맛있고 노화방지에도 좋은 콜라겐이 풍부한 과일 3종

콜라겐은 피부 노화를 예방하고 매끄럽고 젊은 모습을 유지하는 데 도움이 되는 단백질의 일종입니다. 나이가 들면서 콜라겐 생성량이 감소합니다. 따라서 피부에는 주름이 더 생기고 주름살이 생깁니다.

Health Shots에 따르면, 콜라겐은 뼈 국물, 닭발, 돼지 가죽, 가죽 없는 생선 등 동물성 식품에만 풍부한 것이 아니라, 다음 과일 중 다수에도 천연 콜라겐이 풍부합니다.

아보카도

아보카도는 암 예방, 심장 보호, 효과적인 체중 감량 등 다양한 효능이 있는 것으로 유명하지만, 아보카도는 지방산 함량이 높아 피부를 더 매끄럽고 유연하게 만들어준다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

또한 아보카도에는 비타민 A가 풍부하여 죽은 피부 세포를 제거하여 건강하고 윤기 있는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다. 아보카도에 함유된 카로티노이드 성분은 독소와 자외선 손상을 차단하고 피부암 예방에도 도움이 됩니다.

감귤류과

오렌지와 레몬에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있는데, 비타민 C는 항산화제로, 피부를 매끄럽게 유지하는 데 도움이 됩니다.

감귤류는 비타민 C 함량이 높아 신체가 콜라겐을 빠르게 생성하는 데 도움이 됩니다.

이 과일과 채소는 노화 방지 효과가 있어 햇볕에 타는 것을 막고 주름 형성을 제한합니다.

특히 비타민 C는 활성산소의 증식 속도를 늦춰 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.

구아바 과일

구아바는 섬유질, 비타민 C, A, 아연, 칼륨, 망간 등 높은 영양가를 가지고 있으며, 면역 체계 강화, 노화 방지, 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 구아바에는 콜라겐 대사에 기여하는 물질 중 하나인 아연과 구리가 함유되어 있습니다.

Education and Times에 따르면

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소스 링크: https://baohaiduong.vn/lam-dep/3-loai-trai-cay-nhieu-collagen-vua-ngon-vua-giup-chong-lao-hoa-233784