ហេតុអ្វី​បាន​ជា​កីឡាការិនី​បាល់ទះ​ច្រើន​តែ​មើល​ទៅ​សិច​ស៊ី?

បាល់ទះ​ប្រហែល​ជា​កីឡា​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​បុរស​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក​បំផុត​ព្រោះ​តែ​រូប​រាង​សិចស៊ី​របស់​អត្តពលិក​ស្រី​ល្បីៗ​ភាគ​ច្រើន​។

Zehra Gunes តារាបាល់ទះទួរគី - រូបថត៖ INSTAGRAM

ពីរូបរាងដូចសាច់អាំងរបស់ Sabina Altynbekova រហូតដល់ភាពឆើតឆាយបែបបុរាណរបស់ Zehra Gunes សម្រស់វ័យក្មេងរបស់ Lee Da Yeong និងភាពជាស្ត្រីរបស់នារីមាសរបស់ប្រទេសវៀតណាម... បាល់ទះតែងតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា កីឡា ដែលទាក់ទាញបុរសដោយហេតុផល "លើសពីជំនាញ"។

ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាភាពស៊ិចស៊ីរបស់តារាបាល់ទះគឺជារឿង...អាជីពទាំងស្រុង។

ជាការពិតណាស់ ភាគរយនៃអ្នកលេងបាល់ទះនារីដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញគឺខ្ពស់ណាស់ ដែលសូម្បីតែ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ក៏ចង់ដឹងចង់ឃើញចម្លើយដែរ។ តើ​បាល់ទះ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ស្រី​ស្អាត​ជាង​មុន​ទេ?

ប្រហែលជាពិបាកជឿ ប៉ុន្តែវាជាការពិត។

តារាកូរ៉េ Lee Da Yeong ល្បីខាងសម្រស់គួរឲ្យស្រលាញ់ - រូបថត៖ KAS

មិនដូចកីឡាបាល់ទាត់ បាល់បោះ ឬបាល់ទះ - កីឡាដែលមានទំនាក់ទំនងរាងកាយច្រើនរវាងមនុស្ស បាល់ទះគឺជាកីឡាដោយប្រយោល មានន័យថាមិនមានការរារាំង ការចុច ឬវាយដំនោះទេ។ នេះជួយអត្តពលិកស្ត្រីឱ្យជៀសផុតពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយរាងកាយ ខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹង ឬស្លាកស្នាម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Michelle LaBotz អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រកីឡានៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានបញ្ជាក់ថា "បាល់ទះគឺជាកីឡាមួយក្នុងចំណោមកីឡាមួយចំនួនដែលជួយឱ្យអត្តពលិកស្ត្រីអភិវឌ្ឍរាងកាយឱ្យមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ ខណៈពេលដែលនៅតែរក្សាភាពទន់ភ្លន់ធម្មជាតិ។ ចលនាមិនបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក ឬរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយដោយផ្ទាល់ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រី" ។

អភិវឌ្ឍរាងកាយស្រីដែលមានភាពសុខដុមរមនា

បាល់ទះធ្វើការលើរាងកាយទាំងមូល ប៉ុន្តែការសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសទៅលើ glutes ភ្លៅ ស្មា abs និង biceps ដែលជាក្រុមសាច់ដុំដែលបង្កើតនូវលក្ខណៈ "hourglass" នៅក្នុងស្ត្រី។

ថ្វីត្បិតតែបាល់ទះពាក់ព័ន្ធនឹងការលោតច្រើនក៏ដោយ វាកម្រធ្វើឱ្យមានរបួសរាងកាយ - រូបថត៖ VW

យោងតាមក្រុមប្រឹក្សាអាមេរិចស្តីពីលំហាត់ប្រាណ (ACE) បាល់ទះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញរាងកាយដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យមដែលជួយដុត 250-400 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោងអាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនិងស្ថានភាពរាងកាយ។

ដោយសារតែតម្រូវឱ្យធ្វើចលនាលឿន លោតខ្ពស់ និងវាយខ្លាំងៗជាច្រើនកន្លែង សាច់ដុំទាំងនេះត្រូវបានហ្វឹកហាត់ឱ្យរឹងមាំ ប៉ុន្តែមិនប៉ោងពេក នៅតែរក្សាភាពទន់ខ្សោយ ព្រោះអ័រម៉ូន Testosterone ចំពោះស្ត្រីមានកម្រិតទាបជាងបុរស។

ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សវ័យជំទង់

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Osaka (ប្រទេសជប៉ុន) បាននិយាយថា អាយុ 10-14 គឺជា "បង្អួចមាស" សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយចំពោះក្មេងស្រី។

ការហ្វឹកហ្វឺនបាល់ទះក្នុងអំឡុងពេលនេះជួយជំរុញការលូតលាស់កម្ពស់ដោយសារការលោត និងចលនាលាតសន្ធឹង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ភាពបត់បែននៃសន្លាក់ និងតុល្យភាពក៏ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

រូបរាងដូចតុក្កតារបស់ Altynbekova - រូបថត៖ CNN

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ បាល់ទះក៏ជួយក្មេងស្រីបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណ គ្រប់គ្រងអរម៉ូនដូចជា estrogen និង progesterone រួមចំណែកដល់ការចុះសម្រុងគ្នានៃរាងកាយ រក្សាលំនឹងនៃវដ្តសរីរវិទ្យា និងរក្សាភាពជាស្ត្រីក្នុងវ័យពេញវ័យ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Pamela Peeke (អ្នកជំនាញសុខភាពស្ត្រីនៃសាកលវិទ្យាល័យ Maryland) មានប្រសាសន៍ថា “បាល់ទះគឺជាកីឡាដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍរាងកាយដែលឆ្លើយតបនឹងស្តង់ដារភាពស្រស់ស្អាតសម្រាប់ស្ត្រីជាទូទៅ។

ការខូចខាតរយៈពេលវែងតិចជាងកីឡាផ្សេងទៀត។

ការបូកធំនៃបាល់ទះគឺថា អត្រានៃការរងរបួសរយៈពេលវែងចំពោះឥរិយាបថគឺទាបជាងកីឡាដទៃទៀត។

បាល់ទាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅជង្គង់យ៉ាងងាយស្រួល និងការបាក់ឆ្អឹងជើង; បាល់បោះ ឬបាល់ដោយដៃអាចនាំឱ្យកើតជំងឺ Scoliosis ឬពិការស្មាបានយ៉ាងងាយ ដោយសារតែការប៉ះទង្គិចខ្លាំង និងការលោត។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកលេងបាល់ទះ ប្រសិនបើពួកគេមានបច្ចេកទេសល្អ និងកម្តៅសាច់ដុំបានត្រឹមត្រូវ នឹងមានការខូចខាតឆ្អឹង និងសន្លាក់តិចជាង រក្សាឥរិយាបថត្រង់ ដើរមិនឈប់ឈរ និងរាងចុះសម្រុងគ្នា។

Zehra Gunes មានទាំងអាជីព និងភាពស្រស់ស្អាត - រូបថត៖ TKO

ការរងរបួសបាល់ទះភាគច្រើនកើតឡើងនៅម្រាមដៃ កជើង ឬឆ្អឹងខ្នងខាងក្រោមដោយសារតែការចុះចតមិនត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការស្តារនីតិសម្បទាត្រឹមត្រូវ ការរងរបួសភាគច្រើនមិនបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយរយៈពេលយូរនោះទេ។

មានភាពជឿជាក់ ភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង

កត្តាមួយទៀតដែលតែងតែមើលរំលងគឺចិត្តគំនិត។ អ្នកលេងបាល់ទះនារីតែងតែមានអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត ភ្នែករឹងមាំ និងស្មារតីប្រកួតប្រជែងខ្ពស់។

កត្តាទាំងនេះបង្កើតរូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ ក៏ដូចជារូបរាងរាងកាយ។ ការអនុវត្តចលនាលោតជាទៀងទាត់ក្នុងកម្រិតមធ្យមជួយឱ្យពួកគេបំបាត់ភាពតានតឹង បង្កើនការសំងាត់នៃអរម៉ូន endorphins - អរម៉ូនរីករាយ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា និងផ្តល់រូបរាងស្រស់ថ្លា។

ទន្ទឹមនឹងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កីឡាដែលមានរាងស្លីមស្អាត ដូចជាខោតឹង និងអាវយឺតដ៏ស្អាត - រូបភាពរបស់កីឡាករបាល់ទះនារីពីទីលានលើបណ្ដាញសង្គម សុទ្ធតែធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះតារាម៉ូដែលដែលមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាត និងទាក់ទាញពីធម្មជាតិ។

ហ៊ុយ ដូង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/vi-sao-nu-vdv-bong-chuyen-thuong-co-ve-ngoai-goi-cam-20250609195637407.htm