តើភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកយ៉ាងដូចម្តេច?
ស្ត្រេសបណ្តាលឱ្យរលាក៖ ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការផលិតច្រើនពេកនៃសមាសធាតុរលាក ដែលនាំឱ្យឡើងក្រហម ហើម និងរលាក។ ការរលាកនេះអាចធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជាមុន ជម្ងឺស្បែក ឬជំងឺស្បែករបកក្រហម។
ស្ត្រេសធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត៖ ភាពតានតឹងក៏អាចរំខានដល់មុខងាររបាំងនៃស្បែក ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាសំណើមបានត្រឹមត្រូវ និងការពារស្បែកពីភាពតានតឹងផ្នែកបរិស្ថាន។ នៅពេលដែលរបាំងនេះត្រូវបានសម្របសម្រួល ស្បែកអាចស្ងួត ប្រេះ និងងាយនឹងរលាក។
ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ និងជើងក្អែក៖ ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពស្បែករបស់អ្នកក្នុងការជួសជុលខ្លួនឯង និងបង្កើតកោសិកាថ្មីឡើងវិញ។ នេះអាចនាំឱ្យស្បែកស្រអាប់ មិនស្មើគ្នា និងបង្កើនល្បឿននៃសញ្ញានៃភាពចាស់ដូចជាស្នាមជ្រួញ និងជើងក្អែក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គាដើម្បីកែលម្អស្បែក
កាយវិការ
កាយវិការរាងកាយនៅក្នុងយូហ្គាជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងការបញ្ចេញទឹករងៃ ដែលអាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងលើកកម្ពស់ស្បែកភ្លឺថ្លា។ លើសពីនេះ ក្បាច់យូហ្គាមួយចំនួនត្រូវបានគេដឹងថាជួយជំរុញប្រព័ន្ធ endocrine ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូន និងកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol ជាដើម។
ដកដង្ហើមនិងសមាធិ
យោងតាមអ្នកជំនាញយូហ្គា Himalayan Siddha Akshar (ឥណ្ឌា) លំហាត់ដកដង្ហើម និងការអនុវត្តសមាធិក្នុងយូហ្គាក៏អាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង កាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូន ដែលទាំងអស់នេះអាចរួមចំណែកដល់ស្បែកភ្លឺថ្លា និងភ្លឺថ្លាជាងមុន។
សន្និដ្ឋាន
អ្នកជំនាញយូហ្គា Himalayan Siddha Akshar មានប្រសាសន៍ថា "ការអនុវត្តយូហ្គាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស ជួយស្តារតុល្យភាព និងលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែកទាំងមូល ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លា" ។
ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo
Kommentar (0)