관절 통증 완화에 도움이 되는 4가지 보충제

관절통은 우리 모두가 살면서 한 번쯤 경험하는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 관절통은 흔히 급성 관절통과 만성 관절통, 두 가지 유형으로 나뉩니다. 관절통은 종종 퇴행성 질환이며, 65세 이상 노인의 90% 이상에게 영향을 미치는 연령 관련 질환인 관절염과 관련이 있습니다.

근본적인 병리학적 원인에 따라 관절 통증은 단 하나의 관절만 침범하는 국소적 관절 통증(예: 외상 후)과 류마티스 관절염과 같이 여러 관절을 침범하는 확산적(다관절) 관절 통증으로 나눌 수 있습니다.

관절 통증으로 인해 많은 사람들이 일상생활을 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

관절 통증에 대한 구체적인 치료는 통증의 심각도에 따라 크게 달라집니다. 세계 보건 기구(WHO)의 분류에 따르면 통증 강도는 경증, 경증~중등도, 중등도~중증으로 나뉩니다. 그러나 류마티스 관절염과 같은 질환으로 인한 만성 관절통이 있는 경우, 구체적이고 정확한 치료 계획을 위해 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 관절염(관절통을 유발하는 흔한 질환)의 염증을 줄이고 연골 변성을 예방하는 데 도움이 된다고 알려진 허브 추출물과 영양 보충제가 많이 있습니다.

관절 통증을 완화하는 데 도움이 되는 약초와 보충제는 다음과 같습니다.

1. 강황은 관절 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

강황에는 강력한 항산화 및 항염증 효과를 지닌 커큐민이 함유되어 있어 골관절염 환자의 관절 염증 감소에 도움이 됩니다. 또한, 진통제와 유사한 효과를 나타내어 통증을 완화하고 관절 기능을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

2. 글루코사민

글루코사민은 관절을 강화하고 연골 건강을 유지하는 데 효과적인 것으로 잘 알려진 영양 보충제입니다. 글루코사민을 정기적으로 섭취하면 관절 경직, 부기, 통증을 완화하고 연골 재생을 촉진할 수 있습니다.

이 보충제는 관절 주위에 쿠션을 형성하는 것으로 알려져 있으며, 쿠션이 얇아지면 두께를 재건하는 데 도움이 되므로 관절 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

특정 관절 영양 보충제는 통증을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 콘드로이틴

콘드로이틴 황산염은 관절 건강 유지에 도움이 되는 또 다른 영양 보충제입니다. 콘드로이틴 황산염은 강력한 항염증 및 항산화 효과를 통해 고관절 및 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 이 보충제를 섭취하면 관절 관련 질환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 비타민과 미네랄

관절 건강 유지 및 관절 통증 완화에 있어 비타민과 미네랄의 역할도 논의됩니다. 예를 들어, 비타민 C는 뼈와 관절을 강화하고 염증을 조절하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D3 보충제는 만성 관절통을 완화하고 뼈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 칼슘은 뼈와 관절을 형성하고 강화하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 이 미네랄은 만성 관절통 및 근육통 회복에 도움을 줍니다.

관절 조직, 인대, 뼈에 필요한 영양소를 식단과 보충제를 통해 충분히 섭취하면 관절 건강을 최적의 상태로 유지할 수 있습니다. 나이가 들면서 관절 건강이 악화되어 관절통이 발생할 수 있으며, 이러한 경우 약물과 보충제를 복용하고 건강한 생활 습관을 유지하면 염증과 관절통을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-chat-bo-sung-giup-giam-dau-khop-172240526192317232.htm