តើគួរផឹកអ្វីមុនអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីសម្រកទម្ងន់?

ភេសជ្ជៈដែលផលិតពីឱសថដូចជា ខ្ញី cinnamon រមៀត និងមួយចំនួនទៀតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសសម្រាប់សុខភាព ដែលអាចប្រើបានដោយអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់រួមជាមួយនឹងរបបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ បន្ថែមពីលើការជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ ភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិទាំងនេះក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផ្សេងទៀតដូចជាការកែលម្អការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការរលាក នេះបើយោងតាម គេហទំព័រសុខភាព ។

Uống gì trước khi ăn sáng để giảm cân ? - Ảnh 1. — ការផឹកតែខ្ញី និងរមៀតមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនឹងបង្កើនការរំលាយអាហារ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន។

មុនពេលអាហារពេលព្រឹក មនុស្សអាចផឹកតែខាងក្រោម៖

តែខ្ញី

រមៀតត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុ curcumin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ និងជំរុញការរំលាយអាហារ ជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើន និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

ដើម្បីធ្វើតែរមៀត សូមដាក់ខ្ញីស្រស់មួយចំណិត ម្សៅរមៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងពែងមួយហើយចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី ពែងតែនេះនឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ។

តែ cinnamon និងទឹកឃ្មុំ

ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅតែ cinnamon នឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆ្ងាញ់ ដោយសារតែរសជាតិផ្អែមរបស់វា។ ទាំង cinnamon និងទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកលើសទម្ងន់ និងធាត់។ ដោយសារតែនៅពេលដែលទម្ងន់លើសពីកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អភាគរយខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួននឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួននៅក្នុង cinnamon ក៏ជួយការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនឱ្យឡើង និងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗផងដែរ។ ការប្រែប្រួលនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនេះគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឃ្លាន។

វិធីធ្វើតែ cinnamon គឺសាមញ្ញណាស់។ បន្ថែមម្សៅ cinnamon មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាបាយ ចូលក្នុងឆ្នាំងទឹកក្តៅ បន្ទាប់មករង់ចាំពីរបីនាទី កូរឱ្យសព្វ ហើយទទួលទាន។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តផ្អែម ទឹកតែនេះអាចប្រើជំនួសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករដូចជាភេសជ្ជៈឬកាហ្វេទឹកដោះគោ។ សូមអរគុណដល់វាបរិមាណកាឡូរីដែលប្រើប្រាស់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

Fennel និង Coriander តែ

គ្រាប់ពូជ Fennel និង coriander ទាំងពីរមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ស្រាល។ នេះជួយបណ្តេញជាតិទឹកដែលលើស និងការពារការឡើងទម្ងន់ដោយសារការរក្សាជាតិទឹក។ គ្រាប់ពូជ Fennel និង coriander ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយដល់ការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងធ្វើអោយសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង។

ដើម្បីធ្វើតែ fennel និង coriander យក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនីមួយៗនៃ fennel និង coriander គ្រាប់ពូជហើយកំទេចវា។ បន្ទាប់មកដាំទឹកឱ្យពុះ រួចបន្ថែមគ្រាប់បែកចូល។ ដាំឱ្យពុះពីរបីនាទី ទុកឱ្យត្រជាក់ ហើយសំពាធផឹក នេះបើយោងតាម គេហទំព័រសុខភាព ។

ប្រភពតំណ