레몬 섭취를 제한해야 하는 3가지 그룹

대부분의 사람들은 레몬을 먹거나 레몬즙을 마셔도 안전하지만, 레몬은 산성이기 때문에 특정 상황에서는 해로울 수 있습니다. 그렇다면 레몬 섭취를 제한해야 하는 사람은 누구일까요?

1. 역류성 식도염이 있는 사람은 레몬을 먹을 때 주의해야 합니다.

레몬에는 유익한 영양소, 특히 비타민 C가 풍부합니다. 이 감귤류 과일은 면역 체계를 강화하고 특정 건강 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요리에 레몬을 넣거나 레몬수를 마시는 것은 레몬을 섭취하는 일반적인 방법입니다. 하지만 위산 역류증이 있는 사람은 레몬 섭취 시 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

위식도 역류 질환이 있는 사람은 레몬 섭취를 제한해야 합니다. 레몬은 산성도가 높아 위산 분비를 증가시킬 수 있기 때문입니다. 위산 분비가 증가하면 위산이 식도로 역류하여 속쓰림, 위산 역류, 흉통과 같은 불편한 증상을 유발합니다.

레몬의 산은 역류로 인해 이미 염증이 생긴 식도 점막을 자극하고 손상시킵니다. 이는 증상을 악화시키고 치유를 지연시킬 수 있습니다.

하지만 레몬 섭취의 효과는 사람마다 다릅니다. 위식도 역류 증상이 심한 사람은 레몬이나 기타 산성 식품 섭취를 피해야 하지만, 증상이 가벼운 사람은 소량의 희석된 레몬을 섭취해도 문제없이 섭취할 수 있습니다.

레몬은 산성도가 매우 높아 위식도 역류 증상을 악화시킵니다.

2. 위궤양이 있는 사람은 공복에 레몬을 먹으면 통증이 심해질 수 있습니다.

위궤양 환자의 경우 레몬을 섭취하면 통증과 불편함이 심해질 수 있으므로 레몬 섭취 시 주의해야 합니다. 레몬은 위산 생성을 자극하여 궤양을 악화시킵니다. 과도한 위산은 상복부에 작열감과 불편함을 유발합니다.

환자의 위 점막은 종종 손상되며 레몬의 높은 산도는 특히 공복에 통증을 유발하고 궤양의 치유 과정을 늦출 수 있습니다.

따라서 위장 질환이 있는 사람은 공복에 레몬이나 레몬 주스를 절대 섭취해서는 안 됩니다. 위벽을 침식시켜 통증을 악화시키기 때문입니다. 레몬 주스를 마시기에 가장 좋은 시간은 식후 30분 정도입니다. 농축된 레몬 주스는 마시지 말고, 마시기 전에 따뜻한 물에 충분히 희석하여 산도를 낮추세요.

3. 치아 법랑질이 손상된 사람은 레몬 섭취를 제한해야 합니다.

레몬은 산도가 높아 치아 법랑질을 쉽게 침식시킬 수 있으며, 특히 법랑질이 이미 손상된 경우 더욱 그렇습니다. 침식된 법랑질은 그 아래 상아질을 노출시켜 시큼하거나 뜨겁거나 차가운 음식을 먹을 때 치아가 시리고 통증을 유발합니다. 또한 레몬의 산은 상아질 신경을 자극하여 불편한 통증을 유발합니다.

354 군병원 치과 및 악안면외과 전문의인 레 툭 트린 박사에 따르면, 레몬즙은 산성이기 때문에 치아에 일정한 영향을 미칩니다. 산에 지속적으로 노출되면 치아 법랑질이 부식됩니다. 치아가 시린 느낌은 고농도의 산이 치아에 해롭다는 경고 신호일 수 있습니다. 따라서 치아 법랑질을 보호하려면 레몬과 같은 산성 음식과 음료 섭취를 줄여야 합니다.

공복에 레몬물을 마시면 안 됩니다.

4. 레몬을 먹는 가장 안전한 방법

레몬에 대한 반응은 사람마다 다르며, 특히 산도에 민감한 사람들은 더욱 그렇습니다. 따라서 레몬을 먹을 때 불편함을 느끼면 섭취를 중단하세요. 공복에 레몬을 먹으면 안 됩니다.

레몬을 요리에 사용할 때는 적당량을 사용해야 하며, 요리에 레몬즙을 너무 많이 짜지 않도록 주의하세요.

레몬수를 마시면 시원함을 느낄 수 있고, 비타민 C와 구연산이 풍부하여 피로 해소에 도움이 되지만, 너무 많이 마시거나 설탕을 너무 많이 넣어서는 안 됩니다. 레몬 반 개와 물 한 컵, 그리고 약간의 설탕을 섞으면 너무 시지 않으면서도 효과가 있는 경우가 많습니다. 따뜻한 물을 마시면 위에 부담이 적고 소화에도 도움이 됩니다.

치아 법랑질을 보호하려면 레몬즙을 마실 때 빨대를 사용하여 레몬즙이 치아에 직접 닿는 것을 줄이세요. 레몬즙을 마신 후에는 물로 입을 헹구고 양치질을 하지 마세요. 이렇게 하면 타액이 산을 자연스럽게 씻어내고 치아 법랑질을 단단하게 하는 데 도움이 됩니다. 타액은 입안의 산에 대한 자연 방어막으로, 산을 중화하고 치아 법랑질을 재광화하는 데 도움이 되기 때문입니다.

투 푸옹

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-nhom-nguoi-nen-han-che-an-chanh-17225032321490612.htm