혈액 속 요산을 낮추고 통풍을 조절하는 9가지 음식

통풍을 예방하기 위한 중요한 방법 중 하나는 요로를 통해 요산 배출을 증가시키는 데 적합한 음식을 섭취하는 것입니다.

조심해야 할 음식은 다음과 같습니다.

1. 감자는 통풍 환자에게 좋습니다

감자는 알칼리성 식품으로 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다. 화학 조성상 퓨린 핵은 거의 존재하지 않습니다. 전통 영양학에 따르면 감자는 중성, 단맛, 기를 보충하고 비장을 강화하는 효과가 있으며, 비장과 위가 약한 사람, 통풍, 고혈압, 위염 등에 적합한 음식입니다.

9 thực phẩm hạ acid uric máu kiểm soát bệnh gout- Ảnh 1. — 감자 샐러드는 혈액 속 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 통풍 환자에게 좋습니다.

2. 호박은 혈액 내 요산 수치가 높은 사람들에게 이상적인 음식입니다.

호박은 성질이 따뜻하고 달콤하며, 중기를 보하고 기를 좋게 하며, 혈중 지방을 감소시키고 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. '쩐남반타오 '라는 책에서는 호박이 경락을 맑게 하고 소변을 원활하게 하는 효과가 있다고 말하고 있습니다. 이 음식은 알칼리성 식품으로 퓨린이 거의 없어 고혈압, 지질 장애, 비만, 혈액 내 요산 증가가 있는 사람에게 이상적인 음식입니다.

3. 호박은 통풍 치료에 도움이 됩니다.

녹색 호박은 시원하고 달콤하며 열을 내리고, 가래를 없애고, 배뇨를 촉진하고, 해독하고, 지방을 줄이는 효과가 있습니다. 알칼리성 식품으로 수분과 비타민(특히 비타민 C)이 풍부하고 퓨린 함량이 매우 낮으며, 요로를 통해 요산을 매우 잘 배출하는 능력이 있습니다.

4. 팥

팥은 팥이라고도 불리며, 성질은 온화하고 맛은 달콤하고 신맛이 나며, 비장을 튼튼히 하고 설사를 멈추게 하며, 소변을 잘 나오게 하고 부종을 가라앉히는 효능이 있습니다. 본초강목에 따르면, "팥은 맑은 액을 내며, 이뇨작용이 있고, 복부 팽만감을 줄이고 붓기를 없애준다." 팥의 화학성분에는 퓨린이 거의 없어 통풍 환자에게 매우 좋은 음식입니다.

5. 대두 및 대두 가공품

알칼리성 식품인 콩과 콩 가공품은 퓨린 함량이 낮고 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 요로를 통해 요산 배출을 증가시키는 효과가 있습니다.

9 thực phẩm hạ acid uric máu kiểm soát bệnh gout- Ảnh 2. — 혈중 요산 수치 낮추고 통풍 조절에 효과적인 음료, 우유

6. 수박은 급성 통풍 환자에게 좋습니다.

수박은 시원하고 달콤하며 열을 내리고, 갈증을 해소하며, 소변을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 성분에는 칼륨염과 수분이 많이 들어 있고, 퓨린은 거의 없습니다. 특히 급성 통풍이 있는 사람에게는 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

7. 배와 사과는 급성 및 만성 통풍 치료에 도움이 됩니다.

배와 사과는 성질이 시원하고 단맛이 나는 과일로, 열을 내리고, 체액을 생성하며, 갈증과 짜증을 해소하는 효과가 있습니다. 성분에는 수분, 비타민, 칼륨염이 많이 함유되어 있고 퓨린은 거의 없습니다. 알칼리성 과일로 급성 및 만성 통풍 환자에게 매우 좋습니다.

8. 포도 - 퓨린이 거의 없는 과일

포도는 성질이 평하고 단맛이 있으며, 혈액과 기를 보충하고, 힘줄과 뼈를 강화하며, 소변을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 저서 『의학비밀록』에는 “포도는 물을 배출하고 소변을 잘 나오게 한다”고 기록되어 있습니다 . 박타오킨이라는 책에서는 포도가 "류머티즘과 힘줄, 뼈의 통증을 치료하는 효과가 있으며, 이뇨에도 매우 좋다"고 말하고 있습니다. 이 과일은 알칼리성 과일로, 수분과 비타민이 풍부하고 퓨린이 거의 없습니다.