비타민 D가 심각하게 부족하다는 4가지 경고 신호

비타민 D 결핍은 매우 흔한 질환이지만, 대부분의 사람들은 그 사실을 인지하지 못합니다. 건강 웹사이트 Medical News Today ( 영국 )에 따르면, 비타민 D 결핍 증상은 종종 모호하고 발견 하기 어렵습니다.

심각한 비타민 D 결핍은 탈모, 만성 근골격계 통증 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.

장기간 비타민 D 수치가 낮으면 뼈 밀도 감소, 골다공증, 골절 위험 증가 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으며, 신경계, 면역 체계에 부정적인 영향을 미치고 일부 심리적 문제도 발생할 수 있습니다.

비타민 D 결핍이 심각하면 신체에 다음과 같은 징후가 나타날 수 있습니다.

우울증과 불안

우울증과 불안의 원인은 여러 가지가 있는데, 그중 하나는 비타민 D 결핍입니다. 또한, 햇빛 노출이 부족하면 비타민 D 결핍뿐만 아니라 송과선에서 분비되는 호르몬인 멜라토닌 수치도 감소합니다.

멜라토닌은 신체가 세로토닌 호르몬을 생성하는 데 필수적인 성분입니다. 세로토닌은 슬픔과 우울감을 줄이는 효과가 있어 정신 건강에 중요한 역할을 합니다.

따라서 햇빛 노출이 줄어들면 신체의 세로토닌 수치가 감소하여 과민성, 우울증, 불안, 우울증에 더 취약해집니다.

근육과 뼈의 통증

뼈는 칼슘이 비타민 D와 결합하면 흡수됩니다. 비타민 D가 부족하면 칼슘을 흡수할 수 없습니다. 결과적으로 골밀도가 감소합니다.

따라서 심각한 비타민 D 결핍은 장기간의 근육통, 관절통, 골다공증으로 이어질 수 있습니다.

탈모

탈모는 신체의 여러 가지 문제의 증상입니다. 하지만 비타민 D 결핍은 탈모의 주요 원인 중 하나일 수 있습니다 .

장기간 비타민 D를 충분히 섭취하지 않으면 피부와 모발이 약해지고 활력을 잃게 됩니다. 환경적 요인, 스트레스, 우울증, 불안 등은 점차 탈모를 유발합니다.

오래 지속되는 상처

비타민 D는 신체의 감염 관리 및 퇴치 능력에 중요한 역할을 합니다. 이 미네랄은 항균 작용을 하는 아미노산 사슬인 카텔리시딘을 생성합니다. 이 카텔리시딘은 면역 체계가 상처 감염과 싸우는 데 사용됩니다. 메디컬 뉴스 투데이에 따르면, 비타민 D 결핍은 상처가 감염에 더 취약해지고 치유 기간이 길어질 수 있음을 의미합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ban-dang-thieu-vitamin-d-nghiem-trong-185230509230110788.htm