체중 감량을 위한 기의 5가지 이점

소화 개선

기(Ghee)에는 장 건강에 유익한 단쇄 지방산인 부티르산이 함유되어 있습니다. 건강한 소화 시스템은 효율적인 영양소 흡수와 노폐물 배출에 중요합니다. 소화 기능 개선은 전반적인 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 신체가 영양소를 효율적으로 사용하도록 하여 체중 관리에도 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다.

지용성 비타민이 풍부하다

기(Ghee)는 항염증 및 항산화 작용을 하여 면역 체계를 강화합니다. 또한 비타민 A, 비타민 E, 비타민 D와 같은 지용성 비타민의 좋은 공급원이기도 합니다. 이러한 비타민은 면역 기능, 피부 건강, 칼슘 흡수 등 신체의 여러 기능에 필수적인 역할을 합니다. 체내에 이러한 비타민이 충분히 공급되면 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 체중 감량에 필수적입니다.

포만감을 증진시킨다

기(Ghee)에는 포화지방과 단일불포화지방을 포함한 고칼로리 건강한 지방이 함유되어 있습니다. 이러한 지방은 포만감을 높여 식사 후 포만감을 느끼고 허기를 달래는 데 도움을 줍니다. 포만감을 느끼면 간식을 먹을 가능성이 줄어들어 전체 칼로리 섭취량을 줄이고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

기(Ghee)에는 오메가-3 지방산, 항산화제, 항염증 성분이 풍부하여 체중 감량을 원하는 사람들에게 좋은 음식입니다. 그래픽: 투이 즈엉

갑상선 기능을 조절합니다

갑상선 문제로 원치 않는 체중 증가를 겪고 있다면, 기 버터를 식단에 추가해야 합니다. 기 버터에는 요오드가 풍부하여 갑상선 호르몬 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 기에는 갑상선 기능에 도움이 될 수 있는 중쇄지방산이 함유되어 있습니다. 이 지방산은 신진대사와 에너지 생성을 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.

신진대사를 촉진하다

모든 포화지방이 나쁘다는 오해와는 달리, 기(ghee)에 함유된 포화지방과 같은 포화지방을 적당히 섭취하면 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기에는 소화가 잘 되고 빠르게 에너지로 전환되는 중쇄중성지방(MCT)이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-bo-ghee-trong-viec-giam-can-1375627.ldo