의사 선생님이 유용한 조언을 해주셨어요!

밤에 기침을 많이 하시나요? 기침을 줄이는 데 효과적인 가정 요법을 시도해 보세요.

날씨가 변하면 감기나 독감에 걸리는 사람들이 많습니다. 독감은 어김없이 인후통과 기침을 동반합니다. 하지만 감기가 나은 후에도 많은 사람들이 밤에 계속 기침을 합니다. 때로는 기침이 너무 심해 잠을 이루지 못하기도 합니다.

의사가 알려주는 야간 기침 예방에 도움이 되는 몇 가지 유용한 팁과, 밤에 기침을 완화하는 효과적인 가정 요법을 소개합니다.

때때로 기침 때문에 잠을 잘 수 없다.

따뜻한 레몬물을 마시세요.

레몬 주스는 항염증 효과가 있습니다. 카수시 박사에 따르면, 위산 역류가 없는 경우 따뜻한 물에 레몬 주스를 약간 넣어 마시면 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강물을 마시세요.

생강은 항염증 효과 덕분에 기침 치료에 효과적인 약초입니다. 생강을 씹어 먹으면 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 밤에 기침이 심할 때는 다진 생강이나 생강 가루를 따뜻한 물 한 컵에 넣어 드세요. 꿀이나 레몬즙을 약간 첨가해도 좋습니다. 마른기침을 완화하는 데 효과적입니다.

꿀을 마시세요

호주에서 활동하는 전문의 리아나 카수시 박사는 자기 전에 꿀 1~2티스푼을 마시면 목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 될 수 있다고 조언합니다. 꿀 2티스푼을 따뜻한 물에 타서 마셔도 좋습니다. 하지만 건강 뉴스 웹사이트 헬스라인(Healthline) 에 따르면 1세 미만의 영아에게는 절대 꿀을 주어서는 안 됩니다.

목의 점액을 묽게 하는 데 도움이 되도록 따뜻한 물에 꿀 2티스푼을 섞어 마실 수 있습니다.

감초차를 마시세요.

감초는 기침 치료에도 효과적입니다. 감초에는 항바이러스 및 항균 성분이 있어 목의 불편함을 크게 줄여줍니다. 감초차를 마시면 목 통증을 완화하고 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

유칼립투스 에센셜 오일

기침을 완화하려면 따뜻한 물에 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 입안을 증기로 데워보세요. 특히 밤에 유칼립투스 오일을 넣고 증기를 쐬면 마른기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오일을 목과 가슴에 바르는 것도 좋습니다.

따뜻한 소금물로 입을 헹구세요.

따뜻한 소금물로 가글하면 막힌 기도를 뚫어주고 천식, 알레르기, 감염으로 인한 기침을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 헬스라인(Healthline)에 따르면 따뜻한 물 240ml에 소금 반 티스푼을 섞으세요.

출처: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm