្រែង totora; Taquile – កោះរបស់អ្នកត្បាញ ជាកន្លែងដែលសម្លៀកបំពាក់ប្រាប់រឿងរ៉ាវអំពីអត្តសញ្ញាណ; និង Isla del Sol – "កោះនៃព្រះអាទិត្យ" ដែលពោរពេញទៅដោយរឿងព្រេងអ៊ីនកា គ្មានយានយន្ត ជាមួយនឹងផ្លូវថ្មដែលនាំទៅដល់ទេសភាព 360 ដឺក្រេ។

ភូមិយូម៉ានីនៅលើជម្រាលភ្នំរាងជាជណ្តើរនៃកោះអ៊ីស្លា ដេល សូល។ រូបថត៖ Shutter Stock

នៅ Taquile ឬ Amantaní ផ្ទះស្នាក់នៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទេសចររស់នៅជាមួយគ្រួសារក្នុងស្រុក រៀនប៉ាក់ និងត្បាញ និងជួយធ្វើស៊ុប quinoa នៅក្នុងផ្ទះបាយ។ យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន ទំនាក់ទំនងសង្គមនេះមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ហេតុអ្វីបានជាទីក្រុង Titicaca ស័ក្តិសមសម្រាប់ ទេសចរណ៍ សុខភាព និងសុខុមាលភាព?

ចិត្តមនុស្សឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានទៅនឹងជើងមេឃបើកចំហ និងចង្វាក់ដដែលៗនៃផ្ទៃទឹក។ នៅ Titicaca ធាតុ "ពណ៌ខៀវ" មានវត្តមានស្ទើរតែគ្រប់ពេល៖ ព្រះអាទិត្យរះឆ្លុះបញ្ចាំងលើបឹង ខ្យល់បក់បោកពេលរសៀលឆ្លងកាត់វាលស្មៅ មេឃពេលយប់ដែលមានផ្កាយដូចគ្រីស្តាល់អំបិល។ លទ្ធផលទូទៅសម្រាប់អ្នកទស្សនាគឺភាពតានតឹងថយចុះ អារម្មណ៍សុភមង្គលកើនឡើង និងការគេងលក់ស្រួលជាងមុនបន្ទាប់ពីសកម្មភាពកម្រិតមធ្យមពេញមួយថ្ងៃ។

ផ្ទៃបឹងទីទីកាកា។ រូបថត៖ Getty Images

ដោយសារតែតំបន់ជាច្រើននៅ Titicaca ដូចជា Isla del Sol នៅតែបិទចរាចរណ៍យានយន្ត ការដើរគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ផ្លូវដើរនៅលើ Sun Island ឬជណ្តើរ Taquile ជំរុញឱ្យអ្នកបន្ថយល្បឿន និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ នេះគឺជាទម្រង់លំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកដ៏ទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែស្ថិរភាព ដែលជួយដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង សន្លាក់ជង្គង់ និងចរន្តឈាម - មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ៖ ជំហានខ្លីៗ ដកដង្ហើមវែងៗ និងការសង្កេតមើលការប្រែប្រួលរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្ពស់។

ការ​ចេញ​ក្រៅ​ផ្ទះ​ត្រឹមតែ 90-120 នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង និង​ភាព​អស់កម្លាំង។ នៅ​ទីក្រុង Titicaca ធាតុ​ទឹក ខ្យល់ និង​លំហ​ស្ងប់ស្ងាត់​បង្កើន​ឥទ្ធិពល​នេះ​ច្រើន​ដង។

ការដើរលើជណ្ដើរថ្ម ឬការឡើងភ្នំថ្នមៗរយៈពេល 20-40 នាទី បង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូងដោយសុវត្ថិភាពចំពោះបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ។ ខ្យល់ស្ងួត និងត្រជាក់ធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើមនៃឆ្នេរសមុទ្រ។ លើសពីនេះ ការដើរលើដីថ្មធ្វើឱ្យកជើង និងជង្គង់មានចលនាជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងជួរចលនាធម្មជាតិរបស់វា ដែលល្អសម្រាប់ស្ថេរភាពសន្លាក់។ សូមចំណាំថា ការជ្រើសរើសស្បែកជើងដើរដែលមានការក្តាប់ល្អត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។

ប្រជាជនរស់នៅលើកោះអណ្តែតទឹកនៅ Titicaca។ រូបថត៖ Laura Grier

ដោយសារជាតំបន់ដែលមានប្រជាជនរស់នៅតិចតួច ទីក្រុងទីទីកាកាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ខ្លាំងនៅពេលយប់ ដោយសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ រួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយនៅពេលថ្ងៃ វាជួយអ្នកឱ្យងងុយគេងលឿន និងស្កប់ស្កល់ជាងមុន ដោយហេតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញបានល្អប្រសើរ។

លើសពីនេះ ការស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះសំណាក់ និងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកស្រុក ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ អាចជួយបង្កើនកម្រិតសេរ៉ូតូនីនធម្មជាតិ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកោសម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង។

បទពិសោធន៍ធ្វើដំណើរដែលបានណែនាំទៅកាន់ Titicaca

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកគឺនៅរដូវប្រាំង (ប្រហែលខែឧសភាដល់ខែតុលា) នៅពេលដែលអាកាសធាតុល្អ ហើយរលកស្ងប់ស្ងាត់។

ថ្ងៃទី 1: ស៊ាំនឹងរយៈកម្ពស់ ហើយងូតទឹកក្នុងទឹកពណ៌ខៀវ។ ពី Puno (ប្រទេសប៉េរូ) ឬ Copacabana (ប្រទេសបូលីវី) សូមជិះទូកទៅទស្សនា Uros។ ស្តាប់ការណែនាំអំពីរបៀបដែលកោះនេះត្រូវបាន "ចិញ្ចឹម" ដោយដើមត្រែងស្រស់ៗ ហើយសាកល្បងចែវទូកដើមត្រែង។ នៅពេលរសៀល ត្រឡប់ទៅច្រាំងវិញ ដើរលេងតាមបឹងរយៈពេល 30 នាទី ហើយផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗឱ្យបានច្រើន។ នៅពេលល្ងាច សូមរីករាយជាមួយបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់នៃ Titicaca ហើយគេងលក់ស្កប់ស្កល់។

ថ្ងៃទី 2: ឡើងភ្នំតាមដងផ្លូវនៃកោះ Isla del Sol។ ភ្ញាក់ពីព្រលឹម ធ្វើដំណើរទៅកាន់កោះ Isla del Sol ពីព្រលឹម ហើយឡើងភ្នំតាមជួរភ្នំ (3-7 គីឡូម៉ែត្រអាស្រ័យលើកម្រិតសម្បទារបស់អ្នក)។ សូមរីករាយជាមួយមុខម្ហូបពិសេសក្នុងស្រុកមួយចំនួននៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ដូចជាស៊ុប quinoa និងត្រីបឹង។ នៅពេលរសៀល សូមអនុវត្តសមាធិដកដង្ហើមរយៈពេល 10 នាទីនៅចំណុចខ្ពស់ - ជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ថ្ងៃទី 3: ស្វែងយល់ពី វប្បធម៌ត្បាញនៅ Taquile។ ឡើងជណ្តើរថ្មចូលទៅក្នុងភូមិ ទស្សនាផ្សារត្បាញ និងចូលរួមសិក្ខាសាលាខ្លីមួយស្តីពីលំនាំចង។ កុំភ្លេចទិញកន្សែងដៃត្បាញដោយដៃ ដែលជាជំនាញវប្បធម៌ក្នុងស្រុក ជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍សម្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក។

ក្រណាត់​ត្បាញ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​របស់​អ្នក​ស្រុក។ រូបថត៖ អាន់ឌ្រី

ទីទីកាកា គឺជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយឡើងវិញ បន្ទាប់ពីធ្វើការយ៉ាងលំបាកពេញមួយថ្ងៃ។ នៅទីនេះ អ្នកអាចដើរដោយស្មារតីលើផ្លូវថ្ម ដកដង្ហើមវែងៗក្នុងខ្យល់ត្រជាក់ សម្រាកក្រោមពន្លឺថ្ងៃពេលព្រឹក និងគេងលក់ស្រួលក្រោមមេឃដែលមានផ្កាយ។ ការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងជាមួយអ្នកស្រុក - ស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះស្នាក់នៅ រៀនត្បាញ ចែវទូក - ជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្ត ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ និងបញ្ចូលថាមពលស្មារតីរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://vtv.vn/titicaca-hanh-trinh-tai-tao-nang-luong-100251206093035932.htm