ផឹកស្រាខ្លាំង១កែវ តើត្រូវប្រើពេលប៉ុន្មាន ទើបកំហាប់ជាតិអាល់កុលឡើងដល់០?

យោងតាមលោកបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang មជ្ឈមណ្ឌលត្រូពិកវៀតណាម - រុស្ស៊ី ក្រសួងការពារជាតិ ដោយផ្អែកលើការពិតទូទៅនៃប្រជាជនដែលផឹកស្រានៅក្នុងប្រទេសភាគច្រើនក្នុងពិភពលោក អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានណែនាំគំនិតនៃអង្គភាពគ្រឿងស្រវឹង។

មួយឯកតានៃជាតិអាល់កុលគឺស្មើនឹង 10 ក្រាមនៃអេតាណុលសុទ្ធ, ស្មើនឹង 200ml នៃស្រាបៀរ; ស្រា 75 មីលីលីត្រ (1 កែវ); ស្រា 25 មីលីលីត្រ (1 ពែង) ។ អាស្រ័យលើបរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់ វានឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាចំនួននៃជាតិអាល់កុលប្រហែល។

ការផឹកស្រាខ្លាំងមួយកែវ តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាន ទើបកំហាប់ជាតិអាល់កុលឈានដល់ ០ គឺជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍។ (រូបភាព​គំនូរ)

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អអាចបំបាត់ជាតិអាល់កុល 1 ឯកតារៀងរាល់ម៉ោង។ នេះគឺជាចំនួនមធ្យម។ អាស្រ័យលើបុគ្គល ដូចជាអ្នកដែលមានថ្លើមខ្សោយ ឬអ្នកដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ជាងមធ្យម រយៈពេលនេះអាចកើនឡើង ឬថយចុះ។

លើសពីនេះ កត្តារោគសាស្ត្រ អាយុ ទម្ងន់ ឬនៅពេលដែលក្រពះមានអាហារច្រើន អត្រានៃការស្រូបជាតិអាល់កុលក្នុងក្រពះនឹងយឺត ហើយអត្រានៃការបញ្ចេញជាតិអាល់កុលក៏នឹងយឺតផងដែរ។

ទាក់ទងនឹងយន្តការបញ្ចេញជាតិអាល់កុលរបស់រាងកាយប្រហែល 10 - 15% នឹងត្រូវបានបញ្ចេញតាមរយៈផ្លូវដង្ហើម ស្បែក និងញើស។ ប្រហែល 85 - 90% នឹងត្រូវបានដំណើរការតាមរយៈថ្លើម។

ការផឹកស្រាខ្លាំង 1 កែវ (ប្រហែល 40 ដឺក្រេ) ស្មើនឹងអាល់កុល 1 ឯកតា ថ្លើមនឹងចំណាយពេលប្រហែល 1 ម៉ោងដើម្បីបំបាត់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីការដកខ្លួនចេញ រាងកាយត្រូវការរយៈពេល 2-3 ម៉ោងដើម្បីឱ្យជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមត្រលប់មកត្រឹម 0។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាខ្លាំង 1 កែវ វានឹងចំណាយពេលប្រហែល 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹក ដើម្បីកុំឱ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលកើនឡើង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang បាននិយាយថា "មិនមានចម្លើយពិតប្រាកដចំពោះសំណួរថា "ប្រសិនបើខ្ញុំផឹកស្រាក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ តើវាត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឱ្យកំហាប់ជាតិអាល់កុលរបស់ខ្ញុំក្លាយជាសូន្យ?"

ពេលវេលាពិតប្រាកដដែលវាត្រូវការដើម្បីបំបាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយទាំងស្រុងនឹងប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស។ យើងអាចប៉ាន់ស្មានពេលវេលាបាន ប៉ុន្តែនេះជាចំនួនប៉ាន់ស្មានជាមធ្យម។ បុគ្គលម្នាក់ៗនឹងមានពេលវេលាខុសៗគ្នា ហើយកត្តាជាច្រើនប៉ះពាល់ដល់ល្បឿនដែលរាងកាយលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុល ។

Nhu Loan

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/uong-1-chen-ruou-manh-bao-lau-nong-do-con-ve-0-ar902884.html