의사 선생님이 유용한 조언을 해주셨어요!

밤에 기침을 많이 하시나요? 기침을 줄이는 데 효과적인 가정 요법을 시도해 보세요.

날씨가 변하면 감기나 독감에 걸리는 사람들이 많습니다. 독감은 어김없이 목 통증과 기침을 동반합니다. 하지만 감기가 나은 후에도 많은 사람들이 밤에 계속 기침을 합니다. 때로는 기침이 너무 심해 잠을 이루지 못하기도 합니다.

의사가 알려주는 야간 기침 예방에 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁과, 밤에 기침을 완화하는 효과적인 가정 요법을 소개합니다.

때때로 기침 때문에 잠을 잘 수 없다.

따뜻한 레몬물을 마시세요.

레몬 주스는 항염증 효과가 있습니다. 카수시 박사에 따르면, 위산 역류가 없는 경우 따뜻한 물에 레몬 주스를 약간 넣어 마시면 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

생강물을 마시세요.

생강은 항염증 효과 덕분에 기침 치료에 효과적인 약초입니다. 생강을 씹어 먹으면 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 밤에 기침이 심할 때는 다진 생강이나 생강 가루를 따뜻한 물 한 컵에 넣어 드세요. 꿀이나 레몬즙을 약간 첨가해도 좋습니다. 마른기침을 완화하는 데 효과적입니다.

꿀을 마시세요

호주에서 활동하는 전문의 리아나 카수시 박사는 자기 전에 꿀 1~2티스푼을 마시면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 될 수 있다고 조언합니다. 꿀 2티스푼을 따뜻한 물에 타서 마셔도 좋습니다. 하지만 건강 뉴스 웹사이트 헬스라인(Healthline) 에 따르면 1세 미만의 영아에게는 절대 꿀을 주어서는 안 됩니다.

목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 되도록 따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 섞어 마실 수 있습니다.

감초차를 마시세요.

감초는 기침 치료에도 효과적입니다. 감초에는 항바이러스 및 항균 성분이 있어 목의 불편함을 크게 줄여줍니다. 감초차를 마시면 목 통증을 완화하고 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유칼립투스 에센셜 오일

기침을 완화하려면 따뜻한 물에 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 입안을 스팀으로 쐬어 보세요. 특히 밤에 유칼립투스 오일을 넣고 스팀을 쐬면 마른기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오일을 목과 가슴에 바르는 것도 좋습니다.

따뜻한 소금물로 입을 헹구세요.

따뜻한 소금물로 가글하면 막힌 기도를 뚫어주고 천식, 알레르기, 감염으로 인한 기침을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 헬스라인(Healthline)에 따르면 따뜻한 물 240ml에 소금 반 티스푼을 섞으세요.

출처: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm