체중 감량에 효과적인 식욕 억제 식품 4가지

1. 커피와 차

커피와 차에 함유된 카페인은 신진대사를 증가시키고, 중추신경계를 자극하여 식욕을 감소시키며, 칼로리 소모를 돕고, 효과적으로 식욕을 감소시키는 효과가 있습니다.

2. 카레 잎

후추나무는 씨앗에 섬유질이 풍부한 허브로, 천연 식욕 억제제 역할을 하며, 포만감을 주고 탄수화물과 지방의 흡수를 늦춰 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 식사 전에 메티차를 마시면 배고픔이 줄어들고 식사량이 줄어듭니다.

이 기사에 언급된 음식은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 과도한 체지방을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 그래픽: 투이 두옹.

3. 사과식초

사과식초에는 아세트산이 함유되어 있는데, 이 성분은 음식이 위에서 빠져나가는 속도를 늦춰 혈당 수치를 조절하고 배고픔을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 음식은 식욕을 억제하고 에너지 섭취를 줄이는 데 도움이 되므로 체중 감량 과정이 효과적입니다.

4. 카이엔 페퍼

카이엔 고추에는 카프사이신이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고, 지방 연소를 촉진하며, 배고픔을 줄여줍니다. 수프에 고춧가루를 넣으면 포만감이 증가하고, 섭취 후 1시간 뒤에는 배고픔이 줄어듭니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-uc-che-su-them-an-giup-giam-can-hieu-qua-1360437.ldo