간 손상에 주의할 6가지 음식, 과다 섭취를 피하세요

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간을 손상시킬 수 있는 음식 6가지를 소개합니다. 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.

과자, 청량음료

설탕이 많이 함유된 음식은 간을 손상시킬 수 있습니다. 간은 설탕을 지방으로 전환하기 때문입니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 체내에 지방이 너무 많아지고, 이 지방은 간을 포함한 장기에 축적되어 지방간 질환으로 이어질 수 있습니다. 청량음료를 규칙적으로 많이 마시는 것도 피해야 합니다. 간 손상으로 이어질 수 있고 다른 합병증을 유발할 수도 있기 때문입니다.

6 loại thực phẩm hại gan bạn cần chú ý tránh tiêu thụ nhiều - Ảnh 1. — 간에 해로운 음식이 있습니다.

소금이 많이 들어요

소금을 너무 많이 섭취하면 간 손상이 생길 수 있습니다. 포장식품은 포화지방과 나트륨 함량이 높으므로 피하세요. 이는 지방간 질환과 비만의 원인이 될 수 있습니다.

붉은 고기

붉은 고기를 너무 많이 먹으면 간에 좋지 않을 수 있습니다. 많은 양의 단백질을 분해하는 것은 간에서 어려워질 수 있으며, 이는 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 간에 단백질이 축적되면 지방간 질환이 발생할 수도 있습니다. Times Now News 에 따르면, 이러한 과도한 단백질은 신장에도 영향을 미칠 수 있습니다.

에일

물론, 이는 간 질환과 간부전의 주요 원인 중 하나입니다. 과도한 음주는 알코올성 지방간 질환으로 이어질 수 있으며, 이는 결국 간 기능에 영향을 미쳐 간 손상을 초래할 수 있습니다. 술을 마시면 간경변이 생기고, 결국 간암으로 이어질 수도 있습니다.

6 loại thực phẩm hại gan bạn cần chú ý tránh tiêu thụ nhiều - Ảnh 2. — 청량음료를 자주 많이 마시는 것은 간 손상을 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.

지방이 많아요

피자, 파스타, 감자튀김과 같은 패스트푸드는 맛있지만 간에는 나쁩니다. 포화지방이나 트랜스지방 수치가 높으면 간이 이를 처리하는 데 더 많은 노력을 기울여야 하므로 염증이 생기고 결국 간경변으로 이어질 수 있습니다. 포화지방은 신체의 콜레스테롤 수치를 높여 심장병을 유발할 수도 있습니다.