តើ​ម្នាស់​មាន​ឥទ្ធិពល​អ្វី​ដល់​ស្ត្រី​?

ម្នាស់ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាម្នាស់ មិនត្រឹមតែជាផ្លែឈើដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។

ម្នាស់​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អាហារូបត្ថម្ភ​ជាច្រើន ជាពិសេស​សម្រាប់​ស្ត្រី - រូបភាព​រូបភាព

យោងតាម​ព័ត៌មាន​ពី​នាយកដ្ឋាន​សុវត្ថិភាព​ចំណីអាហារ ​នៃ​ក្រសួង​សុខាភិបាល ផ្លែ​ម្នាស់​មាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដ៏​សម្បូរ​បែប និង​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​បន្ថែម​ទៅក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ ជួយ​ដល់​សុខភាព​។

1. ជួយដល់ការរំលាយអាហារ

ម្នាស់មានអង់ស៊ីមធម្មជាតិមួយហៅថា bromelain ដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការមិនរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។

សម្រាប់ស្ត្រី ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការរំលាយអាហារងាយស្រួល និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ Bromelain ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ។

2. បង្កើនភាពស៊ាំ

ម្នាស់​ជា​ប្រភព​សម្បូរ​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ការពារ​រាងកាយ​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ និង​ផ្តាសាយ​ទូទៅ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលឧស្សាហ៍ប្រឈមមុខនឹងការងារមមាញឹក និងសម្ពាធក្នុងជីវិត ការរក្សាភាពធន់រឹងមាំគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីស្រស់ស្រាយ។

3. ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត

វីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែម្នាស់មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតទៀតផង។ វីតាមីន C ជំរុញការផលិតកូឡាជែន - កត្តាសំខាន់ដែលជួយឱ្យស្បែករលោង បត់បែន និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។

ម្នាស់ក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារភាពចាស់មុនអាយុ និងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អតាមបែបធម្មជាតិ។

4. កាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់សន្លាក់

សូមអរគុណចំពោះសារធាតុ bromelain និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា ម្នាស់ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់សន្លាក់ ដែលជាស្ថានភាពដែលស្ត្រីជាច្រើន ជាពិសេសស្ត្រីវ័យចំណាស់តែងតែជួបប្រទះ។

ការបន្ថែមម្នាស់ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយកែលម្អភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់។

5. គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់

ម្នាស់ គឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានជាតិទឹក និងជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់កាឡូរីច្រើនពេក។ ជាតិសរសៃក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក និងជួយរាងកាយកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងបន្តរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ ម្នាស់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អដើម្បីរក្សារាងរបស់ពួកគេ។

6. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

ម្នាស់មានផ្ទុក tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយឱ្យរាងកាយផលិត serotonin ដែលជាអរម៉ូនរីករាយ។ Serotonin ជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការសម្រាក។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងពីការងារ និងជីវិត ម្នាស់អាចជាប្រភពនៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលជួយឱ្យមានតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងនាំមកនូវភាពសុខស្រួល។

7. ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងផ្លែម្នាស់ រួមទាំងវីតាមីន C និងបេតាការ៉ូទីន ជួយការពារការកកើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងម្នាស់ក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការពារជំងឺលើសឈាម ដែលជាបញ្ហាទូទៅចំពោះស្ត្រីវ័យកណ្តាល។

8. ជួយបន្ទោរបង់ និងបន្សាបជាតិពុល

ម្នាស់មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ធម្មជាតិ ជួយរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល និងទឹកលើសតាមរយៈប្រព័ន្ធ excretory ។ នេះជួយការពារការហើម និងការរក្សាទឹក ដែលជាបញ្ហាទូទៅចំពោះស្ត្រី។

9. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបន្តពូជ

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងផ្លែម្នាស់ ជាពិសេសវីតាមីន C និងម៉ង់ហ្គាណែស មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពបន្តពូជ។ ម្នាស់ជួយកែលម្អមុខងារអូវែ និងបង្កើនការមានកូនចំពោះស្ត្រី។

ម្នាស់មិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ ការបន្ថែមម្នាស់ទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អាចជួយអ្នករក្សារាងរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកប្រសើរឡើង បង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក និងថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយទៀតផង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញក៏បានណែនាំផងដែរ ឱ្យញ៉ាំម្នាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម និងមិនប្រើប្រាស់វាច្រើនពេក ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។

លីន ហាន

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/trai-thom-co-tac-dung-the-nao-doi-voi-phu-nu-20251116174629223.htm