부비동염을 앓는 경우, 처방된 대로 약을 복용하는 것 외에도 식단도 치료를 돕고 부비동염을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
일반적으로 부비동 입구는 투명하여 체액과 공기가 자유롭게 흐를 수 있습니다. 이러한 입구가 막히면 흐름이 차단되어 부비동염이 발생하며, 대부분의 부비동염은 감염으로 인해 발생합니다.
급성 또는 만성 부비동염을 앓는 사람은 질병을 적절히 치료하지 않으면 눈 합병증(부기, 튀어나옴, 통증 등)이 발생할 위험이 있으며, 이를 치료하기 위해 수술이 필요하다는 사실을 알아야 합니다.
1. 식단은 부비동염을 줄일 수 있습니다
부비동염은 감염성 알레르기라고도 하는 만성 질환입니다. 이 질환은 종종 장기적인 치료가 필요합니다. 의사의 처방에 따른 치료 외에도 환자는 좋은 생활 환경을 조성하고, 추위와 장시간의 습기를 피하며, 건강한 식단을 유지해야 합니다. 과학적인 식단은 염증을 줄이고, 면역 체계를 강화하며, 점액을 묽게 하여 효과적인 치료를 가능하게 합니다.
이비인후과 전문의인 레 티 히엡 박사 에 따르면, 균형 잡힌 식단을 위해서는 다양한 채소와 과일을 섭취해야 합니다. 말라바 시금치, 배추, 브로콜리와 같은 녹색 채소를 섭취하고, 파파야, 호박, 당근과 같은 노란색 채소를 일주일에 1~3회 섭취하여 프로비타민 A 형태의 비타민 A를 보충함으로써 점막 보호에 도움을 줄 수 있습니다.
부비동염 환자는 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 과학적인 식단을 섭취해야 합니다.
부비동염 환자는 식물성 항생제가 풍부한 양파, 생강, 마늘과 같은 향신료와 염증 반응 예방에 도움이 되는 오메가-3가 함유된 생선을 더 많이 섭취해야 합니다. 구아바, 키위, 자몽, 오렌지, 귤, 레몬 등 비타민 C가 풍부한 과일 섭취를 늘려 신체 저항력을 높이세요.
부비동염 환자는 몸을 따뜻하게 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다. 추운 계절에는 따뜻한 물을 마시고, 따뜻한 음식을 섭취하고, 코 점막을 진정시키고 코막힘을 완화하는 효과가 있는 허브차(생강차, 민트차, 캐모마일차 등)를 마셔야 합니다. 한의학에서는 따뜻한 음식이 부비동의 자연 건강을 강화하는 데 도움이 되며, 코막힘 증상을 완화하고, 코를 뚫어주며, 호흡을 편하게 하는 데에도 효과적이라고 합니다.
레 티 히엡 박사는 약물 내성을 예방하기 위해 환자가 의사의 처방 없이 임의로 항생제를 사용해서는 안 된다고 강조했습니다. 또한, 환자는 적절한 생활 습관과 운동 계획을 통해 질병의 재발 및 장기화를 예방하고, 쾌적하고 깨끗하며 통풍이 잘 되는 생활 환경을 조성해야 합니다.
2. 염증을 줄이고 부비동염 증상 완화에 도움이 되는 음식
면역 체계를 강화하여 통증과 부비동 증상을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 자연 요법이 있습니다. 또한, 적절한 음식을 섭취하면 부비동 문제의 근본 원인인 염증을 줄일 수 있습니다.
신체의 염증을 줄이고, 박테리아에 대한 면역력을 높이고, 비강을 깨끗하게 하고, 호흡을 편하게 해주는 영양소를 제공하는 몇 가지 음식을 소개합니다.
2.1. 물은 점액을 희석하고 부비동염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
부비동염이 있으면 하루 종일 물을 자주 마시세요. 물은 점액을 묽게 하여 부비동에서 배출을 용이하게 합니다. 또한, 물은 부비동염으로 인해 흔히 발생하는 건조하고 아픈 목을 진정시켜 줍니다. 따라서 항상 물병을 휴대하세요.
레 티 히엡 박사에 따르면, 부비동염 환자는 매일 충분한 양의 끓인 물을 (하루 약 2리터, 더 많이 마시면 더 좋습니다) 여러 번 나누어 마셔야 합니다. 충분한 물을 마시면 점액이 묽어지고, 두꺼운 코막힘이 제거되며, 깨끗한 통로가 생겨 가래가 쉽게 배출되고 노폐물이 배출됩니다.
카페인, 알코올, 설탕이 들어간 음료는 부비동 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하세요.
2.2. 따뜻한 음료와 수프
따뜻한 음료와 수프는 전통적으로 몸이 아플 때 좋은 치료법으로 여겨져 왔습니다. 이러한 음료에서 나오는 증기는 천연 충혈 완화제 역할을 하여 점액을 묽게 하고 호흡을 편하게 해 줍니다. 과학적 근거는 많지 않지만, 따뜻한 음료와 수프는 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 한 실험실 연구에 따르면 닭고기 수프에는 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
2.3. 차에는 항염 효과가 있습니다
추운 날씨에는 따뜻한 물을 마시고, 따뜻한 음식을 먹고, 허브차를 마시는 것이 좋습니다.
국물이나 수프처럼 차는 증기를 생성하여 점액을 코로 배출하는 데 도움을 줍니다. 레몬, 계피, 강황, 생강과 같은 재료가 들어간 허브차를 마셔 보세요. 만병통치약은 아니지만, 이러한 재료들은 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 녹차에는 부비동염에 도움이 되는 항염증 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 녹차와 함께 수분을 충분히 섭취하면 탈수로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2.4. 감귤류
비타민 C가 풍부한 과일, 특히 레몬, 오렌지, 자몽, 베리류와 같은 감귤류는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 염증을 줄이고 체내 백혈구 생성을 도울 수 있습니다. 따라서 부비동염 환자에게는 비타민 C가 함유된 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2.5. 해산물
해산물은 영양소 함량이 높아 부비동염 환자에게 유익할 수 있습니다. 특히 연어와 정어리는 면역 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
굴과 게도 좋은 선택인데, 아연 함량이 높습니다. 아연은 주로 감기 치료에 효과가 있는 것으로 연구되었으며, 면역 기능 향상과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 해산물을 먹지 않는 사람들은 소고기, 호박씨, 렌틸콩과 같은 다른 아연 공급원을 섭취해 볼 수 있습니다.
이 모든 음식의 공통점은 항산화제와 오메가-3가 풍부하다는 것입니다. 이러한 음식을 매일 식단에 추가하면 부비동 질환을 크게 개선하고 염증을 줄일 수 있습니다. 식단은 부비동염 치료의 일부일 뿐이라는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 환자는 의사의 처방에 따라 다른 치료법과 병행해야 합니다.
티엔쩌우
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
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