오늘(6월 3일) 아침 호치민시 교육훈련부에서 열린 2025년 하계 학교 건강 훈련 세션에 맞춰 학교 보건 담당자들은 수험생과 학부모가 호치민시 10학년 시험과 다가올 고등학교 졸업 시험을 잘 치르는 데 도움이 되는 네 가지 중요한 팁을 공유했습니다.
응시자들은 호치민시의 10학년 시험과 고등학교 졸업 시험을 치르기 전과 시험 중에 식품 안전과 위생에 주의를 기울입니다.
사진: 낫틴
안전한 음식을 먹고, 낯선 음식은 피하세요
호치민시 투득시 응우옌반탕 고등학교 보건교사 응우옌 홍 타이 씨는 중요한 시험일 전후에 학생과 학부모님들께서 익숙한 음식만 드시고 낯선 음식은 피하시는 것이 매우 중요하다고 강조했습니다. "내일이 시험인데 오늘은 온 가족이 맛있고 낯선 음식을 먹으러 나가는" 상황을 예방하기 위해서입니다. 특히, 조리된 음식과 끓인 물을 섭취하고 식품 위생과 안전을 철저히 지켜야 합니다. 식중독 예방을 위해 집밥을 드시고, 식당, 인도, 원산지 불명 식품 판매점에서의 식사는 자제하는 것이 가장 좋습니다.
10학년 시험이나 고등학교 졸업 시험을 앞두고 학생들이 음식에 중독되어 입원하거나, 시험 도중 음식으로 인한 심한 복통을 겪는 사례가 많이 있습니다. 이는 수험생의 건강, 심리, 그리고 정신에 큰 영향을 미쳐, 수험생들이 시험을 효과적으로 치르고 좋은 성적을 거둘 수 있도록 하는 데 어려움을 초래합니다.
규칙적으로 잠을 자고 휴식을 취하세요. 늦잠을 자서 호치민시 10학년 시험을 놓치지 마세요.
지난 시험 감독 과정에서 감독관들이 자주 마주치는 여러 상황들이 있었습니다. 예를 들어, 수험생들이 지각하는 경우가 있었습니다. 늦잠을 자서 오전 시험에 늦는 수험생도 있었고, 오전 시험 후 너무 피곤해서 낮잠을 자서 오후 시험에 늦는 수험생도 있었습니다. 10학년 시험이나 고등학교 졸업 시험에 응시하지 못하는 수험생도 있었습니다.
중요한 시험을 앞두고 스트레스와 불안을 느끼는 것은 피할 수 없으며, 부모는 자녀와 함께 있어야 합니다.
사진: 낫틴
응우옌 홍 타이 선생님은 수험생들에게 규칙적으로 식사하고, 수면을 취하고, 휴식을 취하고, 너무 늦게까지 깨어 있지 말라고 조언합니다. 시험장에 들어갈 때 너무 피곤하거나 졸리면, 감독관이 상기시켜도 여전히 앉아서 시험을 볼 기력이 없다면, 수년간의 노력이 허사가 될 것입니다. 응우옌 홍 타이 선생님은 이 기간 동안 부모가 자녀와 함께 있어야 하며, 자녀가 제시간에 수면과 휴식을 취하도록 상기시키고, 시험장에 일찍 도착할 수 있도록 기상 시간을 정하고, 시험에 임할 수 있는 최상의 마음가짐을 가져야 한다고 강조합니다.
편안한 마음으로 심리적인 복통을 피하세요
호치민시 직업전문학교 학교 보건사인 라이 티 투이 흐엉 씨는 음식, 음료 또는 병적인 복통으로 인한 복통 외에도 호치민시 고등학교 10학년 시험이나 고등학교 졸업 시험과 같은 시험 기간 동안 스트레스, 불안, 과도한 스트레스로 인해 심리적인 복통을 겪을 수 있다고 말했습니다. 따라서 이 기간 동안 가족과 학부모는 자녀가 시험 당일 최상의 건강을 유지할 수 있도록 모든 과정에서 자녀와 함께하고 격려해야 합니다.
"부모는 자녀가 적절한 식단을 섭취하도록 돕고, 일찍 잠자리에 들도록 일깨워주며, 긍정적인 마음을 유지하도록 도와야 합니다. 자녀에게 과도한 부담을 주거나, 자신의 바람을 강요하거나, 자녀를 '남의 아이'와 비교하지 말고, 시험 결과가 어떻든 부모가 항상 자녀 곁에 있을 것이라고 격려해야 합니다."라고 투이 흐엉 씨는 말했습니다.
호치민시 응우옌 반 탕 고등학교의 학교 보건 담당자인 응우옌 홍 타이 씨는 수험생들에게 문제를 주의 깊게 읽고, 시간을 합리적으로 배분하고, 문제를 읽은 후에는 자신감과 마음의 평화를 얻기 위해 자신이 있고 점수를 쉽게 받을 수 있는 부분부터 먼저 하라고 조언했습니다.
응시자는 충분한 수면과 휴식을 취하는 데 주의를 기울여야 하며, 시험을 치르기 전에 최상의 정신 상태를 갖추기 위해 시험장에 일찍 도착해야 합니다.
사진: 낫틴
아이들이 10학년 시험을 치르려고 할 때 선생님들은 긴장하시나요?
호치민시의 10학년 입학 시험은 언제나 스트레스가 끊이지 않았습니다. 올해처럼 학생 수가 적고 학교 경쟁률도 낮은 상황에서도 학생과 학부모, 특히 교사인 학부모들의 부담은 피할 수 없습니다.
호치민시 탄푸구의 한 고등학교 문학부 부장인 TVH 씨는 올해 딸이 10학년 입학 시험을 치르게 되면서 "새 교육과정에 따라 올해 처음으로 10학년 시험을 치르게 되어 걱정이 많다"고 말했습니다. 한 고등학교의 남자 문학 교사인 TNT 씨는 자녀의 학습을 지원하는 방법을 이렇게 공유했습니다. "9학년 문학 교과서 프로그램의 모든 내용을 조사했습니다. 그리고 참고 문제를 모아 아이가 풀게 하고 답안지를 채점하게 했습니다. 이렇게 하면 어느 정도 아이를 도울 수 있습니다."
호치민시 떤빈구에 있는 한 대학 교육부 직원인 NTThuy 씨는 아이의 건강을 걱정하며 새 둥지를 사서 아이가 복습 시간에 먹을 수 있도록 요리했습니다. "서랍에 오랫동안 넣어둔 손목시계도 꺼내 배터리를 교체했고, 스트랩도 아이가 숙제할 때 착용할 수 있도록 다시 가져왔습니다. 펜과 학용품도 준비했고, 비상시를 대비해 아이에게 여분의 계산기도 빌려줬습니다."라고 Thuy 씨는 덧붙였습니다.
교육부 규정에 따라, 중·고등학교에서 가르치는 교사는 자녀가 해당 연도에 10학년 입학시험이나 고등학교 졸업시험을 치르는 경우, 해당 연도의 시험을 감독하고 채점할 수 없습니다. 교사는 학교에 미리 알려야 하며, 학교는 교육훈련부에 명단을 보내 인력을 배치할 수 있습니다.
하우 응우옌
출처: https://thanhnien.vn/3-loi-khuyen-y-te-tranh-lo-do-ky-thi-lop-10-tphcm-185250603150230609.htm
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