폐에 영양을 공급하려면 무엇을 먹어야 할까?

폐에 영양을 공급하기 위해 무엇을 먹어야 할지는 폐 및 호흡기 질환 환자에게 중요한 문제입니다. 아래는 폐에 가장 좋은 음식으로, 매일 식단에 포함할 수 있습니다.

채소

메들라텍 종합병원 웹사이트 기사에는 BSCKI의 진료 상담 내용이 실려 있습니다. 즈엉 응옥 반(Duong Ngoc Van) 씨는 폐에 영양을 공급하기 위해 무엇을 먹어야 할지 모르겠다면 채소가 가장 먼저 떠오르며, 무시해서는 안 된다고 말했습니다.

이러한 식품에는 산화 방지, 염증 감소 및 예방에 중요한 역할을 하는 비타민, 철분, 칼륨 등의 영양소가 함유되어 있기 때문입니다. 덕분에 폐가 더 잘 보호되고 동시에 심혈관 건강도 효과적으로 개선됩니다.

사용해야 하는 야채 그룹에는 케일, 시금치, 양배추, 브로콜리 등이 있습니다.

호박

VnExpress 신문은 Healthline의 보도를 인용하여 호박에는 폐에 유익한 여러 식물성 화합물이 함유되어 있다고 전했습니다. 호박에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴과 같은 카로티노이드가 풍부하여 강력한 항산화 및 항염증 효과를 나타냅니다. 흡연자는 호박처럼 카로티노이드가 풍부한 식품을 규칙적으로 섭취하면 폐 기능이 향상될 수 있습니다.

콩

콩에는 만성 폐쇄성 폐 질환을 포함한 여러 질병의 위험을 감소시키는 이소플라본이 함유되어 있습니다. 또한 이소플라본은 폐 질환 환자의 호흡 기능을 개선하고 호흡 곤란을 줄여줍니다.

피망

폐에 좋은 음식을 섭취할 때, 비타민 C가 풍부한 피망을 빼놓을 수 없습니다. 비타민 C를 충분히 섭취하면 신체의 저항력이 높아지고 폐 기능이 향상됩니다.

사과

전문가들에 따르면 사과는 폐 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 사과에는 폐 질환을 예방하고 호흡 기능을 개선하는 데 도움이 되는 영양소와 미량 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 사과를 섭취하면 폐암 예방뿐만 아니라 천식 환자에게도 좋습니다.

사탕무

폐에 영양을 공급하고 폐 기능을 향상시키려면 무엇을 먹어야 할까요? 비트는 일상 식단에 추가할 수 있는 다음 선택입니다. 연구 결과에 따르면 비트에는 폐 기능에 영향을 미치는 나트륨 함량이 높습니다. 또한, 나트륨은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하며 산소 흡수를 최적화하는 데에도 도움이 됩니다.

마늘

마늘에는 항염증 및 항균 작용을 하는 알리신이라는 활성 성분이 함유되어 있어 폐 건강에 좋습니다. 또한, 마늘은 활성산소를 제거하고 폐암을 효과적으로 예방하는 항산화 효과도 있습니다. 따라서 폐 건강을 개선하거나 천식 증상을 완화하고 싶다면 마늘을 일상 식단에 추가해 보세요.

출처: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html