수박을 먹을 때, 질병을 예방하기 위해 다음 사항을 기억하세요.

수박 먹을 때 주의사항

식사 전후에 수박을 먹지 마세요.

수박은 수분이 많은 과일입니다. 식사 직전이나 직후에 수박을 먹으면 수박 속 수분이 위의 소화액을 희석시켜 소화 흡수에 영향을 미칩니다. 또한, 체내에 많은 양의 수분이 들어오면 위의 용량을 대부분 차지하게 되어 포만감을 유발하고 식욕을 감소시키며, 특히 어린이와 임산부의 건강에 악영향을 미칩니다.

차가운 수박을 너무 많이 먹지 마세요.

더운 여름철, 갈증을 해소하고 더위를 물리치기 위해서는 차가운 수박을 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 이는 위장에 큰 영향을 미치므로, 수박을 신선하게 보관할 수 있도록 너무 차갑지 않은 적정 온도를 유지하는 것이 가장 좋습니다.

가장 간단하고 효과적인 방법은 수박을 통째로 냉장고 아랫칸에 넣고 8~10도의 온도를 유지하는 것입니다. 이 온도는 수박의 신선함과 맛을 유지하면서도 풍미를 유지합니다. 한 번에 500g을 넘지 않도록 하고, 천천히 먹는 것이 가장 좋습니다.

또한, 충치가 있거나 소화가 잘 안 되는 분들은 특히 주의해야 합니다. 차가운 멜론은 먹지 않는 것이 좋습니다. 갑자기 추위에 노출되면 충치가 극심한 통증을 유발하고 소화 기능이 제대로 작동하지 않아 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

수박과 함께 바나나를 먹지 마세요

수박은 당도가 약 15%로 높고 칼륨이 풍부합니다. 바나나 또한 100g당 약 300~500mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 따라서 신부전 환자는 바나나와 수박처럼 칼륨 함량이 높은 과일을 동시에 섭취해서는 안 됩니다. 혈중 칼륨 농도가 증가하면 심박수 장애를 유발하여 환자의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

너무 오랫동안 잘라져 있던 수박은 먹지 마세요.

여름철 고온은 박테리아 번식의 원인이 됩니다. 수박을 잘라서 실온에 너무 오래 두면 박테리아가 침투하여 섭취 시 설사와 같은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

수박을 먹으면 안되는 사람들

위궤양이 있는 사람들

한의학에서는 위궤양이 음허(陰虛)와 내열(內熱)로 인해 발생한다고 생각합니다. 수박은 이뇨 작용을 하기 때문에 위궤양 환자가 수박을 많이 먹으면 궤양 치료에 필요한 수분을 모두 체외로 배출하여 증상이 더 오래 지속될 수 있습니다.

신장 기능이 좋지 않은 사람들

신장 기능이 저하되면 체내 수분 배출 능력이 떨어져 하지와 온몸이 쉽게 붓습니다. 신장 질환이 있는 사람이 수박을 너무 많이 먹으면 체내 수분이 흡수되지만 배출되지 않아 체내에 과도한 수분이 축적되고, 혈액량이 증가하여 급격한 부종을 유발하며, 급성 심부전으로 이어질 수 있습니다.

당뇨병 환자

당뇨병 환자는 수박 섭취량을 줄여야 합니다. 수박에는 5%의 당분이 함유되어 있어 수박을 먹으면 혈당이 상승합니다. 정상인은 적절한 인슐린 분비로 정상적인 혈당과 요당 수치를 유지합니다. 인슐린 기능이 저하된 당뇨병 환자는 혈당을 높이기 위해 수박을 섭취해야 합니다. 당뇨병이 심할 경우 대사 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 매일 흡수되는 당분의 양을 제한해야 합니다. 수박을 너무 많이 섭취했다면, 다른 음식의 당분 섭취량을 줄여 당뇨병이 악화되는 것을 예방해야 합니다.

임산부

임산부가 수박을 많이 먹으면 신체 상태가 좋지 않아 비장과 위장이 쉽게 손상될 수 있습니다. 임산부는 이 점에 특히 유의해야 하며, 수박을 많이 먹지 않아야 합니다.

감기에 걸린 사람들

수박은 시원하고 청량한 효과가 있는 과일로, 여름철 많은 사람들이 즐겨 마시는 상쾌한 음료입니다. 아주 좋은 청량음료죠. 하지만 감기에 걸린 사람들이 체온이 정상 수준으로 떨어졌는데도 수박을 먹으면 오히려 체온이 더 차가워져서 고열, 갈증, 그리고 더 심한 인후통을 겪게 됩니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-dua-hau-nho-ky-nhung-luu-y-nay-de-tranh-ruoc-benh-vao-than-172240511061114145.htm