간을 손상시킬 수 있는 음식 6가지를 소개합니다. 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
과자, 청량음료
당분이 높은 음식은 간을 손상시킬 수 있습니다. 간은 당분을 지방으로 전환하기 때문입니다. 당분을 과다 섭취하면 체내 지방이 과다하게 축적되어 간을 포함한 장기에 축적되어 지방간 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 탄산음료를 자주 많이 마시는 것도 피해야 합니다. 이는 간 손상 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.
간에 해로운 음식이 있습니다.
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소금이 많이 들어요
소금을 너무 많이 섭취하면 간 손상으로 이어질 수 있습니다. 포화지방과 나트륨 함량이 높은 포장식품은 피하세요. 이는 지방간과 비만의 원인이 될 수 있습니다.
붉은 고기
붉은 고기를 너무 많이 섭취하면 간에 무리가 갈 수 있습니다. 많은 양의 단백질을 분해하는 것은 간에 부담을 주어 간 질환으로 이어질 수 있습니다. 간에 단백질이 축적되면 지방간으로 이어질 수도 있습니다. Times Now News 에 따르면, 과도한 단백질 섭취는 신장에도 영향을 미칠 수 있습니다.
에일
물론, 이는 간 질환과 간부전의 주요 원인 중 하나입니다. 과음은 알코올성 지방간으로 이어질 수 있으며, 이는 결국 간 기능에 영향을 미쳐 간 손상을 초래할 수 있습니다. 또한, 음주는 간경변, 나아가 간암으로 이어질 수 있습니다.
청량음료를 자주 많이 마시는 것은 간 손상을 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.
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지방이 많아요
피자, 파스타, 감자튀김 같은 패스트푸드는 맛있지만 간에는 좋지 않습니다. 포화지방이나 트랜스지방 함량이 높아 간이 처리하는 데 더 많은 작업을 해야 하기 때문에 염증을 유발하고 결국 간경변으로 이어질 수 있습니다. 포화지방은 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환을 유발할 수도 있습니다.
밀가루로 만든 국수와 케이크
파스타, 피자, 빵처럼 흰 밀가루로 만든 음식은 간에 해로울 수 있습니다. 타임스 나우 뉴스 에 따르면, 이러한 음식은 체내에서 당으로 전환되어 지방으로 변하며, 이는 결국 지방간으로 이어질 수 있습니다.
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