외출 시 꼭 챙겨야 할 필수 자외선 차단 아이템 4가지

햇빛에는 자외선이 포함되어 있지만, 햇빛을 완전히 피해서는 안 됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 이른 아침 햇살 아래 하루 10분 정도 일광욕을 하면 피부에서 비타민 D를 생성하는 데 도움이 되며, 이는 건강에도 좋습니다.

선글라스를 착용하면 눈과 눈 주변 피부를 자외선으로부터 보호할 수 있습니다.

자외선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강합니다. 일 년 내내 자외선은 가을과 겨울보다 봄과 여름에 더 강합니다. 적도에서 멀어질수록 자외선의 양이 줄어듭니다.

더운 날씨에 외출해야 한다면 피부를 보호하기 위해 다음 품목을 가져가야 합니다.

긴팔 재킷

햇볕에 나갈 때는 긴 바지, 긴팔 셔츠, 또는 재킷을 입는 것이 중요합니다. 셔츠는 자외선 차단 효과가 가장 좋습니다. 밝은 색상의 원단이 어두운 색상의 원단보다 자외선 차단 효과가 더 좋습니다. 두껍고 마른 원단은 얇고 젖은 원단보다 자외선 차단 효과가 더 좋습니다.

많은 회사에서 가볍고 편안하면서도 젖었을 때에도 자외선 차단 효과가 뛰어난 의류를 생산하고 있습니다. 이러한 자외선 차단 의류의 자외선 차단 정도는 자외선 차단 지수(UPF)로 측정되며, 15에서 50+까지 다양합니다. UPF가 높을수록 자외선 차단 효과가 더 좋습니다.

자외선 차단제

자외선 차단제는 피부에 바르면 자외선으로부터 피부를 보호하는 제품입니다. 하지만 자외선 차단제를 사용하더라도 일부 자외선은 여전히 ​​피부에 침투할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

따라서 자외선 차단제를 바르면 햇볕에 오랫동안 편안하게 있을 수 있다고 생각하지 마세요. 가장 좋은 방법은 옷과 함께 자외선 차단제를 바르고 햇볕에 나갈 때는 피부를 가리는 것입니다.

모자를 쓰세요

햇빛으로부터 피부를 보호하는 데 이상적인 모자는 챙이 넓고 5~7cm 이상인 모자입니다. 이러한 모자는 귀, 눈, 이마, 코, 두피 등 햇빛에 자주 노출되는 모든 부위를 보호하는 데 도움이 됩니다.

야구 모자는 이마와 얼굴은 잘 보호하지만, 피부암이 자주 발생하는 목과 귀는 보호하지 못합니다. 밀짚모자는 천 모자만큼 자외선 차단 효과가 좋지 않습니다.

선글라스를 가져오세요

선글라스는 눈과 눈 주변 피부를 보호하는 좋은 방법입니다. Healthline에 따르면, 선글라스 없이 장시간 햇볕에 노출되면 안구 질환 위험이 높아진다는 연구 결과가 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm