1. 커피와 차
커피와 차에 함유된 카페인은 신진대사를 증가시키고, 중추신경계를 자극하여 식욕을 감소시키며, 칼로리 소모를 돕고, 효과적으로 식욕을 감소시키는 효과가 있습니다.
2. 카레 잎
호로파는 섬유질이 풍부한 씨앗을 가진 허브로, 천연 식욕 억제제로 포만감을 주고 탄수화물과 지방의 흡수를 늦춰 식욕 조절에 도움을 줍니다. 식사 전에 호로파 차를 마시면 허기를 줄이고 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 사과식초
사과식초에는 아세트산이 함유되어 있는데, 이 아세트산은 음식이 위에서 배출되는 속도를 늦춰 혈당 수치를 조절하고 공복감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 식욕을 억제하고 에너지 섭취를 줄여 체중 감량 효과를 높여줍니다.
4. 카이엔 페퍼
카옌페퍼에는 캡사이신이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 촉진하며, 동시에 허기를 줄여줍니다. 카옌페퍼를 수프에 넣으면 포만감을 높여 섭취 후 1시간 이내에 허기를 줄여줍니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-uc-che-su-them-an-giup-giam-can-hieu-qua-1360437.ldo
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