의사: 매일 아침 이 두 가지 과일을 드세요. 그러면 장과 간이 건강해지고 암도 피할 수 있습니다.

한 의사가 장과 간 건강을 위해 매일 '슈퍼푸드'를 먹는다고 밝혔습니다. 그는 슈퍼푸드가 혈당 수치 조절에도 도움이 되고 대장암 위험도 낮출 수 있다고 말합니다.

미국 플로리다에서 활동하는 위장병 전문의, 간 전문의, 췌장 전문의인 조셉 살합 박사는 소셜 미디어에 매일 대추야자를 먹는 것의 이점을 강조하는 영상을 공유했습니다. 그의 게시물은 190만 명의 팔로워를 기록하며 큰 관심을 모았습니다. 익스프레스(Express) 에 따르면, 살합 박사는 매일 대추야자 두 개를 먹는 것이 장 및 간 건강에 좋으며 대장암도 예방한다고 밝혔습니다.

하루에 대추를 두 개씩 먹으면 장과 간에 좋고, 대장암도 예방합니다.

사진: AI

대추는 왜 암을 예방하는가?

첫째, 대추는 혈당지수가 낮아 혈당에 매우 친화적입니다.

둘째, 대추는 가장 유익한 두 가지 장내 박테리아인 비피도박테리움과 유산균을 증가시킵니다.

특히, 대추는 FODMAP 함량이 낮아 복부 팽만감을 개선하는 데 도움이 되며, 이는 변비를 줄이고 대장암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

살합 박사는 대추를 많이 먹는 사람들은 폴리페놀 함량과 대장암에 대한 보호 효과가 있는 부티르산 화합물을 생성하는 유익한 박테리아 덕분에 대장암 위험이 낮아질 수 있다고 강조했습니다.

살합 박사는 연구에 따르면 대추야자가 대장암 위험을 감소시킬 수 있다고 설명합니다. 미국 국립 보건원 (NIH)은 대추야자가 이러한 효과를 보인다는 연구 결과를 인용합니다.

대추를 먹는 사람들은 폴리페놀 함량과 대장암에 대한 보호 효과가 있는 부티르산 화합물을 생성하는 유익한 박테리아 덕분에 대장암 위험이 낮습니다.

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대추는 소화에 도움이 될 뿐만 아니라 지방간의 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

살합 박사는 대추야자의 폴리페놀과 항산화 성분 덕분에 대추야자를 더 많이 먹으면 지방간 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

말린 과일은 신선한 과일보다 칼로리가 높지만, 대추에는 필수 비타민, 미네랄, 섬유질이 가득 들어 있습니다.

건강 전문가들은 오랫동안 대추가 혈당을 조절하고, 염증을 줄이며, 심장병, 알츠하이머병, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 효과가 있다고 칭찬해 왔습니다.

Healthline 에 따르면, 대추에는 플라보노이드, 카로티노이드, 페놀산 등 강력한 항산화제가 함유되어 있으며, 이러한 성분은 모두 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-an-2-qua-nay-moi-sang-ruot-gan-deu-khoe-lai-tranh-ung-thu-185250509234832778.htm