독감 증상을 완화하는 데 도움이 되는 6가지 종류의 차

좋은 음료를 선택하면 신체가 충분한 수분을 섭취하고, 독감으로 인한 불편함을 줄이며, 면역 체계를 강화해 빠른 회복에 도움이 됩니다.

1. 충분한 물을 마시는 것이 독감과 싸우는 '열쇠'입니다.

감기나 독감에 걸렸을 때 의사가 가장 먼저 권하는 것 중 하나는 물을 더 많이 마시라는 것입니다. 감기나 독감에 걸리면 우리 몸은 박테리아와 바이러스에 맞서 싸우기 위해 더 열심히 일해야 합니다.

탈수는 회복을 더욱 어렵게 만들어 회복 시간을 늘리고 피로, 코막힘, 두통 등의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 탈수는 감기와 독감 증상을 악화시켜 기분을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 발열, 기침, 발한은 체내 수분을 고갈시키기 때문입니다. 따라서 감기나 독감에 걸렸을 때는 매일 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 적절한 수분 섭취는 빠른 회복에 필수적입니다.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 1. — 독감에 걸렸을 때는 빨리 회복하려면 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

충분한 물을 마시면 호흡기 점액이 묽어져 배출이 쉬워지고, 코막힘과 기침이 줄어듭니다. 땀은 우리 몸이 체온을 조절하는 자연스러운 방법입니다. 수분은 땀 분비를 효과적으로 돕고 체온을 낮추며 열을 내리는 데 도움이 됩니다.

탈수는 피로와 무기력함을 유발할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 활력을 유지하고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 독감 증상 완화에는 차가운 물보다 따뜻한 물이 더 효과적입니다.

따뜻한 차는 목을 진정시키고 코막힘을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 감기를 빨리 낫게 하는 항균 효과도 있습니다. 차에 꿀을 조금 넣으면 기침을 가라앉히는 데 도움이 되고, 레몬을 조금 넣으면 감기 바이러스를 약화시키는 비타민 C가 체내에 공급됩니다.

2. 일부 종류의 차는 독감 환자에게 좋습니다.

감기나 독감에 관해서는 모든 차가 똑같다고 생각하는 사람들이 있지만, 이는 사실이 아닙니다. 어떤 차는 면역 체계를 강화하고 유해 박테리아를 제거하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 허브차와 녹차는 감기뿐만 아니라 독감 증상에도 효과적입니다. 의사들은 독감에 걸렸을 때 따뜻한 차를 마시는 것이 좋은 선택이라고 말합니다. 따뜻한 차에는 영양소가 풍부하고 따뜻한 온도가 목 통증을 완화해 줄 수 있기 때문입니다.

2.1. 페퍼민트 차

페퍼민트 차의 독특한 풍미 외에도, 잎에 함유된 멘톨 성분을 섭취하면 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트 차는 기침약과 같은 효능을 가지고 있으며, 코막힘을 해소하여 호흡을 편안하게 해줍니다. 또한 통증, 염증, 몸살을 완화하는 데에도 효과적입니다.

2.2. 카모마일 차

따뜻한 캐모마일 차를 마시는 것은 숙면을 취하고 독감을 예방하는 데 매우 중요합니다. 캐모마일 꽃잎에는 진정 효과가 있는 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 또한, 캐모마일 차는 항염증 효과도 있어 목 통증을 완화하고 코막힘을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

6 loại trà giúp giảm các triệu chứng cảm cúm- Ảnh 2. — 동양의학에서 국화차는 감기, 발열, 두통, 부기를 치료하는 데 효과적입니다.

2.3. 생강차

목이 아플 때 생강차를 마시면 통증이 완화됩니다. 생강은 항염 효과가 있을 뿐만 아니라 감염을 유발할 수 있는 미생물을 억제하는 효과도 있습니다.

독감으로 인해 속이 불편할 때 생강차는 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차는 또한 부비동과 코막힘을 완화하고 메스꺼움과 멀미를 줄이는 데에도 효과적입니다.

2.4. 엘더베리 나무에서 얻은 음료

엘더베리는 유럽이 원산지인 열대과에 속하는 꽃식물입니다. 엘더베리는 수세기 동안 질병 증상 완화에 사용되어 왔습니다. 엘더베리는 칼로리가 낮고 항산화 성분이 풍부한 식품 중 하나로, 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 엘더베리 시럽과 추출물은 전 세계 여러 국가에서 감기나 독감의 지속 기간을 단축하고 어린이의 감기와 독감 증상을 완화하는 효과가 입증되었습니다.