ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាសុទ្ធក្នុងកម្រិតខ្ពស់ - និន្នាការគ្រោះថ្នាក់

ថ្មីៗនេះ នៅលើបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមដូចជា Facebook និង TikTok ក្រុម និងវីដេអូជាច្រើនបានលេចមុខផ្សព្វផ្សាយអំពីការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាសុទ្ធ ២០០-៥០០ml ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ស្មើនឹង ៣-៦ ក្រូចឆ្មា) ដើម្បី "បន្សាបជាតិពុល សម្រកទម្ងន់ និងព្យាបាលជំងឺទាំងអស់"។ មនុស្សជាច្រើនក៏ជឿដែរថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយពង្រឹងសរីរវិទ្យា ពន្យារអាយុជីវិត និងថែមទាំងធ្វើអោយការមករដូវវិញបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញបញ្ជាក់ថា នេះជានិន្នាការខ្វះមូលដ្ឋាន វិទ្យាសាស្ត្រ និងបង្កហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលប្រើក្នុងកម្រិតមធ្យម (ប្រហែល 1/2 ក្រូចឆ្មាក្នុងមួយថ្ងៃ ពនលាយប្រសិនបើស្រវឹងដោយផ្ទាល់) នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ដោយសារតែទឹកក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វាជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ គាំទ្រការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក; ជួយឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ ដោយសារវីតាមីន C ជំរុញការសំយោគកូឡាជែន...

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាមួយនឹងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា និងវីតាមីន C លើសពីកម្រិតសុវត្ថិភាព វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជាច្រើនដូចជា៖ ខូចធ្មេញ និងមាត់ ព្រោះអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាមានពី 5% ទៅ 6% នៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មា បំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ បណ្តាលឱ្យមានធ្មេញ និងប្រហោងធ្មេញ។ បំផ្លាញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, បណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះ, ការច្រាលក្រពះពោះវៀនជាពិសេសគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរំលាយអាហារដែលមានស្រាប់; ជំងឺរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ឈឺពោះ ហើមពោះ ចង្អោរ រាគ ដោយសារកម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់ធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃពោះវៀន។

លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មារសុទ្ធក្នុងបរិមាណច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដែលជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។ កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាព ឬបង្កើនផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម ថ្នាំបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ ថ្នាំប្រឆាំងផ្សិត ជាដើម។

តម្រូវការវីតាមីន C ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺត្រឹមតែ 75-90mg/ថ្ងៃ ជាមួយនឹងអតិបរមា 2,000mg/ថ្ងៃ។ លើសពីកម្រិតនេះអាចបណ្តាលឱ្យរាគ, ចង្អោរ, ជំងឺរំលាយអាហារ, ការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងបញ្ហាមេតាបូលីសជាតិដែក។ អ្នកគួរតែប្រើទឹកក្រូចឆ្មារ 1-2 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ (1/4-1/2 lemon លាយជាមួយទឹក 240-300ml); កុំផឹកពេលពោះទទេ ឬជំនួសថ្នាំដោយទឹកក្រូចឆ្មា។

អនុបណ្ឌិត បណ្ឌិត ឯកទេស ១ ង្វៀន ហួត មន្ទីពេទ្យប្រជាជន ១១៥

ប្រភព៖ https://www.sggp.org.vn/uong-nuoc-chanh-nguyen-chat-lieu-cao-trao-luu-nguy-hiem-post796560.html