내장지방 축적을 예방하는 사과식초 활용법 3가지

사과식초는 내장지방 축적을 예방하고 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그래픽: 하 메이

1. 물 한 컵에 사과식초 1~2큰술을 넣어 식전이나 아침 공복에 마시면 몸이 가벼워지고 신진대사가 활발해져 체지방 감소에 도움이 됩니다.

약간 신맛이 나는 맛을 원하면 과일이나 야채 스무디에 소량의 사과 식초를 첨가할 수도 있습니다.

2. 사과식초를 차로 마실 수 있습니다. 따뜻한 물을 끓이고 사과식초 한 큰술을 넣으세요. 따뜻한 물과 사과식초를 섞으면 소화가 더 잘 되고 신진대사가 활발해집니다. 레몬, 꿀, 계피를 차에 넣어도 좋습니다.

3. 사과식초를 희석하지 않은 상태로 요리하거나 섭취해서는 안 됩니다. 사과식초를 식단에 추가하는 또 다른 방법은 샐러드 드레싱으로 활용하는 것입니다.

내장 지방 축적을 막고 혈당을 조절하기 위해 평소 샐러드에 사과식초를 살짝 뿌려 드세요. 올리브 오일, 허브, 향신료와 함께 사용하면 풍미 있고 저칼로리 드레싱을 만들 수 있습니다.

하지만 사과식초를 과다 복용하거나 남용해서는 안 되며, 체중 감량을 위해 과다 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 운동은 내장 지방과 혈당 조절에 여전히 매우 중요합니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/3-cach-dung-giam-tao-de-ngua-tich-tu-mo-noi-tang-1367269.ldo