혈중 요산 수치 낮추고 통풍 조절하는 9가지 음식

통풍을 예방하기 위한 중요한 방법 중 하나는 요로를 통해 요산 배출을 증가시키는 데 적합한 음식을 섭취하는 것입니다.

조심해야 할 음식은 다음과 같습니다.

1. 감자는 통풍 환자에게 좋습니다

감자는 알칼리성 식품으로 비타민 C와 칼륨이 풍부합니다. 화학 성분에는 퓨린이 거의 없습니다. 전통 영양학에 따르면 감자는 중성이며 단맛이 나고 기를 보충하고 비장을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 비장과 위가 허약하거나 통풍, 고혈압, 위염 등에 효과적입니다.

9 thực phẩm hạ acid uric máu kiểm soát bệnh gout- Ảnh 1. — 감자 샐러드는 혈액 속 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되므로 통풍 환자에게 좋습니다.

2. 호박은 혈액 내 요산 수치가 높은 사람들에게 이상적인 음식입니다.

호박은 따뜻하고 달콤하며, 중기를 보하고 기를 보하며, 혈중 지방을 줄이고 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 쩐 남반타오(Tran Nam Ban Thao) 에 따르면 호박은 경락을 맑게 하고 소변을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 또한, 알칼리성 식품으로 퓨린 함량이 거의 없어 고혈압, 지질 이상, 비만, 혈중 요산 수치가 높은 사람들에게 이상적인 식품입니다.

3. 호박은 통풍 치료에 도움이 됩니다.

녹색 호박은 시원하고 달콤하며 열을 내리고, 가래를 없애고, 배뇨를 촉진하고, 해독하고, 지방을 줄이는 효과가 있습니다. 알칼리성 식품으로 수분과 비타민(특히 비타민 C)이 풍부하고 퓨린 함량이 매우 낮으며 요로를 통해 요산을 매우 잘 배출하는 능력이 있습니다.

4. 팥

팥은 팥이라고도 불리며, 성질은 온화하고 맛은 달콤하며 신맛이 납니다. 비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 하며 배뇨를 원활하게 하고 부종을 가라앉히는 효과가 있습니다. 본초강목(本草綱目)에는 "팥은 신선한 진액을 순환시키고 배뇨를 원활하게 하며 복부 팽만감을 줄이고 부종을 없애준다"고 기술되어 있습니다. 팥의 화학 성분에는 퓨린이 거의 함유되어 있지 않아 통풍 환자에게 매우 좋은 식품입니다.

5. 대두 및 대두 가공품

알칼리성 식품인 콩과 콩 가공품은 퓨린 함량이 낮고 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 요로를 통해 요산 배출을 증가시키는 효과가 있습니다.

9 thực phẩm hạ acid uric máu kiểm soát bệnh gout- Ảnh 2. — 혈중 요산 수치 낮추고 통풍 조절에 효과적인 음료, 우유

6. 수박은 급성 통풍 환자에게 좋습니다.

수박은 시원하고 단맛이 나며, 열을 내리고 갈증을 해소하며 배변을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 칼륨과 수분이 풍부하고 퓨린은 거의 없습니다. 특히 급성 통풍 환자에게 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

7. 배와 사과는 급성 및 만성 통풍 치료에 도움이 됩니다.

배와 사과는 시원하고 달콤한 과일로, 열을 내리고 체액을 생성하며 갈증과 짜증을 해소하는 효과가 있습니다. 수분, 비타민, 칼륨염이 풍부하고 퓨린은 거의 없습니다. 알칼리성 과일로 급성 및 만성 통풍 환자에게 매우 좋습니다.

8. 포도 - 퓨린이 거의 없는 과일

포도는 성질이 중성이며 맛이 달콤하고, 혈기를 보충하고 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하며 소변을 잘 나오게 하는 효능이 있습니다. 『 명의록(名醫錄)』에는 "포도는 물을 배출하고 소변을 잘 나오게 한다"라고 기록되어 있습니다 . 『 백약초(百藥草) 』에는 포도가 "류머티즘과 힘줄과 뼈의 통증을 치료하고 이뇨에 매우 좋다"라고 기록되어 있습니다. 포도는 알칼리성 과일로 수분과 비타민이 풍부하며 퓨린이 거의 없습니다.